Liečba SDS
liek
ĎALŠIE DOKUMENTY
Prvý deň, 232 kalórií:
- Raňajky: šálka čaju osladená lyžičkou medu;
- Obed: dve vajcia uvarené natvrdo, s vareným špenátom a paradajkou;
- večera: 200 gramov vareného alebo vyprážaného mäsa s hlávkovým šalátom, trochou oleja a citrónovej šťavy;
Druhý deň, 856 kalórií:
- Raňajky: šálka čaju osladená lyžičkou medu;
- Obed: 100 gramov varenej svaloviny alebo lisovanej šunky a krabica jogurtu alebo rozšľahaného odstredeného mlieka (
450 - 500 mililitrov);
- večera: 200 gramov vareného alebo vyprážaného mäsa s hlávkovým šalátom, trochou oleja a citrónovej šťavy;
Tretí deň, 514 kalórií:
- Raňajky: šálka čaju osladená lyžičkou medu;
- Obed: 2 vajcia uvarené na tvrdo s 50 gramami mušlí alebo lisovanou šunkou a šalátom;
- večera: varený zeler, s paradajkou a jablkom (hruška alebo iné ovocie);
Štvrtý deň, 548 kalórií:
- Raňajky: šálka čaju osladená lyžičkou medu;
- Obed: 200 mililitrov pomarančového džúsu a krabica jogurtu alebo šľahaného mlieka (asi 450 - 500 ml.);
- večera: varené vajce so strúhanou mrkvou a 150 gramami tvarohu;
Piaty deň, 573 kalórií:
- Raňajky: strúhaná mrkva s citrónovou šťavou;
- Obed: 200 gramov rýb varených s citrónovou šťavou;
- večera: 200 gramov vareného alebo vyprážaného chudého mäsa a zelerového šalátu;
Šiesty deň, 521 kalórií:
- Raňajky: šálka čaju osladená lyžičkou medu;
- Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo a nastrúhaná mrkva;
- večera: polovica kuracieho šalátu s asi 10 ml. olej (polievková lyžica) a citrónová šťava;
Siedmy deň, 297 kalórií:
- Raňajky: šálka čaju osladená lyžičkou medu;
- Obed: nič!
- večera: 200 gramov jahňacieho kotleta a jablka;
Ôsmy deň, 577 kalórií:
- Raňajky: šálka čaju osladená lyžičkou medu;
- Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo s vareným špenátom a paradajkou;
- večera: 200 gramov chudého vareného alebo vyprážaného mäsa, šalát s asi 10 ml. citrónový olej a šťava;
Deviaty deň, 856 kalórií:
- Raňajky: šálka čaju osladená lyžičkou medu;
- Obed: 100 gramov varenej svaloviny alebo lisovanej šunky a krabica jogurtu alebo šľahaného mlieka (asi 450 - 500 ml.);
- večera: 200 gramov chudého vareného alebo vyprážaného mäsa, šalát s asi 10 ml. citrónový olej a šťava;
Desiaty deň, 686 kalórií:
- Raňajky: šálka čaju osladená lyžičkou medu;
- Obed: 2 vajcia uvarené na tvrdo so 100 gramami vareného machu alebo lisovanej šunky a šalát s citrónovou šťavou;
- večera: varený zeler, s paradajkou a jablkom (hruška alebo iné ovocie);
Jedenásty deň, 548 kalórií:
- Raňajky: šálka čaju osladená lyžičkou medu;
- Obed: 200 mililitrov pomarančového džúsu a krabica jogurtu alebo šľahaného mlieka (450 - 500 ml.);
- večera: varené vajce so strúhanou mrkvou a 150 gramami tvarohu;
Dvanásty deň, 555 kalórií:
- Raňajky: strúhaná mrkva s citrónovou šťavou;
- Obed: 200 gramov rýb varených s citrónovou šťavou;
- večera: 200 gramov vareného alebo vyprážaného chudého mäsa a zelerového šalátu;
Trinásty deň, 578 kalórií:
- Raňajky: dve varené vajcia, šálka čaju osladená lyžičkou medu;
- Obed: strúhaná mrkva s citrónovou šťavou;
- večera: 250 gramov kuracieho mäsa, šalátu, asi 10 ml. oleja a citrónovej šťavy.
Druhý režim, ktorý vám predstavujem, je ešte reštriktívnejší a opiera sa hlavne o jesť kapustovú polievku , ktorý sa pripravuje takto:
z. prísady: 8 - 9 póru, 1 kilogram paradajok, stredná kapusta (
2 kilogramy), 3 papriky, 1 - 2 zeler, petržlen, cesnak, cibuľa, smrekovec atď.
b. spôsob prípravy: po nakrájaní zeleniny ju povaríme na vysokej teplote asi štvrť hodiny, potom pridáme cesnak, smrekovec a petržlenovú vňať. Všetko povarte v 3 litroch vody.
Diéta s kapustovou polievkou
Prvý deň: Polievka a veľa ovocia (500 gr. - 1 kgr.);
Druhý deň: Polievka, ovocie, pečený zemiak;
Tretí deň: Polievka, ovocie a zelenina;
Štvrtý deň: Polievka, ovocie, pohár odstredeného mlieka, 1 - 2 banány;
Piaty deň: Polievka, chudé mäso (100 - 150 gr.), Paradajkový šalát s trochou oleja;
Šiesty deň: Polievka, 200 - 250 gr. chudé mäso, paradajkový šalát;
Siedmy deň: Polievka, ryža, zelenina a zeleninový šalát.
Najlepšie sa podáva teplé, v chladnom období a pri izbovej teplote alebo mierne ochladené v lete.
Prečo kapusta? Pretože stimuluje diurézu, zvyšuje rýchlosť cirkulácie vody v tele (zvyšuje jej príjem a vylučovanie) a vylučuje toxické alebo zbytočné zlúčeniny.
Liečba je dosť drastická, vďaka čomu je vhodná iba na týždeň. Jeho silnou stránkou je rýchly pokles hmotnosti na vysokom hypokalorickom pozadí.
Jednou z jeho slabých stránok je nedostatok zdrojov bielkovín, čo má za následok okrem tuku aj úbytok svalovej hmoty. Negatíva dusíkovej bilancie môžu tiež viesť k zavedeniu svalovej slabosti a nedostatku rôznych aminokyselín s menej priaznivými účinkami.
Ak ste sa rozhodli dodržiavať tento režim, uistite sa, že po jeho prekonaní sa nebudete ponáhľať k chladničke a nebudete zdvojnásobovať to, čo zostúpilo.!
Nasledujúci režim je najťažší z dôvodu malého množstva energie, ktorú poskytuje. Takto sa spotrebuje každý z piatich dní, ktoré trvajú iba určité jedlo .
MONOFOODOVÝ REŽIM
Prvý deň: jablko (1 kilogram);
Druhý deň: chudé mäso (najlepšie kuracie, hovädzie alebo rybie), varené alebo vyprážané, nie vyprážané. (asi 450 gramov);
Tretí deň: odstredené mlieko, odstredené (1,5 litra);
Štvrtý deň: varené zemiaky (700 - 800 gramov);
Piaty deň: zelené fazuľky (2 - 2,5 kilogramu).
LETNÝ REŽIM (VÝŽIVOVÝ Zostatok)
Môže sa začať klesajúce obdobie s režimom s nasledujúcou štruktúrou:
1,1 gr. bielkoviny/kilobody = 82 gr. spolu = 336 kalórií (30%)
2,2 gr. sacharidy/kilocorp = 165 gr. spolu = 676 kalórií (59%)
0,4 gr. lipidy/kilobody = 30 gr. spolu = 279 kalórií (11%)
Celkom: 1291 kalórií
b. 1 gr. bielkoviny/kilobody = 75 gr. spolu = 307 kalórií (30%)
2 gr. sacharidy/kilocorp = 150 gr. spolu = 615 kalórií (61%)
0,3 gr. lipidy/kilocorp = 23 gr. spolu = 214 kalórií (9%)
Celkom: 1136 kalórií
c 1 gr. bielkoviny/kilocorp = 75 gr. spolu = 307 kalórií (38%)
1,5 gr. sacharidy/kilocorp = 112 gr. spolu = 459 kalórií (55%)
0,2 gr. lipidy/kilocorp = 15 gr. spolu = 140 kalórií (7%)
Celkom: 906 kalórií
d 1,5 gr. bielkoviny/kilobody = 112 gr. spolu = 459 kalórií (55%)
1 gr. sacharidy/kilocorp = 75 gr. spolu = 307 kalórií (38%)
0,2 gr. lipidy/kilocorp = 15 gr. spolu = 140 kalórií (7%)
Celkom: 906 kalórií