L-glutamínový prášok; Kúpte si kapsuly online

Používaný Glutamín skutočne hovorené alebo písané L-glutamín myslel. Pre vás ako človeka neesenciálna, proteinogénna aminokyselina sa produkuje napríklad v kostrových svaloch, v pľúcach a v samotnom mozgu a je prijímaný jedlom.

Glutamín sa stáva z Kyselina L-glutámová produkuje takzvaná glutamín syntetáza vo vašom tele. Prichádza v najvyššej koncentrácii Glutamín vo svalových bunkách ktorí to tiež hlavne syntetizujú. Okrem iných procesov je tiež zodpovedný za a ovplyvňuje ukladanie vody v bunkách zvýšenie objemu buniek počas cvičenia. Vo vašom tele je glykogén a Zvýšená produkcia bielkovín. Glutamín je hlavnou zložkou skupiny voľných aminokyselín v krvnej plazme s podielom 20%. Takže je Glutamín tiež dôležitým zdrojom energie.

Po operáciách, pri ťažkých úrazoch, popáleninách alebo infekciách, obvykle dochádza k prudkému poklesu L-glutamín hodinky v tele. Preto platí L-glutamín tiež ako podmienene esenciálna aminokyselina, pretože je nevyhnutná po operáciách, popáleninách a závažných ochoreniach. Vlastná produkcia vášho tela L-glutamín môžu byť preto znížené chorobou - alebo stresom. Glutamín ale tiež sa veľmi podieľa na budovaní svalov. Keď intenzívne trénujete, svalové bunky strácajú glutamín, ktorý môžete získať z potravy a/alebo doplnkov.

• triediť podľa Štandardné triedenie
  • Štandardné triedenie
  • Priezvisko
  • cena
  • dátum
  • popularita

• Kliknite, aby ste výrobky zoradili vzostupne

• Šou 18 produktov na stránku
  • 18 produktov na stránku
  • 36 produktov na stránku
  • 54 produktov na stránku

BSN glutamínová DNA 309 g

Glutamínové peptidy sú výživou

GLUTAMINE Real Pharm

MuscleTech Platinum Amino Energy

Olimp Amino EAA Xplode

Olimp Glutamin 1400 Mega Caps

Prášok Olimp Glutamin Xplode

Scitec Nutrition BCAA + glutamín XPRESS

Scitec Nutrition EAA + glutamín

Universal Nutrition Animal Pak verzia pre USA

Potraviny s L-glutamínom

Je ich veľa jedlo, the L-glutamín obsiahnuté v rôznych množstvách. Glutamín môžu prijímať veľmi dobre - aj vegetariáni a vegáni, ktorí majú často problémy s inými aminokyselinami, ako je napríklad karnitín, ktoré sa nachádzajú takmer výlučne v mäse.

Jedlo s vysoký podiel chemicky viazaného L-glutamín:

• Sójové bôby
• arašidy
• Špaldová múka
• šošovky
• syr
• Baranie mäso
• Kvark
• Zemiaky

Účinok glutamínu

Glutamín je obsiahnutý v širokej škále Metabolické procesy zapojené. Tiež na Budovanie svalov a o Zachovanie svalovej hmoty Glutamín hrá ústrednú úlohu. Ale aj mnoho ďalších dôležitých Funkcie a procesy tela potrebujete glutamín.

Najdôležitejšie výhody, the Glutamín môže mať vo vašom tele:

• Podpora budovania svalov
• Zachovanie svalov
• pozitívny vplyv na imunitný systém
• zvýšenie výkonu
• vylepšený rozklad amoniaku (ku ktorému dochádza počas tréningu)
• má protizápalový účinok
• pomáha zlepšovať činnosť čriev

Glutamín v športe: budovanie a udržiavanie svalovej hmoty

Prečo mnohí športovci jedia toľko tvarohu? Pretože kvark je dobrá porcia okrem bielkovín a ďalších aminokyselín Glutamín obsahuje. Mali by ste však jesť najmenej 300 gramov - lepšie 500 gramov - tvarohu, aby ste získali Potreba glutamínu zakryť. Ak nechcete kvôli kalóriám alebo z iného dôvodu, môžete Doplnky glutamínu vám pomôžu dodať telu dostatok L-glutamínu. Mnoho kulturistov, silových športovcov a športovcov s neustálym tréningom zistí, že potrebujú viac glutamínu, ako ich telo dokáže vyprodukovať, a preto si kupujú Športovú výživu.

Špeciálne Siloví športovci a každý, kto buduje svaly, vložiť do vecí Doplnky výživy ako glutamín. Prichádza v najvyššej koncentrácii vo vašich svalových bunkách pred, vpredu. Podporuje vás vo vašich svalových bunkách anabolický - tak konštruktívne -Postavenie. L-glutamín je tiež zodpovedný za a spôsobuje ukladanie vody v bunkách zvýšenie objemu buniek počas cvičenia. Váš Svaly Zák kyprejší! Vo vašom tele však glutamín tiež vytvára Zvýšená produkcia bielkovín.

Ak veľmi intenzívne trénovaný vaše zásoby glutamínu a sacharidov sú prázdne. Vaše telo teraz potrebuje glukózu, aby mohlo rýchlo opäť získať energiu. A tu prichádza na rad L-glutamín, pretože: Glutamín sa môže premeniť na glukózu! Takto bude mať váš organizmus opäť rýchlo energiu a nepoužíva cenný svalový proteín ako a Zdroj energie. The Zachovanie svalovej hmoty je možné týmto spôsobom podporiť.

Ďalším dôvodom, prečo toľko športovcov Glutamín kúpiť je to Podpora regenerácie. Kľúčom je tu rýchle doplnenie zásob glykogénu. Naplnené zásoby glykogénu znamenajú viac energie pre váš tréning. Namiesto glukózy môžete ako dodávateľa energie použiť glutén bez kalórií - niečo konkrétne vo fáze diéty je veľmi prospešné.

Nákup a užívanie glutamínu - správne dávkovanie!

Správne dávkovanie je najlepšie prevziať z pokynov výrobcu pre príslušný výrobok. Často sa stáva jedným Dávkujte dvakrát až trikrát denne po 3 až 5 gramov zariadenia. Kedy by ste mali Doplnky glutamínu zobrat? Môžete robiť glutamín ráno, večer, pred alebo po tréningu zobrat. Najčastejšie to bude požitie po tréningu alebo pred spaním odporúčané. Po tréningu a počas fáz zotavenia chráni glutamín pred katabolickými reakciami, tj. štiepením endogénnych látok, ako je svalová hmota, a zaisťuje väčší objem buniek. Pred

Ísť do postele zaisťuje optimalizovanú regeneráciu a chráni pred rozpadom svalov. Ale tiež pred tréningom môže chrániť glutamín pred katabolizmom (odbúravaním svalov). Ráno po vstávaní môže mať zmysel užívať doplnok glutamínu na odstránenie nedostatkov v zásobovaní, ktoré sa vyskytujú cez noc.

Najlepšie si vezmite toto Doplnok glutamínu s dostatkom tekutiny - napríklad veľkým pohárom vody - pre vás. Je dôležité, aby ste sa pri užívaní glutamínu vyhýbali mlieku, pretože by to mohlo brániť absorpcii.

Vedľajší účinok glutamínu

L-glutamín je prírodná látka, netoxická a ako doplnok výživy sa používa už niekoľko rokov. Preto sa považuje za veľmi bezpečnú. Viac ako 40 gramov glutamínu ale mal by si neberie k tebe. Ak je dávka príliš vysoká, môže dôjsť k začervenaniu a mravčeniu pokožky. Možné reakcie z precitlivenosti môžu byť aj gastrointestinálne ťažkosti, obličkové kamene obsahujúce vápnik, nepokoj alebo poruchy spánku. Rovnako ako u väčšiny doplnkov neodporúčame predávkovanie a užívanie počas tehotenstva a dojčenia! Ak máte ochorenie - najmä epilepsiu, ochorenie obličiek alebo bipolárne poruchy - alebo neznášanlivosť, mali by ste sa vždy najskôr poradiť so svojím lekárom.

Kúpte si glutamín

Glutamín možno použiť ako Prášok, kapsula alebo tablety kúpiť. Môžete si ale napríklad kúpiť aj ochutenú kyselinu glutámovú. Možno sa teraz pýtate: čo je najlepší doplnok glutamínu? Na to, bohužiaľ, nie je také ľahké odpovedať, pretože to závisí od mnohých osobných aspektov. Prášok je možné dávkovať presne a veľmi individuálne. Môže sa tiež zmiešať s proteínovým práškom. Kapsuly sú praktické na cesty. V každom prípade vždy dbajte na dobrú kvalitu, vysoký stupeň čistoty a vysokú koncentráciu. Pri nákupe by ste sa mali ubezpečiť, že 10 g prášku L-glutamínu obsahuje najmenej 5 až 10 gramov čistého glutamínu. Vegetariáni a vegáni, ktorí sa zaobchádzajú bez želatíny, by sa mali tiež ubezpečiť, že škrupiny kapsúl nie sú vyrobené zo želatíny.

Ako doplnok k BCAA sa v praxi osvedčil glutamín, pretože môže mať pozitívny vplyv na anabolický účinok - vrátane budovania svalov.

---