Leptín Kľúč k regulácii telesnej hmotnosti SuperMenU

Čo je to leptín?

Leptín je hormón, ktorý sa produkuje hlavne v tukovom tkanive. Čím väčšie sú tukové zásoby, tým viac leptínu sa produkuje! Krvou sa dostane do hypotalamu (= riadiace centrum v mozgu zodpovedné za tvorbu mnohých hormónov) a odošle správu: „Stačí tučný a dostupnej energie, prosím, nenechajte sa pocítiť hlad a prestaňte jesť “. Leptín riadi pocit hladu a sýtosti a pôsobí ako prírodný prostriedok na potlačenie chuti do jedla! Poruchy metabolizmu leptínu preto vedú k zvýšenému príjmu potravy a obezite!
Po „dokovaní“ s receptormi v mozgu sa uvedie do pohybu mnoho ďalších mechanizmov, ktoré ovplyvňujú metabolizmus uhľohydrát -Zvýšte využitie a spaľovanie mastných kyselín a aktivujte imunitné bunky a rastové hormóny! Okrem toho dochádza k zvýšeniu srdcovej frekvencie, zvýšeniu krvného tlaku a stimulácii vývoja tepla. Dokonca aj libido je stimulované! To všetko má zmysel, pretože je dosť energie na to, aby ste boli aktívni ?!

Ako vzniká nedostatok leptínu?

Určité stravovacie návyky a návyky v životnom štýle môžu mať vplyv na hladinu leptínu v krvi!
Doprajte si dostatok spánku je pre tvorbu leptínu rovnako dôležitý ako mierne cvičenie! Silný stres, nadmerné cvičenie a časté nárazové diéty s vysokým deficitom kalórií (deficit viac ako 500 kcal/deň) sú proti často príčinou nedostatku leptínu, pretože môžu pokaziť celú hormonálnu rovnováhu.

telesnej

Čo je leptínová rezistencia?

Zo všetkého veľa ľudí s nadváhou má obzvlášť vysoké hladiny leptínu v krvi a cítiť to stále nie je dostatočný pocit sýtosti! Môže to byť preto, že receptory v mozgu vyvinú rezistenciu na tento hormón a prirodzená regulácia hladu/sýtosti už nebude fungovať. Možnými príčinami sú chronický zápal a zvýšená hladina mastných kyselín v krvi Leptínová rezistencia. Oba vznikajú skrz s vysokým obsahom cukru - (najmä priemyselne spracovaná fruktóza) a mastných jedál! Vytvára tiež a neustála konzumácia jedla nad rámec toho, čo je potrebné neustále nadmerné uvoľňovanie leptínu, na ktoré receptory v určitom okamihu už nereagujú! Tiež zvýšený príjem obilia v našej modernej civilizácii sa o strave hovorí aj ako o príčinnej súvislosti možnú génovú mutáciu, ktorý narúša správne fungovanie leptínu.

Môže človek ovplyvniť pocit sýtosti užívaním leptínu?

Bohužiaľ to tak je účinok niektoré lieky, ktoré zvyšujú hladinu leptínu napriek počiatočnej eufórii, nie je stanovené a dokonca to môže byť tiež silné vedľajšie účinky (napr. obranné reakcie) poď!

Ako môžete čeliť nedostatku leptínu?

Prírodné jedlo, pokiaľ je to možné bez priemyselne spracovaných potravín ( „Čisté stravovanie“ ), Dostatok spánku a pohybu, ako aj relaxačné rituály v stresujúcom každodennom živote zabezpečiť vyváženú rovnováhu leptínu. The Vyhýbajte sa nárazovým diétam a dostatočný príjem protizápalových omega-3 tuhých kyselín, vitamínov A a D. sú obzvlášť dôležité pre leptínovú rovnováhu! Poznámka Poznámka