Liečba rakoviny prsníka Výkyvy hmotnosti - Čo robiť

Rakovina prsníka je najbežnejším typom rakoviny u žien: rakovina prsníka predstavuje takmer tretinu všetkých diagnóz rakoviny u žien. Aj keď výskum neustále pokračuje, stále existujú nepríjemné vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť, zvracanie alebo strata chuti do jedla, po ktorých nasleduje podvýživa, oslabený imunitný systém alebo kolísanie hmotnosti. V tomto blogovom príspevku si môžete prečítať, ako môžete čeliť výkyvom hmotnosti počas a po liečbe rakoviny prsníka, a nájdete konkrétne tipy na zdravú váhu.

Liečba rakoviny prsníka môže trvať niekoľko rokov a je sprevádzaná vedľajšími účinkami, ako sú nevoľnosť, zvracanie a strata chuti do jedla, najmä počas intenzívnych fáz liečby. Tieto vedľajšie účinky majú často za následok krátkodobé zníženie hmotnosti a podvýživu, čo ďalej oslabuje imunitný systém a môže zvýšiť náchylnosť k infekcii. Z dlhodobého hľadiska však väčšina pacientov v priebehu liečby priberie. Dôvody môžu byť nasledujúce:

Zvýšená chuť do jedla a tým aj zvýšenie tukového tkaniva v dôsledku anti-hormonálnej terapie a užívania hormónov.
Ďalšie chute v dôsledku nedostatku estrogénu vyvolaného liekmi.
Včasná menopauza, a tým spomalenie metabolizmu vyvolané chemo- a antihormonálnou liečbou.
Dlhodobý nedostatok pohybu v dôsledku liečby, bolesti, stresu a únavy.

Výskum ukazuje, že s vyváženou a zdravou stravou, primeranou hmotnosťou a cvičením môžu postihnutí urobiť veľa pre svoju pohodu, budúcu prognózu a zotavenie v každej fáze liečby.

Tipy na lepšie znášanie vedľajších účinkov

Najmä počas intenzívnej chemoterapie alebo rádioterapie sa môžu vyskytnúť veľmi stresujúce vedľajšie účinky ako nevoľnosť, zvracanie, poruchy chuti a strata chuti do jedla, ktoré vyváženú stravu takmer znemožňujú. Nasledujúce tipy vám pomôžu znížiť vedľajšie účinky:

Vyhýbajte sa mastným, korenistým alebo veľmi sladkým jedlám.
Choďte na malé, ľahké jedlá.
Vezmite si studené jedlá, ako je surová zelenina, alebo požiadajte priateľov a rodinu, aby vám uvarili, ak vám pri silnom zápachu z jedla príde zle.
Ak je jedlo ťažké zjesť kvôli zapáleným slizniciam v ústach, vyberte si studené alebo mäkké jedlá ako polievky, ovsené vločky, smoothies alebo domácu zmrzlinu.
Pite veľa vody a/alebo čaju, najmä medzi jedlami.

Nežiaduce zvýšenie hmotnosti počas liečby rakoviny. Čo robiť?

Potom, čo pacientov počas intenzívnej terapie často určujú iní, chcú potom urobiť niečo dobré pre seba a vziať to do svojich rúk. Takže tiež boj proti možnému prírastku hmotnosti a túžbe po jedle spôsobenej liečbou.

Je dôležité chrániť telo pred uponáhľanými nárazovými diétami a pomaly, ale rovnomerne znižovať váhu. V závislosti od individuálnej situácie je niekedy aj držanie váhy úspešné. Realistickým cieľom pre ľudí s nadváhou je schudnúť 1 - 2 kg mesačne.

Naše tipy na udržateľné a zdravé návyky:

Späť k väčšiemu cvičeniu. Počas mnohých terapií je cvičenie často zanedbávané a predstavuje veľkú výzvu. Po ukončení liečby je dôležité začať opäť ľahkým pohybom. Pomáha proti únave, zlepšuje kondíciu pri každom kroku, bojuje proti zadržiavaniu vody a pomáha pri zvládaní stresu. Vaším cieľom by malo byť 30 minút cvičenia na konci dňa. Nechajte sa inšpirovať výzvami mycoach a spolu s lekárom vyhľadajte ten pravý šport pre vás. Nájdite si čas a pri tom vždy počúvajte svoje telo. Postupne môžete pomaly zvyšovať aktivitu.

3 zdravé jedlá. Dávajte pozor na tri hlavné živiny pre telo: tuk, najmä nenasýtené mastné kyseliny, dostatok bielkovín a plné sacharidy. Extra vláknina pomáha zostať dlho sýty a vyhnúť sa chute. Najlepšie to urobíte, ak si v pokojnej minúte zostavíte plán na týždeň, podľa toho idete nakupovať a potom varíte. Naplánujte si rýchle recepty na stresujúce dni. Vyvarujte sa jedla so sebou, rýchleho občerstvenia a hotových jedál. Tu je prvý štart mycoach: 3-dňové recepty.

Správny výber prísad. Máte na výber, rozhodnite sa pre prírodné a nespracované suroviny, kedykoľvek je to možné. Zásobte sa zeleninou, ovocím, celozrnnými výrobkami, strukovinami, orechmi a mliečnymi výrobkami. Na konci dňa by mal váš tanier obsahovať vždy 50% zeleniny alebo ovocia, 25% zdravých bielkovín v podobe kúska ryby, kuracieho mäsa, strukovín alebo tofu a 25% celozrnných sacharidov, ako je hnedá ryža, quinoa alebo celozrnné cestoviny.

Žiadna šanca na občerstvenie. Ak pocítite túžbu po občerstvení, odporúčame vám najskôr vypiť veľký pohár vody a počkať 10 minút. Túžba je často preč. Ak nie, doprajte si čaj, najlepšie nesladený. Chuť na sladké stále existuje? Potom si doprajte hrsť orechov.
Všeobecne platí, že ak máte po hlavnom jedle chuť na niečo sladké, doprajte si ovocie. Ak máte chuť na niečo večer po večeri, jednoducho si umyte zuby a zažite túžbu po sladkom.

Zdravé občerstvenie. Buďte pripravení, ak vás zastihne chuť na sladké. Orechy, čerstvé ovocie, zeleninové tyčinky, jogurt alebo tvaroh sú praktické, ak je potrebné veci vybaviť rýchlo.

Dostatok bielkovín. Bielkoviny sú obzvlášť dôležité po operácii alebo radiačnej terapii. Pretože proteín je zodpovedný za regeneráciu tkaniva a pomáha znižovať riziko infekcie. Zaisťuje tiež trvalý pocit sýtosti. Ryby, kuracie mäso, vajcia, tvaroh, tvaroh, mozzarella, strukoviny, tofu, quinoa, proso a orechy sú dobrým zdrojom bielkovín.

Žiadne tekuté kalórie. Sladené nápoje, káva so smotanou, ovocný džús, alkoholické nápoje ... všetky majú spoločné jedno: veľa kalórií, ktoré vás nenasýtia. Vymeňte tieto nápoje za čaj bez cukru, kávu s trochou mlieka alebo ochutenú vodu. Jednoducho nechajte čerstvé bylinky, bobule, plátky citrusových plodov alebo uhorku nasiaknuté vodou a pochutnajte si.

Ak potrebujete podrobnú pomoc pri chudnutí, obráťte sa na odborníka na výživu.

Demark-Wahnefried W, Campbell KL, Hayes SC. „Úprava hmotnosti a jej úloha pri rehabilitácii rakoviny prsníka“ Rakovina. 2012 15. apríla; 118
Juvet L, Thune I, Elvsaas I «Vplyv cvičenia na únavu a fyzické fungovanie u pacientov s rakovinou prsníka počas a po liečbe a po 6 mesiacoch sledovania: Metaanalýza. "Prsník. 2017 jún; 33: 166-177
Liga proti rakovine „Rakovina prsníka“. Krebsliga.ch. Web. 4. septembra 2019
Lipsett A, Barrett S, Haruna F „Vplyv cvičenia počas adjuvantnej rádioterapie na rakovinu prsníka na únavu a kvalitu života: Systematický prehľad a metaanalýza.“ Prsník. 2017 Apr; 32: 144-155
Nyrop KA, Williams GR, Muss HB a kol. „Prírastok hmotnosti počas adjuvantnej endokrinnej liečby rakoviny prsníka v počiatočnom štádiu: Aký je dôkaz?“ Liečba rakoviny prsníka. 2016 Júl; 158 (2): 203-17
Vagenas D, DiSipio T, Battistutta D a kol. „Zmena hmotnosti a hmotnosti po rakovine prsníka: dôkazy z prospektívnej populačnej kohortnej štúdie s rakovinou prsníka.“ BMC rakovina. 2015 31. januára; 15:28
van den Berg M, Winkels R, de Kruif J a kol. „Zmena hmotnosti počas chemoterapie u pacientov s rakovinou prsníka: metaanalýza“ BMC Cancer. 2017; 17: 259

Informácie o článku

Napísať komentár

Veľmi nás zaujíma otvorená diskusia, vyhradzujeme si však právo upravovať alebo mazať nevhodné komentáre a komentáre, ktoré sú zjavne vložené za účelom optimalizácie vyhľadávacieho nástroja. Prečítajte si viac v našich pravidlách pre komentáre.

Vyplňte všetky polia označené symbolom.

Kontaktná osoba

Uplyfe vám pomáha rozvíjať svoje zdravie spojením vedcov z oblasti medicíny, výživy a cvičenia s umelou inteligenciou. Aplikácia ponúka prispôsobenú výživu, pohybové intervencie a systematické sledovanie zdravotných ukazovateľov a je podporovaná mnohými zdravotnými poisťovňami.