Liečba detoxikačnou šťavou Nový štart pre vaše telo! Víkend
Režim detoxikačnej šťavy: prečo, prečo, prečo?
Prelom rokov je za rohom. Uznesenia sú formulované. Plány sfalšované. Nádeje kŕmené. Jeden je istý: Budúci rok bude môj rok! Zoznamy osobných želaní sú väčšinou spojené s výrazmi „schudnúť“, „žiť zdravšie“ a „cvičiť“.
Ani ja nemôžem úplne uniknúť novoročnej eufórii a chcem začať Nový rok čo najčerstvejšie a bezstarostne. Chcem čo najskôr nastaviť smer k úspešnému roku 2018. Chcem ukončiť slabšie ja na začiatku roka - a najlepšie všetko skôr, ako zaznejú prvé tóny novoročného koncertu. Ale čo robíš? Google musí znova pomôcť.
V priebehu môjho online výskumu som narazil na dosť rýchlo Gwyneth Paltrow a ich ročné Nový rok rituál: viacdňová šťavová kúra so všetkými detoxikačnými pomôckami a detoxikačným hókusom. Hovorí sa o „očistení tela“, „očistení“, „reštartovaní“ a „znovuzrodení“. Som si istý, že tri kliknutia myšou a o 115,95 eur neskôr: Toto bude môj rok!
Liečba detoxikačným džúsom: počiatočný výstrel!
Ráno po ďalšom. „Trend detoxikácie má svoje korene v staroveku. Slovo„ detox “pochádza z latinského výrazu 'Detoxikácia' ab a prekladá sa ako detoxikácia. Detoxikačná kúra - podľa dnešného chápania - by mala udržiavať telo pri svojich prirodzený proces čistenia podpora. Uvedený proces v našom organizme je okrem iného: Obličky, žlč, črevá, pečeň a náš koža zapojené. Cieľom je zabrániť telu Metabolické konečné produkty (Troska), Toxíny (Toxíny), organické kyseliny a Ťažké kovy do ... “
Ding Dong! Môj záverečný výskum je prerušený zvonením pri dverách. Napriek - aspoň pre študenta - dosť nekresťanskému času sa nedivím. Je mi jasné: prechod z melodický Teória do (dúfajme) prospešné Cvičenie sa blíži alebo dokonca priamo na prah.
Kuriér mi postrčí ťažkú, chladiarenskú škatuľu so štítkom „Za studena lisované džúsy - 100% vitamíny, 100% pôžitok“ v ruke a žiada podpis. Samozrejme, že aj to dostane. Ale euforický výkrik, ktorý dnes toľko reklám rád šíri, dnes chýba. Namiesto toho iba podprahové zavrčanie žalúdka. Pomaly mi svitá do toho, do čoho vlastne idem?
Och, 72 hodín bez tuhej stravy, kofeínu a alkoholu musí byť zvládnuteľných. Trojdňová šťavová kúra vo svete očistných, detoxikačných a terapeutických pôstov & Co. je predsa len úzkorozchodná varianta - „Detoxikačné svetlo“ tak povediac. Gwyneth Paltrow by z toho dostal iba unavený úsmev.
Obsah balenia okrem rozmanitosti farieb neobsahuje žiadne veľké prekvapenie: Pätnásť plastových karafy s objemom 500 ml a tri „detské karafy“ s objemom 300 ml - to Vyčistite štartovacie balenie len. Podľa Adama Riese a Eva sú trpaslíci pre každý z troch detoxikačných dní šesť štiav určené.
Na štítkoch sú názvy, ktoré znejú ako: Vitalizácia, Green Guru, Energizácia, Ľahký obed, Starostlivosť o pleť a Nutdream. Nikdy v živote som toľko nedúfal, že sa porekadlo „Nomen est omen“ splní.
Obsah fľaše? Za studena lisované, neohrievané, nepasterizované, vegánske, bezlaktózové ovocné a zeleninové výtvory v tekutej forme. Iba detské karafy, ktoré, ako sa neskôr ukázalo, nahradia moju večeru na ďalšie tri dni, nie sú plnené ovocím alebo zeleninou, ale špeciálnym orechovým mliekom z kešu orieškov.
Stručne na vysvetlenie: Pod tzv „Lisovanie za studena“ Človek chápe obzvlášť šetrný proces na získanie čo najživinovejšej šťavy z čerstvého ovocia a zeleniny. Jednotlivé suroviny sa najskôr drvia a potom pomaly zapracujú hydraulický tlak stlačené. Na rozdiel od rozšíreného Odstredivé lisovanie, nastane, keď dôjde k treniu Lisovanie za studena takmer žiadny rozvoj tepla a dochádza k oxidácii. Veľká výhoda: Vďaka šetrnému procesu sa v šťavách zachovajú vitamíny, minerály a enzýmy, ktoré sú pre naše telo také dôležité.
Osemnásť fliaš. Celkovo ich máte dostatok 12 kíl Ovocie a zelenina denne. V priloženom „Príručke na čistenie“ budete informovaní o správnom zaobchádzaní s tekutými potravinami. Podľa toho by ste mali siahať po fľaši každé dve hodiny a piť si zhruba toľko času, koľko by ste potrebovali na konzumáciu tuhej stravy. Inými slovami to znamená: Popíjanie namiesto nakláňania! Ako ukáže praktický test neskôr, máte celodenné pitie viac či menej zaneprázdnené.
Praktické: Vďaka jednému Číslovanie štiav vždy presne viete, ktorú šťavu máte v ktorú hodinu piť. V nasledujúcom odseku si môžete presne prečítať, ako vyzeral môj denný plán jedálnička.
Liečba detoxikačnou šťavou: každodenná rutina!
09:00.: Začnete deň - ako to môže byť inak - s Vitalizovať-Šťava. Skladá sa z filtrovanej vody, ananásu, citrónu, agáve. O ranný kop sa postará strela z kajenského korenia. Vďaka sladkej ananásovej aróme je môj osobný favorit spomedzi šiestich druhov džúsu.
11:00 hod: Týmto to pokračuje Zelený guru - zmes pomaranča, zeleru, jablka, špenátu, zázvoru, citrónu a camu camu. Posledná zmienka je peruánska superpotravina, ktorá má viac vitamínu C ako ktorýkoľvek iný rastlinný zdroj.
13:00 'Hodiny: Obed sľubuje poriadnu dávku energie. Chce tento prísľub Energia-Šťavu rozpustíme pomocou zelenej papriky, jabĺk, uhoriek, špenátu, zázvoru a citrónu.
3 hodiny popoludní.: Ako už názov napovedá, popoludňajšie občerstvenie musí byť Ľahký obed-Podávame šťavu. Tento je tvorený kurkumou, mrkvou, pomarančmi a červenou paprikou. Korenie dodáva čierne korenie a himalájska soľ.
17:00 hod: Predposledný džús dňa sa volá "Starostlivosť o kožu" a skladá sa z červenej repy, mrkvy, jablka, citrónu, zázvoru a mäty.
19:00.: Deň končí 300 ml fľašou so sľubným nápisom „Nutdream “. Zloženie: mandle, kešu, figy, vanilka, muškátový oriešok a štipka ružovej soli.
Samozrejme, množstvo a zloženie štiav sa líši od poskytovateľa úpravy šťavy k poskytovateľovi úpravy šťavy. Väčšina z nich sa však spolieha na klasickú dennú dávku šiestich 500 ml fliaš.
Liečba detoxikačnou šťavou: Posledný špurt!
Deň tretí. Záverečný šprint. Záverečná fáza. Domov rovno. Ale smútok v skutočnosti nechce nastať. Čo mi však bude určite chýbať: To „nemusíš variť“ a to, čo k tomu patrí „nemusím sa umývať“.
Ako to teda bolo? Na moje prekvapenie som zistil, že som nikdy nepociťoval hlad v žiadnom okamihu režimu džúsu. Taktiež sa neobjavili „triaška“ a bolesti hlavy, ktoré poskytovateľ liečby šťavou naznačuje ako možné vedľajšie účinky v dôsledku vysadenia potravy a kofeínu. Stručne: Cítim sa dobre. Vlastne veľmi dobré. Keby som si teraz mohol dať hamburger s dvojitým patty, slaninou, syrom, paradajkami, cibuľou, hlávkovým šalátom a hranolkami, všetko by bolo perfektné. Správne - tuhá strava, pocit hryzenia do niečoho, žuvania, sa po trojdňovej džúsovej orgii čoraz viac míňa.
V opačnom prípade je zoznam kontraindikácií prekvapivo krátky. Cítim sa ľahký, energický a zreteľne „čistý v hlave“. Bezpochýb: Nový rok teda môžete začať pozitívne! Všetky tri dni prešli bez významných incidentov - žiadne chute na jedlo, žiadne žalúdočné kŕče, žiadne abstinenčné príznaky. V skutočnosti som sa cítil po celý deň celkom pohodlne nasýtený. Niet divu, koniec koncov, dvanásť kíl ovocia a zeleniny denne nie je lepkavá tyčinka - ani v tuhej, ani v tekutej forme.
Môj tiež Cvičebný program mohol som bez obetovania výkonu pretiahnuť. Cvičenia som umiestňoval medzi džús Vitalize a Zeleného guru, aby som nemusel pracovať na úplne prázdny žalúdok. Zelený guru obohatený o Camu Camu mi potom po tréningu slúžil ako druh „Chvenie po cvičení„.
Chcel by som však povedať všetkým čitateľom, ktorí očakávajú zázrak vyliečenia (chudnutia) detoxikačným džúsom: Tri dni pôstu bohužiaľ - v pravom slova zmysle - nie sú skutočne dôležité. Mierka na konci samočinného experimentu mi lichotí: mínus 1,5 kilogramu! Toto chudnutie je spôsobené skôr stratou vody a odbúravaním svalov ako spaľovaním telesného tuku - ale márnivosti sa toho netreba obávať!
Liečba detoxikačnou šťavou: spodný riadok!
Cítim sa teraz - po mojej trojdňovej exkurzii do sveta detoxikácií - detoxikovaný, očistený, možno dokonca znovuzrodený? Hm, naozaj nie. Myslím tým, samozrejme, že sa cítim dobre, mám nohy a som vďaka úspešnému experimentu trochu euforický. Ale ako novorodenec? To sa mi zdá trochu prehnané.
Bolo teda 115,95 eur investovaných nakoniec vyhodených peňazí - navždy zmytých neefektívnym chmýrom ovocia a zeleniny? Nie, ani to nie!
Vidím to takto: Trojdňový režim detoxikačnej šťavy bol pre mňa výzvou, ktorú si človek sám ustanovil, alebo ako sa hovorí v modernej nemčine - osobnou „výzvou“. Rozhodol som sa a stiahol to. Odvážil som sa vyskúšať niečo nové a v priebehu toho som sa dozvedel viac o sebe a svojom tele (napríklad to, že mi chutí špenát v tekutej forme viac, ako som si pôvodne myslel).
Ak sa mi teraz podarí nabrať odvahu neskúšaným spôsobom skúšať nové veci a vytrvalosť držať sa cesty, ktorou som sa vydal až do konca, som si úplne istý: Nový rok bude môj rok!
Víkendový bloger Philipp Sitter miluje výzvy - najmä pokiaľ ide o fyzickú zdatnosť. Študent v Grazi testuje diéty a školenia a umožňuje čitateľom zdieľať svoje skúsenosti, tipy a zistenia.