Lepšie uvoľnené ako deti s poruchami stravovania alebo SPORTBIONIER
Chcem vám nahliadnuť do môjho súkromného života.
Pohľad na tému, nad ktorou sa mnohí zamýšľajú a existuje veľa názorov.
Môj syn Jonathan sa narodil pred viac ako 5 rokmi.
V tom čase som bol na vrchole svojho fitnes životného štýlu: mal som vyšportované telo, absolvoval som denný vysokofrekvenčný tréning podľa Zippela, mal som podiel telesného tuku okolo 5% a viedol som si záznamy o všetkých svojich športových aktivitách a kalóriách z konzumovanej stravy. Vtedy som používal aplikáciu ShapeUp (teraz známa ako Lifesum) a dokonca som ju pomáhal prekladať.
Vtedy sa všetko točilo okolo športu, výživy a zdravého životného štýlu fitnes.
Ale čo to má spoločné s mojím synom?
Dobre ... jeden po druhom:
Pred 5 rokmi som bol vášnivý športový čudák a s veľkou vášňou som sa venoval svojmu fitness štýlu. Mojím ústredným životom sa stali tréningové plány, výživové stratégie, biologické hackovanie a optimalizácia regenerácie.
Jedného dňa moja partnerka, Jacqueline, prišla z práce (bola učiteľkou) a povedala mi o študentke, ktorá si dávala pozor na jedlo, pretože sa obávala, že priberie. Tento študent mal iba 8 rokov! Bolo jasné, že tento strach pochádzal od jej matky.
Jacqueline a mňa pobúrilo, že deti boli diéty vystavené tak skoro. Nezvýši to tým poruchy príjmu potravy, pýtali sme sa sami seba? A nie je na škodu uviesť deti do stresovej situácie tým, že sa im bude páčiť obraz tela?
Hlavný dôvod, prečo nás téma natoľko znepokojila, pretože sme sami čakali dieťa. Jacqueline bola tehotná. A tak, ako keď sa stanete otcom a matkou, prirodzene myslíte na to, v akom prostredí dieťa vyrastie. Malo by to vyrásť v rodine, kde všetci neustále sledujú kalórie? Alebo by mala byť v popredí zábava a potešenie? Zaujímalo ma, ako môžem byť pre svojho syna dobrým vzorom.
Podľa knihy „Povolenie na stravovanie“ bolo zrejmé, že u detí pribúdajú stravovacie abnormality, že váha závisí predovšetkým od génov, či diéty aj tak nefungujú a že ľudia s miernou nadváhou sú všeobecne zdravší ako ľudia s normálnou alebo podváhou.
Táto kniha bola dôvodom, prečo sme na niekoľko nasledujúcich rokov hodili všetky notoricky známe pravidlá týkajúce sa stravovania cez palubu.
Nasledujúce roky prešli, mali sme ďalšie dve deti, dcéru a ďalšieho syna, niekoľkokrát sa presťahovali a vytvorili našim deťom dobré prostredie, v ktorom môžu objavovať svet. Inšpirovali nás Renz-Polster, Gerald Hüther a André Stern a stali sme sa nadšenými podporovateľmi bezplatného učenia.
Každé dieťa má určité preferencie pre špeciálne jedlá. Jonathan najradšej začína svoj deň medovým chlebom. Heidemarie nemôže so sladkosťami nič robiť a uprednostňuje stravu s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov.
Po troch deťoch má teraz Jacqueline podstatne väčšiu váhu ako pred 5 rokmi. Tiež som veľmi pribral a vážim niečo pod 100 kíl. Mám na to, samozrejme, aj svoje dôvody: menej športujem ako predtým, viac sedím, horšie spím ... a ako rodinný človek mi klesá aj hladina tesosterónu, čo tiež vedie k priberaniu.
Ale čo na tom záleží? Hmotnosť a telesný tuk nie sú v živote dôležité. Oveľa dôležitejšie sú napríklad starostlivá vzájomná interakcia, úspešné vzťahy, vďačnosť a chuť do života.
Ako sa však neskôr ukázalo, mýlil som sa. Ignorovanie vývoja hmotnosti nie je žiaducou cestou.