Letecká jóga v uteráku - čo je to vlastne také zdravé

Čo je letecká joga?

Letecká jóga, jóga vo vzduchu, je pomerne mladý jogový štýl z USA. Hovorí sa jej aj antigravitačná joga, pretože pomocou nej praktizujúci prekonávajú gravitáciu a nechajú ju ísť. Umožňuje to veľká lichobežníková tkanina, ktorá je pripevnená k dvom háčikom na strope, podobne ako hojdacia sieť. Tento typ jogy nevychádza zo storočnej tradície, ale vyvinul ho americký tanečník a akrobat Christopher Harrison.

vlastne

Ako funguje letecká joga?

Hojdanie, plávanie, hojdanie: Pri leteckej joge cviky neprebiehajú na podložke, ale na látke. Látka slúži ako tréningový partner, ktorému je potrebné sa prispôsobiť. Odborníci teraz vykonávajú napríklad klasické jogové ásany, holubicu alebo škorpióna. Plávanie v látke vás zbaví hmotnosti tela - pocit, akoby ste boli beztiažový, podobne ako plávanie vo vode. Látka navyše drží a stabilizuje sa v náročných polohách, ako je napríklad stojka na rukách.

Aká zdravá je letecká joga?

Účinnosť leteckej jogy zatiaľ nebola vedecky preskúmaná. Ale typ jogy, ktorá sa cvičí v osuške, je efektívne cvičenie celého tela, ktoré osloví všetky svalové skupiny. Fascie sa tiež spracovávajú stlačením látky. Hojdanie v látke zároveň chráni chrbticu a kĺby. Aerial Yoga teda podporuje silu, flexibilitu a flexibilitu. A pretože nie je vždy ľahké udržať rovnováhu v látke, ktorá sa niekedy otáča okolo vlastnej osi, letecká jóga trénuje rovnováhu, podobne ako pri tréningu s prakmi.
Aerial Yoga je tiež lekciou ako to nechať ísť. Pretože, samozrejme, chce to odvahu hrať sa so zákonmi gravitácie v látke a zveriť sa jej a dvomi hákmi na strope. Tí, ktorí sa pri tom podarí uvoľniť a relaxovať, budú mať určite vzrušujúci zážitok.
Ale buďte opatrní: zavesenie naopak do uteráka môže spôsobiť závraty. Ak máte vysoký krvný tlak a zlyhávate srdce, určite má zmysel pred tréningom sa poradiť s lekárom.