Liečba metabolizmu 1. týždeň Prvé úspechy v strave - a abstinenčné príznaky!
Prvý týždeň je takmer opäť! Čas urobiť inventúru. Vidím prvé diétne úspechy?
Alkoholické jednotky: 0, čokoládové jednotky: 0, dobrá nálada: tiež 0. Poviem to hneď na začiatku: Prvý týždeň bol náročný! Najmä upratovacie dni. Nekonečná zeleninová polievka si vybrala svoju daň po troch dňoch. Cítila som sa slabšia a slabšia. Môže to však byť aj kvôli epsomskej soli, ktorú som si musel dať posledný večer na mierny výtok. Mierne je stále pekne vyjadrené! O tri dni neskôr som ledva zišiel z misy.
Jediné dva svetlé body: domáci chrumkavý chlieb, ktorý chutil úžasne dobre - a moje dlho očakávané raňajky. Pre pripomenutie: Osem týždňov robím metabolickú kúru v rámci programu „Zdravý a aktívny“. Po veľkej hostine na vianočné sviatky to môj pomalý metabolizmus tiež veľmi potrebuje. Ráno môžem jesť sacharidy a toľko, koľko mi chutí. To znamená kašu, smoothie a dokonca aj moje milované cereálie. Na poludnie a večer sú bielkoviny a zelenina. Ale keďže nemusím chudnúť, môžem výnimočne jesť sladké zemiaky. Takže večer občerstvujte sacharidy, áno!
nevzdám to
Takže potom, čo som si urobil praženicu a zjedol som s ňou chrumkavý chlieb a banán, okamžite som sa cítil lepšie - úľava! Rýchlo som nabral nové sily a opäť som si dal malú jogu.
Zvyšok týždňa prebiehal prekvapivo dobre a hladko - jediné, čo ma teraz štve: neustále predvarenie! Vždy musím myslieť na to, čo večer uvarím, či mám dosť v chladničke a na nasledujúci obed v práci mi stačí ešte jedna porcia. Pravidelne mávam záchvaty paniky a nezabudnite ísť do supermarketu, pretože sa vždy bojím, že nemám doma dostatok jedla.
Priznávam, že je to stresujúce - ale to, čo varím, je rýchle na prípravu a skutočne chutné vďaka priloženej kuchárskej knihe „Gesund & aktiv“. Je teda ideálny pre všetkých profesionálov! Hmmm - kozí syr s vlašskými orechmi a hroznom na lôžku z vtáčieho šalátu, šťavnatý orechový chlieb a orestovaná zelenina s morčacím mäsom - vaše ústa budú skutočne zaliate!
viem variť!
Som šťastná ako malé dieťa zakaždým, keď som vykúzlila niečo nové pre seba alebo svojich priateľov. A znovu vo mne objavujem dávno stratený talent: moje kuchárske schopnosti! Sem tam ešte treba dosoliť, ale koniec koncov, žiaden pán nespadol z neba. Jediný downer: už pár dní ma dosť bolí hlava. Je to kvôli stiahnutiu cukru? Bolo by to možné. Je pre mňa viditeľne ťažké odmietnuť vianočné cukrovinky, ktoré si kolegovia priniesli do práce. Je to však tiež ďalší (varovný) znak, ktorý odvážne pokračuje v liečbe metabolizmu .
Chcete sa dozvedieť viac o metabolickej liečbe alebo potrebujete vynikajúce nápady na recepty? Potom ho nájdete tu!