Pôstna turistika - pri Baltskom mori vo Warnemünde

Keď idete na pôstnu túru, vypnete a necháte svoju myseľ blúdiť. Nájdite samého seba a načerpajte sily do každodenného života. V skupine cítiť radosť zo života, harmóniu, teplo a bezpečie. Stimulujte samoliečebné sily. Cvičenie na čerstvom morskom vzduchu alebo v lese Markgrafenheide zosilňuje pôstne účinky.

Prečo rýchla turistika po Baltickom mori?

pre zdravotníctvo - neexistujú takmer nijaké zdravšie sviatky
na chudnutie
zvýšiť radosť zo života
podnebie Baltského mora má liečivý účinok
pretože rekreačná hodnota týždňa pôstu v Baltickom mori zodpovedá asi 2 týždňom bežnej dovolenky

Čo je pôst?

Kto sa postí, nehladuje! V našom hoteli vám ponúkame dva typy pôstu. Na jednej strane pôst osvedčenou metódou od Buchingera. Počas pôstu nebudete jesť nijakú pevnú stravu. Počas tejto doby budete piť veľa vody, bylinkových a ovocných čajov alebo si dať pôstnu polievku. Existuje nejaký ovocný alebo zeleninový džús na motiváciu. Táto „diéta“ vám poskytne všetko, čo potrebujete pre tento čas. Telo sa prepne na program dva: výživa zvnútra, pretože sa môže dlhodobo živiť z dostupných zásob. Chudnutie je často vítaným sprievodným javom liečebného pôstu, ale nie skutočným účelom pôstu, aký je v strave. Hlad zmizne. Každý deň sa cítite pohodlnejšie. Rýchlo detoxikuje a detoxikuje. Druhou formou pôstu je ovocný pôst. Na rozdiel od pôstu Buchinger sa nezaobídete bez tuhej stravy a jete iba ovocie.

Čo môžete očakávať za týždeň pôstnej turistiky po Baltskom mori?

Týždenná dovolenka, v ktorej sa nemusíte starať o nič iné ako o seba a stále objavujete všetko, čo stojí za to vidieť - a určite sa vráťte domov štíhla a s väčšou energiou! Turistika je ideálnym doplnkom pôstu. Zvyšuje náladu, znižuje vysoký krvný tlak a hladinu cholesterolu, posilňuje imunitný systém, odbúrava stres a podporuje detoxikáciu a odkyslenie. Takže sa nemožno čudovať, že výkon sa v priebehu týždňa neznižuje, ale zvyšuje.
Pôst v skupine je ľahší ako samotný pôst. Zažívaš seba a prírodu s novou intenzitou, a preto nemyslíš vždy len na to, bez čoho sa zaobchádzaš.
Týždeň načerpať novú energiu a spoznať Rostock, Warnemünde, Graal-Müritz a ďalšie miesta na pobreží Baltského mora v celej ich rozmanitosti s turistickými sprievodcami Kersten Wegner, Angelikou Wicker a turistickým sprievodcom Petrom Wickerom.

Zúčastnite sa pôstnej túry môže každý, kto sa cíti zdravo a je v dobrej kondícii. Ak pravidelne užívate lieky, obráťte sa pred začiatkom týždňa nalačno k lekárovi, ktorý má skúsenosti s pôstom.

Denná rutina pre pôstnu turistiku

O 9:00 prídete do Fastenhotela Godewind a v skupine s turistickým sprievodcom prediskutujete deň. Potom sa nádoby na pitie naplnia a podľa typu pôstu sa „pôstne raňajky“ skonzumujú. Pôstna skupina sa začína okolo 10. hodiny. Potom chodíte pešo priamo z pôstu (alebo väčšinou po ceste do nášho cieľa) každý deň medzi 10 a 12 km. Túry je možné skrátiť takmer z ktoréhokoľvek bodu.

Čas po návrate je vám k dispozícii. Večer dostanete počas pôstu Buchinger horúci zeleninový vývar, cez deň čaj, veľa vody, dúšok ovocného džúsu, kolieska citrónu a podľa potreby na rozveselenie lyžičku medu. Ovocné pôsty si ráno a večer doprajú ovocný tanier a ovocie.

Večer vám ponúkne pestrý program pozostávajúci z úvodu do pôstu, prednášky o zdravej výžive a prednášky na tému „Stravovanie hneď po pôste“.

Sprievodný večerný program poskytuje spestrenie, ale necháva priestor aj na relax alebo pre vaše vlastné aktivity ako napr B. masáže, sauna, plávanie, prehliadky pamätihodností. Po túre teda môžete relaxovať v saune a naštartovať si metabolizmus. Vždy je samozrejme možné niečo urobiť „svojpomocne“ a odpojiť sa od programu.

Naša pôstna túra sa začína v deň príchodu o 16.30 hod. privítaním a všeobecnými informáciami o postupe. Koniec pôstu sa potom posledný deň spoločne slávi zjedením jablka. Náš pôstny týždeň končí o 9:00 v deň odchodu.

Plánované túry na pôstne túry po Baltskom mori:

Prehliadka cez Warnemünde, turistika na pláži do Wilhelmshöhe
Túra na Warnowe s nádherným výhľadom na hanzové mesto Rostock, prehliadka mesta Rostock
Plážová/lesná túra z Graal-Müritz do Markgrafenheide
loďou (vrátane prehliadky prístavu) na výletné miesto Schnatermann, túra v lese na Markgrafenheide - odtiaľ plážová túra na Hohe Düne
Jazda parnou lokomotívou „Molli“, výstup na pláž z Kühlungsbornu do Heiligendammu

Po prečítaní tejto stránky vás zaujíma, či Pôstna túra Buchinger alebo Ovocná pôstna túra radi necháme rozhodnutie na vás. V každom prípade, počas vášho týždňa vám váš pôstny turistický sprievodca ukáže všetko, čo sa oplatí vidieť v Rostocku, Warnemünde, Graal-Müritz, Heiligendamm, Kühlungsborn a Markgrafenheide a veľa mora. Dozviete sa veľa, čo by ste bez miestneho sprievodcu a bez auta nezvládli za týždeň!

Vodca pôstu a alternatívny praktik Stefan Möller:
Tel.: 0381/25 27 857 (vrátane odkazovača so spätným volaním)
E-mail: [email protected]

Naše služby v skratke

6 nocí v požadovanej kategórii
Úvodné kolo pôstnej turistiky so všetkými účastníkmi kurzu vedúcim seminára
Jedlo a pitie podľa pôstneho plánu
denný dohľad vedúceho seminára, poplatky za seminár sú zahrnuté v cene
päť vedených, rozmanitých túr
zaujímavé prednášky a informačné besedy o pôste
Útulný župan a minerálna voda na izbe
relaxujte v našom wellness centre s bazénom a saunou
parkovanie zdarma

Týždenný program pôstnej turistiky

(Predmet zmeny)

Nechajte svoj každodenný život doma a tešte sa na pozitívnu skúsenosť! Tu môžete vidieť náš týždenný program pre pôstne túry.

16.30 Otvorenie kurzu a vzájomné spoznávanie sa, prvé informácie o pôste, príjem Glauberovej soli na vyprázdnenie útrob
okolo 17.30 pôstna polievka

9:00 ráno kolo, ranný čaj
9.45 h Odchod na túru: Warnemünde a Wilhelmshöhe (10 km) návrat okolo 15.00 h.
18.30 pôstna polievka
19:00 Prednáška: „Úvod do pôstu - pôstne javy a praktické vysvetlenia“

9:00 ráno kolo, ranný čaj
9.40 h Odchod na túru: Rostock na Warnowufer - po ktorom nasleduje prehliadka starého mesta Rostock (asi 10 km) Spätne okolo 15.30 h (môžu sa vyskytnúť ďalšie náklady na prehliadku prístavu s „Modrou flotilou“)
18.30 pôstna polievka
19.00 h Prednáška „Výživa bohatá na životne dôležité látky a zdravá podľa Dr. Bruker “

9:00 ráno kolo, ranný čaj
9.45 h Štart túry: Schnatermann, lesná túra Rostocker Heide (cca 6 km) - návrat okolo 12.30 h.
cca 13:00 plážový výlet: Markgrafenheide - Hohe Düne (cca 4 km) - spiatočný cca 14:30 (za prehliadku s kolesovým parníkom môžu byť malé dodatočné náklady)

9:00 ráno kolo, ranný čaj
9.45 h Odchod na túru do prírodnej rezervácie Hütelmoor a Heiligensee (asi 11 km) - návrat okolo 14.00 h.
18.30 pôstna polievka
19:00 vo voľnom čase

9:00 ráno kolo, ranný čaj
9.50 h Začiatok túry: Markgrafenheide - Graal Müritz (cca 10 km) - návrat okolo 14:00 alebo 15:00 (malé dodatočné náklady na medzimestský autobus)
18.30 pôstna polievka
19:00 Prednáška „Prelomenie pôstu a dni budovania“

9:00 Prelomenie pôstu jablkom - odchod okolo 10:00

Pôstne vychádzkové rande

Január 2021	Februára 2021	Marca 2021	Apríla 2021
03.01.-09.01. (B) 10.01-16.01 (A) 17. - 23. januára (A) 24.01 - 30.01 (A)	31.01-06.02 (B) 07.02-13.02 (B) 14/14 - 02/20 (B) 21. - 27. februára (B)	28.02-06.03 (B) 07.03-13.03 (C) 14.03-20.03 (C) 21. - 27. marca (C) 28.03.-03.04. (C)	04/04 - 10/04 (C) 11. - 17. apríla (C) 18. - 24. apríla (S) 04/25 - 05/01 (C)
Máj 2021	Júna 2021	Júla 2021	Augusta 2021
2. - 8. mája (C) 9. - 15. mája (C) 16. - 22. mája (C) 23. - 29. mája (C)	30. mája - 5. júna (C) 06.06-12.06 (C) 13. 6. - 19. 6. (C) 20. - 26. júna (C) 27.06.-03.07. (C)	04.07-10.07 (C)	29.08-04.09 (C)
September 2021	Októbra 2020	Novembra 2020	Decembra 2020
05.09.-11.09. (C) 12.09-18.09 (C) 19.09-25.09 (C) 26.09-02.10 (C)	04.10-10.10 (C) 11.10 - 17.10 (C) 18. október - 24. október (S) 25.10.-31.10. (B)	01.11.-07.11. (A) 08.11.-14.11. (A) 15. - 21. novembra (A) 22. - 28. novembra (A)
A = čas cesty A \| B = čas cesty B \| C = čas cesty C

Za zabezpečenie pôstov v Baltskom mori sa platí v hotovosti alebo EC karta so špendlíkom.

Otázky a odpovede týkajúce sa pôstnej turistiky

1. Čo je pôstna chôdza?

Rýchla turistika spája dve veci navzájom: zdravá kúra nalačno, napríklad liečebný pôst podľa Buchingera, pri ktorej sa vedome vyhýbate pevnej strave, a doplnkové cvičenie. Celostný efekt sa dosiahne zvýšením blaha tela a duše.

Pohyb, ktorý sa zúčastňuje pôstu, stimuluje dýchanie a metabolizmus, podporuje príjem kyslíka a posilňuje svaly. To podporuje vylučovanie toxínov a látok rozpustených pôstom. Pobyt v prírode sa tiež stáva súčasťou liečebného procesu.

2. Kam môžem ísť na pôst?

Pre pôstne túry sú tu tiché miesta a idylická krajina, kde si môžete vychutnať prírodu a sústrediť sa úplne na seba. Región Baltského mora ponúka ideálne podmienky pre pôstnu turistiku. Pôstne túry však môžete podniknúť aj na ostrove Sylt a na ostrove Rujána.

Medzi naplánované túry na pôstne výlety po Baltskom mori patrí prehliadka Warnemünde cez pláž do Wilhelmshöhe. Inokedy sa môžete vydať na turistiku so svojou pôstnou skupinou pozdĺž Warnowa a vychutnať si nezabudnuteľný výhľad na hanzové mesto s kostolnými vežami a starými mestskými domami. Spoznáte Markgrafenheide a vydáte sa na plážovú túru z Kühlungsbornu do Heiligendammu vrátane jazdy historickým parným vlakom Molli.

3. Kto môže rýchlo kráčať?

Pre pôstne túry sú v podstate všetci ľudia vhodní, ktorí robia niečo dobré pre svoje telo a chcú zlepšiť svoju celkovú pohodu kombináciou zdravej výživy a pohybu. Účastníci pôstu by sa mali cítiť zdraví. Každý, kto je odkázaný na silné lieky alebo má výrazné zdravotné problémy, by sa mal najskôr porozprávať so svojím lekárom.

4. Prečo by som mal rýchlo a rýchlo kráčať?

Mali by ste ísť na pôst, pretože robíte niečo obzvlášť dobré pre seba a svoje telo. Dáte mu príležitosť absorbovať ich okolie oveľa intenzívnejšie. Telo sa nezameriava na spracovanie tuhej stravy, ale na elimináciu toxínov pochádzajúcich z potravy a životného prostredia.

Na rozdiel od klasického pôstu, ako je napríklad pôst základný, má pôst pozitívny vplyv na telo i dušu. Nielenže pocítite pozitívne fyzické zmeny, ale nájdete tu aj psychické uvoľnenie od každodenných činností. Počas túr budete oveľa intenzívnejšie vnímať okolie a môžete sa vrátiť do svojho každodenného života oddýchnutí a načerpaní nových síl.

5. Pre koho nie je vhodná pôstna turistika?

Keďže telo pri pôste a hlavne pri pôste žije z vlastných zásob tela, malo by ich byť dostatok. Každý, kto trpí poruchami stravovania, ako je anorexia alebo je inak vážne chorý, by sa nemal zúčastňovať pôstnej túry bez súhlasu ošetrujúceho lekára. Pôst tiež nie je vhodný pre tehotné ženy a dojčiace matky. Ak by ste sa aj napriek tomu chceli postiť, môže byť pre vás alternatívou bazálny pôst, pretože sa úplne nezaobídete bez tuhej stravy.

6. Môžem schudnúť konkrétne počas pôstu?

Na rozdiel od diéty nie je chudnutie stanoveným cieľom pôstu. Chudnutie je len príjemný vedľajší účinok pôstneho obdobia. Počas pôstu preto nemôžete cielene chudnúť.
To, či a koľko schudnete pri pôste, závisí výlučne od vašej počiatočnej situácie. Koľko nadbytočných kilogramov ste nahromadili, aké sú vaše fyzické zloženie a akú metódu pôstu ste si vybrali?

7. Aký je proces pôstnej turistiky?

Počas tejto doby prísne dodržiavate svoj pôstny program, ktorý poskytuje vedúci seminára. Účastníci pôstnej túry sa stretávajú pred hotelom každé ráno v dohodnutom čase. Deň sa diskutuje spoločne a prvé „jedlo“ sa užíva v závislosti od pôstneho programu.
Pôstne túry zvyčajne začínajú priamo od domu alebo idete spoločne do východiskového bodu túry nalačno. Trasy majú zvyčajne dĺžku 10 až 12 kilometrov, ale je možné ich skrátiť aj jednotlivo. Po návrate z pôstnej túry majú účastníci ešte trochu času pre seba. Po túre teda môžete relaxovať alebo pokračovať v aktívnom formovaní dňa.

8. Mám vôbec silu na rýchlu a rýchlu chôdzu?

Pôst znamená jesť malé alebo žiadne jedlo počas určitého časového obdobia - zvyčajne 7 dní. Pri pôste napríklad podľa Buchingera počas pôstu konzumujete iba čaje, džúsy a zeleninový vývar.

Napriek tomu máte na pôstnu túru dostatok sily. Vaše telo čerpá energiu z dostupných energetických rezerv. Zažijete, ako vaše telo získa skutočný prírastok energie po prvom alebo dvoch dňoch, pretože sa môže zotaviť z obvyklej práce s trávením. Mnoho účastníkov uvádza, že pri pôste majú viac energie ako v každodennom živote.

9. Môžem si urobiť pôstnu túru doma?

Teoreticky je to možné. Pôstna chôdza v skupine má však značné výhody. Mnoho účastníkov, najmä na začiatku týždňa pôstu, dospeje do bodu, keď nastane hlad a únava a bude spochybnená úspešnosť pôstu. Ostatní účastníci vás budú motivovať, aby ste pokračovali.

Vodca pôstu tiež dáva každému jednotlivému účastníkovi individuálne tipy, a to tak počas pôstnej túry, ako aj na ďalší čas. Podporou v čase krízy poskytuje povzbudivé slová. Účastníkov unesie skupinová dynamika počas pôstnych túr. Pre duševnú relaxáciu je obzvlášť dôležité opustiť známe prostredie pri pôste.

10. Môžem rýchlo kráčať po celý rok?

Môžete sa ísť postiť kedykoľvek počas roka. Región Baltského mora s liečivým podnebím a Rostockské vresovisko ponúkajú od jari do zimy svoje vlastné čaro. V hoteli Godewind pri Baltskom mori si môžete vybrať medzi pevnými dátumami, ktoré sú rozložené na celý rok. V období od januára do decembra si môžete zvoliť 1 až 4 rôzne dátumy pôstnych túr mesačne.