Leucín, strieborná guľka

Mali by ste vedieť. Aminokyselina. Jeden z troch mušketierov, BCAA. Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom. Tajná zbraň každého súťaživého športovca. Znamená: Nevieš o tom. Dobre Ale môžete počúvať. Prečo to prehĺtajú?

Tour France

Aj kvôli leucínu. To je

  • stimuluje syntézu bielkovín
  • zabraňuje odbúravaniu bielkovín (katabolizmu).

Preložené znamená: svaly rastú a môžete masívne pretrénovať. Spravidla neodporúčame pretrénovať, pretože už vás nespôsobuje anabolizmus (hromadenie), ale katabolizmus (rozklad). Stratíte teda aj svaly pri pretrénovaní.

Pozreli ste sa raz na estetické postavy, jazdcov Tour de France, tretí týždeň? Rozoberajú sa. Nevyhnutné. Mimochodom, aj svaly. Našťastie ich majú od začiatku dosť. A ty?

Je ti to vlastne jedno. Súťažný šport? Tour de France? Nechaj ma v pokoji! Súhlasím. Mohlo by vás však zaujímať, ako sa máte

  • naozaj rýchlo
  • naozaj obrovské
  • môže schudnúť.

Leucín pomáha. Objav u potkanov je dosť senzačný.

Jednoducho ste zdvojnásobili obsah leucínu vo vašej strave. Prakticky to pre vás znamená: Zvyčajne jete 10 g denne. Museli by ste teda dostať z lekárne ďalších 10g. Žiaden problém. A čo sa potom stane?

  • 32% zníženie hmotnosti po ôsmich týždňoch
  • a 25% redukcia tukových buniek

Všetko sa meralo veľmi presne. Bola tu samozrejme jedna podmienka: To by pri normálnom jedle nefungovalo, ktoré potkany si môžu kúpiť. Toto fungovalo, iba ak boli potkany špeciálne kŕmené 60% tukovými kalóriami. Veľmi dôležité: Spálili nielen týchto 60% tukov, ktoré zjedli, ale aj ich vlastné. Jedine tak sa dajú vysvetliť vyššie uvedené čísla.

Tu mám vždy problémy. S ketózou. Musíte jesť veľa tukov. Súhlasím. Potom spálite tuk. Ktorý Tuk, ktorý jete? Tvoj vlastný tuk?

V tejto práci sa samozrejme nameralo oveľa viac, a to pokles hladiny cholesterolu, zníženie zvýšenia hladiny cukru v krvi atď. Takže všetky veľmi žiaduce účinky.

A to všetko iba s jednou malou pokornou aminokyselinou nazývanou leucín. Pár gramov, takže ak sa vám zdá porovnávanie s potkanom úplne absurdné, mali by ste to jednoducho vyskúšať, však?