Lichôtky, ktoré musíme urobiť
Pozri: „Odkiaľ pochádza črevný plyn?“
Vyhýbajte sa niektorým potravinám, ktoré vedú k tvorbe plynov
Niektorí odborníci na výživu odporúčajú svojim pacientom stravu bez „FODMAP“ (oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a fermentovateľné polyoly), ktorá bola vyvinutá pre syndróm dráždivého čreva, poruchu, ktorá môže byť sprevádzaná nadmerným plynatosťou. (1.2)
Čítajte: „Potraviny, ktoré produkujú plyn“
V zriedkavých prípadoch súvisí nadmerná tvorba plynu s intoleranciou laktózy a evakuácia je prospešná. U niektorých ľudí problém spočíva hlavne v zápachu emitovaných plynov. Odstránenie určitých potravín, ako je ružičkový kel, je užitočné. Osvedčilo sa aj použitie nohavičiek z uhlíkových vlákien.
Starostlivosť o črevný mikrobióm
Produkcia plynu ale závisí aj od baktérií v zažívacom trakte. Črevný mikrobióm (predtým nazývaný „črevná flóra“) zodpovedá množine mikróbov prítomných v zažívacom trakte a jeho zloženie je u každého jedinca odlišné. Pri rovnakej strave teda môžu niektorí ľudia produkovať viac plynu, najmä ak majú nevyvážený mikrobióm (to je to, čo nazývame „dysbióza“). Jedným z prostriedkov pôsobenia na mikrobióm je požitie probiotík (mikroorganizmy, ktoré majú pozitívny vplyv na zdravie) alebo prebiotík (molekuly podporujúce vývoj „prospešných“ baktérií).
Priaznivý črevný tranzit
Zápcha je často sprevádzaná plynatosťou a nadúvaním. Znižovanie zápchy a podpora dobrého črevného prechodu pomáha ľahšie uvoľňovať črevné plyny. Je napríklad známe, že tranzit plynu je uprednostňovaný státím a miernou fyzickou aktivitou. (2)
Eliminácia črevných plynov
Napokon môžu niektoré spôsoby liečby pôsobiť na meteorizmus, absorbovať plyny (lieky na báze aktívneho uhlia) alebo podporovať vylučovanie plynov (lieky na báze povrchovo aktívnych látok, ako je simetikón, ktorý umožňuje fúziu plynových bublín pre ľahšiu elimináciu).
(1) Bigard M-A, Peyrin-Biroulet L. Tráviace plyny. EMC 2016.
(2) Ducrotte P. Abdominálne nadúvanie: aktuálne. Gastroenterol Clin Biol. 2009; 33 (10-11 dodatkov): F94–100.
Prečítajte si tiež Lichôtky a nadúvanie
Čo je to plynatosť? Definícia
Aká je definícia plynatosti? Prečo sa vyskytuje plynatosť? Prečo vylúčené plyny páchnu? O plynatosti slovami a číslami.
Nafukovanie: Je to vážne, pán doktor?
Lichôtky sú normálne, ale niekedy trápne! Aké sú príčiny plynatosti? Môžu odhaliť inú chorobu? Musíme navštíviť lekára?
SmikactivGas ®
Vďaka svojmu jedinečnému zloženiu vykazuje SmikactivGas ® dvojitý účinok - rýchly a odolný - proti plynatosti a nadúvaniu.
Držiteľ rozhodnutia o registrácii: Ipsen Pharma, 65 rokov, quai Georges Gorse 92650 Boulogne Billancourt Cedex Francúzsko
Smikactiv Go ® je zdravotnícka pomôcka, ktorá obsahuje diosmektitídu a je indikovaná na liečbu akútnych hnačiek u dospelých a detí starších ako 8 rokov. Podávajú sa až 4 vrecká denne, až 3 dni. Ak sa u vás vyskytne akýkoľvek vedľajší účinok, obráťte sa na svojho lekára alebo lekárnika.
SmikactivGAS® je zdravotnícka pomôcka obsahujúca simetikón a KiOtransine® (chitín-glukán) a môže sa používať pri symptomatickej liečbe gastrointestinálnych porúch súvisiacich s prebytočnými plynmi, čo podporuje ich rýchlu elimináciu u dospelých. Pozorne si prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a informácie na obale. Iné lieky sa majú užívať najmenej 1 hodinu pred alebo 4 hodiny po podaní smikactivGAS®, aby sa zabránilo možným interakciám. Ak sa u vás vyskytne akýkoľvek vedľajší účinok, obráťte sa na svojho lekára alebo lekárnika.
Smikactiv Flora ® je doplnok výživy zložený z vedecky študovaného a dôsledne vybraného bakteriálneho kmeňa: Lactobacillus plantarum 299V (LP 299V). Tvar kapsuly nie je vhodný pre deti do 6 rokov. Podáva sa dospelým a deťom starším ako 6 rokov v množstve 1 - 2 kapsuly denne počas 4 týždňov.
Neprekračujte odporúčanú dávku na dennú konzumáciu. Pozorne si prečítajte písomnú informáciu pre používateľov a informácie na obale. Požiadajte svojho lekára alebo lekárnika o ďalšie informácie o tomto doplnku výživy.
Doplnky výživy nenahrádzajú rozmanitú a vyváženú stravu a zdravý životný štýl.