Liečba zápchy - užitočné riešenia

Bolesť brucha, nadúvanie a pocit neúplnej evakuácie po defekácii sú príznakmi zdravotného stavu, ktorý postihuje veľké množstvo ľudí na celom svete a bráni im v bežnom vykonávaní každodenných činností. Áno! Hovoríme o zápche, probléme, ktorý je čoraz častejší a zriedka sa s ním zaobchádza zodpovedne. Prečo sa to javí a prečo nepovažujeme za dôležité brať to vážne? O týchto veciach si povieme ďalej.

Budeme tiež diskutovať o liečbe zápchy, konvenčnej a prírodných liekoch, ktoré môžu regulovať črevný priechod a odstrániť nepríjemné príznaky. A pretože sa tento problém netýka iba dospelých, uvedieme aj informácie o zápche u detí.

O zápche - definícia a príznaky

Tráviaci systém je mimoriadne zložitý stroj. Ako každý stroj, musí byť pre správne fungovanie tankovaný správnym palivom a musí sa oň správne starať. V opačnom prípade sa môžu vyskytnúť chyby a najbežnejšími sú zápcha a hnačky.

Potraviny, ktoré konzumujeme, sa pohybujú po zažívacom trakte svalovými kontrakciami, ktoré sú pomalšie alebo rýchlejšie v závislosti od faktorov, ako sú: obsah vlákniny v prijatej potrave, fyzická aktivita, množstvo skonzumovaných tekutín atď. Inými slovami, keď nekonzumujeme dostatok tekutín, keď našej strave úplne chýba vláknina a náš životný štýl nemožno nazvať aktívnym, výkaly sa oveľa pomalšie pohybujú cez črevá, voda sa vstrebáva v hrubom čreve. väčšie množstvo a stolička sa tak stane suchou a silnej konzistencie.

Hovoríme ale o zápche v pravom slova zmysle, keď je interval medzi stolicami viac ako tri dni. Hovoríme tiež o zápche, keď majú stolice silnú konzistenciu a vyžadujú si zvýšené úsilie na ich odstránenie - úsilie, ktoré zahŕňa bolesť a môže viesť ku komplikáciám.

Príznaky zápchy sú teda:

• Zriedkavá stolica, menej ako 3 za týždeň;
• Stoličky v malom množstve, s tvrdou a suchou konzistenciou;
• Náročné a bolestivé odstránenie stolice;
• Pocit nadúvania;
• Bolesť brucha;
• Strata chuti do jedla;
• Niekedy nevoľnosť.

Vzhľadom na to, že tieto príznaky sú nám celkom dobre známe, máme tendenciu s problémom nezaobchádzať zodpovedne. Zápcha, najmä ak je úplne bežná, však môže byť sama o sebe príznakom iného stavu. Bez toho, aby sme nás vystrašili, musíme presne preskúmať príčiny, ktoré ju vyvolávajú, a uchýliť sa k správnej liečbe, pričom preháňadlá a čaje sú iba dočasným riešením.

Najčastejšie príčiny zápchy

Najčastejšou príčinou tohto problému je nesprávna strava (vláknina sa nachádza v ovocí, zelenine, obilninách), nedostatok fyzickej aktivity a nedostatočný príjem tekutín.

Ďalšie príčiny zápchy:

Niektoré lieky: narkotické analgetiká, antidepresíva, lieky na krvný tlak, doplnky železa, preháňadlá používané v nadmernom množstve;

Upravený životný štýl: zmeny súvisiace s tehotenstvom alebo starnutím, cestovaním atď .;

Ignorovanie pocitu defekácie: odloženie alebo ignorovanie okamihu, keď vznikne potreba;

Zdravotné problémy: cukrovka, hypotyreóza, gastrointestinálne problémy a dysfunkcie.

Podľa niektorých štúdií existuje veľa faktorov, ktoré prispievajú k zápche, nielen tie, ktoré sú uvedené vyššie. Spomíname medzi nimi: nižšie spoločenské postavenie, zlé rodičovské vzdelanie, depresie, úzkosti, fyzické týranie atď.

Pokiaľ ide o úzkosť a depresiu a všeobecne o psychologické poruchy, pozoruje sa, že veľký počet pacientov trpí zápchou (najmä tí, ktorí trpia závažnou depresiou a generalizovanou úzkostnou poruchou), psychika má teda dôležitú úlohu pri regulácii trávenia. Výchova rodičov je dôležitá aj pri predchádzaní zápche, pretože veľa detí nie je naučených, ako sa správne a vyvážene stravovať, ako funguje ich telo a aký dôležitý je šport pre zdravie. Výsledok? No je samozrejmé.

V závislosti od príčin je možné určiť niekoľko typov zápchy:

Zápcha spôsobená stravou: spôsobená nedostatočnou konzumáciou vlákniny a tekutín, podávaním veľkých množstiev diuretík, vysokou spotrebou mäsa, pizze, kávy, alkoholu atď.;

Psychosomatická zápcha: nastáva, keď meníme prostredie (cestovanie), nervový systém alebo keď trpíme syndrómom dráždivého čreva;

Atonická zápcha: môže byť spôsobená neurologickými, metabolickými alebo endokrinnými chorobami, sedavým spôsobom života alebo určitými liekmi a spočíva v spomalení činnosti črevných svalov;

Obštrukčná zápcha: ako už z názvu vyplýva, je spôsobená upchatím hrubého čreva cudzím telesom;

Chronická zápcha: pretrváva niekoľko týždňov alebo dlhšie a je spôsobená príliš pomalým pohybom výkalov cez črevo (v dôsledku upchatia alebo trhliniek konečníka, rakoviny hrubého čreva alebo iných druhov rakoviny brucha atď.).

Komplikácie spôsobené zápchou

Ak sa zápcha nelieči, môže mať vážne následky. Z nich spomenieme v prvom rade zápal žíl v konečníku, ktorý poznáme ako hemoroidy.

Napätie na uvoľnenie fekálnej misky vyvíja tlak na oblasť konečníka, čo vedie k hemoroidom. Posledne uvedené môže zase viesť k ďalším problémom, ako je napríklad anémia spôsobená silným krvácaním alebo trauma na koži konečníka (praskliny), ktoré sa môžu zapáliť. Napätie môže tiež spôsobiť, že malá časť konečníka vyčnieva z konečníka. Táto komplikácia sa nazýva rektálny prolaps a môže vyžadovať chirurgický zákrok.

Vzhľadom na to, že fekálna miska zostáva v hrubom čreve dlhší čas, môžu sa vyskytnúť vredy hrubého čreva. Celé hrubé črevo môže mať problémy ako divertikulóza a divertikulitída, ktoré vedú k krvácaniu a zápalu (horúčka a silné bolesti). V zriedkavejších prípadoch skutočnosť, že výkaly nie sú vylučované z tela, znamená dlhodobé udržiavanie zvyškov, čo vedie k nevoľnosti a zvracaniu.

Liečba zápchy - správna výživa, preháňadlá a prírodné lieky

Diagnostika zápchy vo väčšine prípadov nevyžaduje dôkladné lekárske vyšetrenia. Prvým krokom je nájdenie príčiny, ktorá viedla k problému, dôkladnou analýzou stravovania a životného štýlu.

Liečba zápchy je primárne zameraná na zmenu stravovania a boj proti sedavému životnému štýlu. Pacientovi sa teda odporučí: konzumovať viac tekutín (voda a ovocné šťavy), vyhýbať sa kofeínovým nápojom, zavádzať do stravy viac vlákniny (jablká, celozrnné výrobky, ružičkový kel, čierne fazule atď.) A -vytvorte cvičebný program, ktorý budete sledovať každý deň.

Tiež, aby ste sa zbavili zápchy, sa odporúča podávať preháňadlá, ale len krátkodobo. Z dlhodobého hľadiska existuje šanca, že si na nich telo vytvorí závislosť a vytvorí ďalší problém, ktorý sa nazýva syndróm lenivého hrubého čreva - pohyby čriev budú spôsobovať iba preháňadlá, pri absencii ich podávania sa znovu objaví problém, ktorý sa mal vylúčiť (čo v tomto prípade sa môže stať chronickým).

Aby ste sa zbavili závislosti, odporúča sa používať prírodné prostriedky. Z prírodných liekov na zápchu spomenieme doplnky (čaje, pilulky, prášky, sirupy) na báze: chia semiačka, slivky, hrozienka, probiotiká, aloe vera, psylliové otruby, ľanové semiačka, pohánka, jablká atď.

Ak vyššie uvedená liečba nefunguje alebo máte podozrenie na iné zdravotné problémy, gastroenterológ odporučí testy:

• Sigmoidoskopia - vyšetrenie konečníka a dolnej časti hrubého čreva;
• Kolonoskopia - vyšetrenie celého hrubého čreva;
• Štúdia kolorektálneho prechodu - analýza toho, ako potravinová miska prechádza hrubým črevom;
• Rádiografia brušnej dutiny - analýza čreva;
• Krvné testy - detekcia hormonálnych porúch a vysokej hladiny vápnika;
• Anorektálna manometria - hodnotenie svalu análneho zvierača;
• Defekografia - vykonávanie röntgenového vyšetrenia konečníka počas defekácie;
• Test vypudenia balónika - vyhodnotenie rýchlosti análneho zvierača.

Lieky na zápchu u detí a dospelých

Ako som už uviedol vyššie, vo väčšine prípadov sa zápcha ľahko lieči. Aby sa zabránilo závislosti, odporúča sa používať prírodné metódy a lieky na zápchu.

Metódy a prostriedky na liečbu zápchy pre malé deti do 4 mesiacov

Dojčatá do 4 mesiacov sú dojčené alebo majú špeciálnu mliečnu výživu. Normálne majú 1 až 7 stolíc za deň, ich konzistencia sa líši podľa typu mlieka (v prípade sušeného mlieka je konzistencia stolice tuhšia). Ak do 3 dní nemalo dieťa stolicu, potom môžeme hovoriť o zápche.

Príčiny najčastejšie súvisia s diétou (mlieko z externých zdrojov, nesprávne pripravená mliečna receptúra, nedostatočný príjem tekutín), ale dieťa môže mať geneticky zdedený pomalší priechod črevom. Pre správny priechod črevom sa odporúča:

→ konzultácia s pediatrom ohľadom úpravy príjmu sušeného mlieka;
→ zvoliť inú formu sušeného mlieka a dokonca doplniť stravu malého dieťaťa inými prípravkami, a to aj na odporúčanie pediatra;
→ zmiernenie bolesti brucha ľahkou masážou brucha krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek;
→ upokojenie malého teplým kúpeľom alebo ľahkými cvičeniami (napríklad na bicykli);
→ ak má dieťa rozmanitú stravu, odporúča sa jesť viac marhúľ, hrušiek, jabĺk alebo sliviek vo forme pyré (vyhýbajte sa ryži, banánom a varenej mrkve).

V prípade dojčiat sa použitie komplexnej liečby neodporúča. Existujú prípady, kedy odborník odporučí použitie čapíkov, ale nikdy by sa nemali podávať bez predchádzajúcej konzultácie.

Metódy a prostriedky na liečbu zápchy u detí

Deti staršie ako 4 roky, ktoré majú zápchu, môžu tiež pociťovať nepohodlie a bolesť pri odstraňovaní stolice. Pretože nie je dôležitá frekvencia stolice, ale obtiažnosť eliminácie, odporúča sa, aby bol rodič veľmi opatrný a konal hneď, ako spozoruje zmeny v správaní. ) a fekálna inkontinencia (spontánna a nekontrolovaná eliminácia stolice).

Pri liečbe problému je dôležité, aby malý:

→ jesť viac čerstvého ovocia a zeleniny, celozrnné výrobky a chlieb, sušené fazule, hrášok atď. - jeho strava musí prakticky obsahovať vlákninu, aby boli jedlá chutnejšie, môžete použiť rôzne spôsoby zdobenia tanierov (umiestňovanie jedál do vtipných tvarov, predstavujúce postavy z kresieb alebo krajiny);
→ konzumujte viac tekutín, ale nie sýtené šťavy - pre malého je dôležité naučiť sa piť, kedykoľvek má smäd, čerstvé ovocné šťavy, napríklad zo sliviek, jabĺk alebo hrušiek;
→ liečbu zápchy absolvujte iba na odporúčanie lekára - odborník vám zvyčajne odporučí probiotiká alebo mierne preháňadlá;
→ užívajte prírodné lieky na zápchu - napríklad bylinné doplnky (výťažky z listov senny, ovocie anízu, ovocie haritaki, fenikel, popol atď.);
→ rešpektujte rituál ísť do kúpeľne - neignorujte pocit defekácie a premeňte ho na relaxačný.

Dôležité! Ak má dieťa okrem všeobecných príznakov, horúčky, zvracania, krvácania z konečníka alebo úbytku hmotnosti, je nevyhnutné čo najskôr navštíviť pediatra/rodinného lekára.

Metódy a lieky na zápchu pre dospelých

U dospelých sú najčastejšie príčiny zápchy vo väčšine prípadov spojené aj so životným štýlom. Nedostatok správnej hydratácie, strava s nízkym obsahom vlákniny, sedavý životný štýl a stres môžu spôsobiť viac nepríjemností.

V prvom rade sa môžu použiť prírodné lieky na zápchu vo forme tabliet alebo čajov. Pri liečbe tohto problému existuje veľa bylín s preukázanými účinkami, ktoré sú oveľa bezpečnejšie v porovnaní s klasickými preháňadlami. Ak problém pretrváva, je potrebná dôkladná kontrola s cieľom zistiť presnú príčinu.

Je dôležité, aby dospelý:

→ jedzte potraviny, ktoré obsahujú vlákninu, a vyhýbajte sa hotovým jedlám, veľmi mastným a vyprážaným jedlám, sladkostiam a syrom;
→ vložte ľanové semienko, slnečnicové a sezamové semiačko, mandle, papáju, limetkovú šťavu, datle a figy, špenát;
→ konzumujte dostatok tekutín, vody aj prírodných ovocných štiav;
→ cvičte každý deň, aj keď je to v prvej fáze jednoduchých fyzických cvičení alebo len jednoduchých prechádzok;
→ choďte na toaletu, keď to bude potrebné, neodkladajte to a rituál buďte bez náhlenia relaxačným;
→ vykonajte relaxačné cvičenia pre svaly panvového dna, aby ste uľahčili intestinálny prechod.

Tipy! Na posilnenie panvového dna sa odporúčajú tieto cviky: ľahnite si do postele a napnite brucho na 10 sekúnd, potom sa uvoľnite a pokračujte v procese ešte 5-krát; posaďte sa a zdvihnite kolená, držte ich 10 sekúnd, potom postup opakujte 5-10 krát.

Na záver je dôležité mať zdravý životný štýl, ktorý sa premieta do vyváženej stravy a viac pohybu. Tým, že mu budeme venovať náležitú pozornosť, predídeme mnohým nepríjemnostiam, nielen zápche.

Aby sa zabezpečil správny priechod črevom, odporúča sa chodiť na toaletu aspoň raz denne, v určitom čase (zvyčajne po výdatných raňajkách, keď sú pohyby čriev silnejšie). Sedenie na toalete musí byť vždy relaxačné a prostredie čisté a tiché. Ak sa ukáže, že proces odstraňovania stolice je ťažký, nemali by sme sa nútiť a skúšať prírodné lieky na zápchu. Nútenie iba zhorší situáciu a povedie k ďalším, vážnejším problémom. Ak príznaky pretrvávajú a sú sprevádzané znepokojivými stavmi, ako sú nevoľnosť a zvracanie, silné krvácanie alebo horúčka, je návšteva lekára povinná.