Lepšie schudnúť pomocou masla alebo margarínu
Už som vyskúšal veľa diét, s ktorými som spočiatku trochu schudol, ale potom som ich mal už dvakrát toľko. To by sa teraz malo skončiť, teraz by som chcel úplne zmeniť svoje stravovacie návyky a pomaly trochu chudnúť.
Tiež som si myslel, že budem robiť pravidelný športový program, potom by to muselo byť užitočné. V podstate by ma zaujímalo, ktoré maslo alebo margarín je horšie. Pretože niečo musí byť na chlebe, nezaobídete sa bez všetkého.
» propaganda »Príspevky:» Talkpoints: Zamknuté »
Na chlieb alebo rožky namažte to, čo vám najviac chutí. Čo sa týka kalórií, ani jeden z nich neprijíma nič, keďže sú v podobne vysokej „platovej triede“. Pri obidvoch by ste sa však mali uistiť, že ich pod krycou vrstvou príliš neotriete.
Maslo alebo margarín je vhodné zameniť (každú chvíľu) za časť tvarohového krému alebo tvarohu. Chutí nádherne s trochou korenia a pár plátkami uhorky/paradajky a je neuveriteľne osviežujúci.
» antiheroín »Príspevky: 51» Body rozhovoru: 0,48 »
Normálne maslo a normálny margarín majú skutočne rovnaký obsah tuku, konkrétne okolo 80%.
Maslo aj margarín sú na trhu dostupné vo verziách s nízkym obsahom tuku. Pokiaľ ide o maslo, rozmanitosť na trhu nie je taká veľká ako v prípade margarínov. Polotučné maslo má preto „iba“ 40% obsahu tuku. Pri margarínoch je tiež štvrtinový tuk. V porovnaní s tým to ušetrí viac ako polotučné výrobky. Presné proporcie sú vždy vytlačené na obale potraviny.
Nenechajte sa odradiť, ak jednotlivé výrobky nechutia tak presvedčivo ako varianty s plným obsahom tuku. Ak však použijete polotučný margarín od obľúbeného výrobcu, mal by tiež zvyčajne dobre chutiť. Len pre informáciu: Nátierky so zníženým obsahom tuku sú vhodné iba ako nátierka. Nemôžu sa použiť na pečenie alebo pečenie.
» lovec hľuzoviek »Príspevky: 12454» Diskusné body: 5.55 »
Sám som vymenil maslo alebo margarín za paradajkový pretlak, čo bola pre mňa veľmi chutná alternatíva.
Teraz jem len sladké veci s margarínom alebo maslom. Na suchom chlebe jem klobásu a syr, pretože margarín aj maslo sú v zásade iba nositeľmi príchutí a v údeninách je ich skutočne dosť.
Môžete tiež najskôr iba zredukovať a veľmi tenko natrieť na chlieb, aby ste ho niekedy úplne nechali.
» aries24 »Príspevky: 1748» Body rozhovoru: 9,84 »
Aries24 mi pripomenul niečo so špičkou používať paradajkovú pastu. To som skoro zabudol. Keď som držal diétu, vždy som na chleba natieral namiesto masla horčicu ako lubrikant, aby sa chlieb lepšie kĺzal. Keďže horčica nemá na WeightWatchers body, jedol som toho vtedy veľa. Musíte však mať robustný žalúdok. Ak máte sklon k páleniu záhy, horčica nie je práve liekom voľby.
Aby ma moje chuťové poháriky nikoho neprekvapili: Horčicu som samozrejme nepoužil s džemom a medom.
» lovec hľuzoviek »Príspevky: 12454» Diskusné body: 5.55 »
Aj ja to vidím rovnako ako moji predpisujúci lekári - na tvojom mieste by som lepšie zjedol to, čo máš rád.
Ak máte v úmysle skutočne zmeniť svoje stravovacie návyky, skôr či neskôr budete chlieb aj tak natierať iba veľmi tenkými polevami. Nikdy som sa nezaobišiel bez margarínu úplne, pretože by bol pre mňa príliš suchý. Osobne som vždy radšej zjedol o jeden bochník menej a s maslom alebo margarínom ako viac bochníkov chleba bez nátierky.
» Enni83 »Príspevky: 165» Body rozhovoru: 2,64 »
Maslo a margarín majú rovnaký počet kalórií a podobné množstvo tuku. Rozdiel je iba v tom, že margarín je zeleninový a maslo nie. Pokiaľ ide o stravu, t. J. Príjem kalórií, nezáleží na tom, čo jete.
Existuje však ďalší malý rozdiel: pre margarín existujú nízkotučné výrobky, ale nie pre maslo. Aj nízkotučný margarín je však stále vysoko kalorický a jednoducho nechutí tak dobre.
Ako alternatívu k vášmu chlebu by som vám navrhol jednoducho horčicu. Horčica je veľmi chutná, takže ju nepotrebujete veľa, ale chutí veľmi chutne a neschudne.
» pepsi-svetlo »Príspevky: 6030» Diskusné body: 3.13 »
Tiež sa snažím schudnúť a zaobišla som sa bez masla a nahradila som ho polotučným margarínom, do ktorého bol pridaný jogurt. To mi šetrí kalórie, nie je ich príliš veľa, ale pár kalórií sem-tam zvýši denný obrat počas týždňa.
Neviem si predstaviť použiť horčicu alebo paradajkovú pastu ako náhradu, pretože tieto veci majú pre mňa príliš veľa kyseliny a nemajú práve pozitívny vplyv na žalúdok. Čiastočne som použil tvaroh s nízkym obsahom tuku ako náhradu masla, ktoré tiež nemá veľa kalórií a je bez chuti ako horčica alebo paradajková pasta.
Ak si vôbec neviete predstaviť, že by ste sa masla vzdali, smelo do toho. Nešetríte toľko kalórií a potom zo svojej stravy jednoducho vynecháte niečo iné. Okrem toho určite existujú jedlá, ktoré majú na sebe maslo. Myslím na sladký chlieb s hrozienkami vo vnútri, chutí len dobre s maslom.
» urilemmi »Príspevky: 2266» Body rozhovoru: 8.39 »
Nejem ani jedno, ani druhé a nechápem, prečo toľko ľudí chce tieto špinavé veci na rolkách. Stále to do istej miery chápem na chlebe, je často veľmi suchý, ale práve preto chlieb nejem.
Ale tieto veci na peknej čerstvej žemli nepotrebujete. Tvaroh alebo krémový syr sú zdravšie a chutia lepšie, ak musíte. Skúste túto mastnotu úplne vynechať, pretože maslo a margarín nie sú nič iné.
» shadaik »Príspevky: 16» Body rozhovoru: 9.11 »
Z dlhodobého hľadiska budete aj tak chudnúť, iba ak urobíte všeobecnú zmenu stravovania. Keďže margarín nie je nič iné ako hydrogenovaný olej, odporučil by som maslo. Je to zdravšie a prirodzenejšie a z dlhodobého hľadiska to podporuje zdravé stravovanie. To vám tiež pomôže schudnúť, ak ich nejete vo veľkom.
» Upír »Príspevky: 5984» Body rozhovoru: 31.56 »