Liečba artritídy
Artritíde sa dá zmierniť alebo sa jej dá predísť zdravou stravou. Bez toho, aby som tomu rozumel strava v prípade artritídy liečiť túto chorobu, ale dávame všeobecné odporúčania na zmiernenie príznakov alebo prevenciu chorôb. Liečba artritídy je dosť dlhá a náročná. V tomto článku hovoríme o liečbe artritídy v zmysle vyváženej stravy na zmiernenie príznakov artritídy. Nebudeme diskutovať o liečbe drogami.
Existuje niekoľko typov artritídy, medzi najbežnejšie patrí:
Reumatoidná artritída - Ide o zápalový stav spojivového tkaniva so synoviálnou prevahou, ktorý vedie k závažným poraneniam kĺbov, ktoré sú sprevádzané početnými imunitnými abnormalitami a systémovými prejavmi. Utrpenie môže niekedy prechádzať obdobiami remisie. Reumatoidná artritída je častejším reumatickým ochorením u mužov ako u žien. Tento stav sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku, často sa však vyskytuje u ľudí starších ako 60 rokov.
Liečba artritídy
Liečba artritídy je dlhodobá. Bohužiaľ neexistuje presná liečba artritídy ani zázračná diéta, ktorá by nás od artritídy zachránila. Na tejto úrovni výskumu však existujú určité pokyny týkajúce sa výživy, ktoré nám môžu pomôcť v boji proti tejto chorobe. Pri liečbe artritídy sa odporúča jesť nasledujúce jedlá:
- Ryby - napríklad tuniak, losos, sardinky a doplnky z oleja z tresčej pečene.
- Potraviny, ktoré obsahujú vitamín C. Tento vitamín sa nachádza v mnohých potravinách, ako sú kivi, broskyne, pomaranče, paprika.
- Potraviny, ktoré obsahujú vitamín E. Tento vitamín sa nachádza v nesolených lieskových orechoch, orechoch, mandliach a môže nám pomôcť pri liečbe artritídy.
- Kurkuma a zázvor - protizápalové jedlá (použitie v karí, polievkach alebo steakoch).
- Potraviny, ktoré obsahujú vitamín D. Tento vitamín nájdeme v obilninách a džúsoch s prídavkom vitamínov. Stav na slnku je tiež nápomocný (s mierou).
- Doplnky vitamínu B3 na zmiernenie bolesti a stuhnutia.
Niektoré štúdie preukázali, že vegetariánska strava je užitočná pri liečbe artritídy.
Je dobré jesť toľko zeleniny a ovocia, ktoré obsahujú vlákninu, a preto bude liečba artritídy účinnejšia.
Akým potravinám by sme sa mali pri liečbe artritídy vyhnúť
- Niektoré druhy zeleniny, ako sú zemiaky alebo baklažán, sa pri liečbe artritídy neodporúčajú.
- Vylúčte potraviny s vysokým stupňom nasýtenia tukmi - napríklad tučné mliečne výrobky, tučné mäso, vyprážané jedlá.
- Mliečne výrobky
Čo pomáha, ak máme artritídu
Jediným spôsobom, ako zistiť, čo vašu artritídu zhoršuje, je neustále sledovať stravu. Môžete to urobiť tak, že si budete viesť malý denník o tom, čo ste jedli a aké bolesti s tým súvisia. Ak si začnete všimnúť určité typické príznaky (napríklad bolesť kĺbov deň po zjedení určitého jedla), budete schopní izolovať ich príčinu. Vylúčte toto jedlo z jedálnička na týždeň a skúste zistiť, či sa u vás neprejavujú rovnaké príznaky artritídy. Pre veľmi dobrú koreláciu to budete musieť urobiť 3x.