Liečte alergie pomocou výživy - funguje to

Ste alergický a už ste toho veľa vyskúšali? Ale už ste niekedy rozmýšľali nad tým, že by ste sa dôkladne pozreli na svoju stravu? To môže byť užitočné, aj keď práve nie ste alergický na akékoľvek jedlo. Pretože v čreve sa nachádza veľká časť našich imunitných buniek, ktoré sú zodpovedné za alergické reakcie. Ak sú tieto bunky každý deň bombardované nekompatibilnými alebo zápalovými látkami, môže to prispieť k rozvoju alergií. To je dôvod, prečo ľudia so sennou nádchou alebo alergiou na zvieracie chlpy a podobne tiež zistili, že ich príznaky alergie sa zlepšia, ak dodržiavajú diétu s nízkym obsahom alergénov. V tomto článku sme zhrnuli, ako môže vyzerať protizápalová strava pre alergikov a čo hovoria učenia indickej ajurvédy o alergiách a výžive.

Čo je diéta s nízkym obsahom alergénov?

Aké sú vlastnosti antialergickej stravy? V zásade ide o vynechanie potravín, ktoré ešte viac podporia podráždený a zapálený imunitný systém, ale na druhej strane dodanie cenných živín, ktoré naše telo potrebuje na upokojenie imunitného systému a jeho návrat do zdravej rovnováhy.

Pri výbere jedla sú kľúčové tieto kľúčové kroky:

Vyhýbanie sa jednotlivým alergénom alebo príbuzným látkam podporujúcim alergiu, takzvaným skríženým alergénom (aspoň počas liečby alergiou)
Vyvarovanie sa alergénov s vysokým potenciálom pre alergiu (napr. Lepok, kravské mlieko, prísady)
Kŕmenie prírodných potravín cennými mikroživinami a sekundárnymi rastlinnými látkami, ktoré pomáhajú pri detoxikácii a odkyslení a stabilizujú imunitný systém.
Dodávka prebiotík a probiotík na vybudovanie a regeneráciu črevnej flóry a črevnej sliznice

Hrajte pri vývoji alergií Črevá a Črevná výstelka veľmi dôležitú úlohu. Veľká časť imunitného systému sa skrýva pod sliznicou čreva. Keď je ovplyvnená črevná sliznica vrátane črevných baktérií, látky s veľkým alergénnym potenciálom majú ľahkú prácu. Bez zábran prúdia pod sliznicu a otravujú imunitný systém. Chronicky nadmerne vzrušený imunitný systém čreva je potom náchylný na zápaly a alergie. Ak trpíte alergiou, malo by byť vašou najvyššou prioritou vyšetrenie črevnej sliznice. Ale práve preto, že črevo je zvyčajne ústrednou oblasťou pri vývoji alergií, môžete skutočne dosiahnuť veľa optimálnou „alergickou stravou“.

Takto vyzerá optimálna alergická diéta

V prvom rade: Vždy pamätajte - jedlo by malo byť zábavné! Možnú zmenu stravovania teda nevnímajte ako trest alebo ako odriekanie, ale skôr ako a Prínos pre vaše blaho a vaše zdravie. Skúste si tiež dať potrebný čas na jedenie a Žuť Vy extenzívne. Sliny obsahujú dôležité tráviace enzýmy a automaticky stimulujú pankreas, aby produkoval dostatok tráviacich štiav. Týmto spôsobom sa predovšetkým správne strávia ťažko stráviteľné zložky potravy, zabráni sa fermentačným procesom a zníži sa alergénny potenciál potravín. Snažte sa tiež vyhnúť prejedaniu. Majte prosím na pamäti, že vaše trávenie funguje iba v obmedzenom rozsahu v stresovom stave.

Z jedného nesmierne profitujú najmä alergici vyvážená a organická výživa a môže v mnohých prípadoch skutočne výrazne zlepšiť príznaky ich alergie. Správnou alergickou diétou podporíte nielen svoju črevnú flóru, ale aj uvoľníte imunitný systém a spojivové tkanivo (základné tkanivo 104). Antialergickou stravou podporujete a aktivujete vlastný regulačný systém tela. Podľa názoru biologických lekárov sa schopnosť regulovať určitú časť tela stratila pri všetkých chronických ochoreniach a tiež pri alergiách. Tu sa dozviete viac o ústredných princípoch biologickej medicíny.

A optimálna „alergická diéta“ by malo vždy prebiehať ako súčasť komplexnej biologickej liečby. Zmena stravovania je iba jedným z mnohých, ale v skutočnosti jedným z najdôležitejších aspektov. Váš terapeut by sa mal zároveň usilovať o odbornú rehabilitáciu čriev a vykonať odkyslenie a detoxikáciu, ktorá by mala zahŕňať aj kontrolu vystavenia účinkom ťažkých kovov. Okrem toho môže byť imunitný systém modulovaný a stimulovaný biologickými terapeutikami. Takzvané „terapie na zmenu nálady“ ponúkajú veľmi dobrú alternatívu k konvenčnej desenzibilizácii.

Pridajte to, čo chýba, vynechajte, čo je záťažou: holistický plán alergickej výživy

Nasledujúce tipy na výživu už účinne pomohli mnohým alergikom:

1. Vyvarovanie sa alergénov

Na začiatku úpravy stravy by mali byť obaja jednotlivé alergény, ako aj látky ťažko stráviteľné (tzv „Primárne alergény“) ako napr Krížové alergény (takzvaným „sekundárnym alergénom“) je potrebné sa vyhnúť - samozrejme, potravinám proti Neznášanlivosť pozostávať. Ak máte potravinovú alergiu, tento bod sa samozrejme dá ľahšie implementovať, ako keď máte alergiu na peľ alebo alergiu na chlpy domácich miláčikov. Pre alergikov na sennú nádchu je v skutočnosti nemožné počas alergickej sezóny uniknúť z alergénu. Pokiaľ však neemigruje na Maldivy. Počas tejto doby sa môžu alergici na peľ uchýliť k okamžitým biologickým opatreniam a potom v období bez alergií začať s celostnou biologickou alergickou liečbou. Optimalizáciu výživy je možné spustiť súčasne, už počas peľovej sezóny. Verní heslu: „čím skôr, tým lepšie!“

Jeden odporúčame pri potravinových alergiách profesionálny test na alergiu Zavrieť. Za týmto účelom vyhľadajte biologického lekára, ktorý je zvlášť oboznámený s oblasťou alergológie. Biologickí terapeuti spolupracujú s profesionálnymi holisticky orientovanými laboratóriami, ktoré poskytujú vynikajúce výsledky Postup skríningu musieť ponúknuť. Pomocou rozboru krvi môžete vy a váš terapeut presne zistiť, ktorý z nich Typ alergie Trpia a ktoré alergény sú presne vinníkom. Týmto spôsobom je možné veľmi dobre odlíšiť skutočné alergie od intolerancie, najmä pri nešpecifických príznakoch, ako je syndróm dráždivého čreva, únava alebo bolesti hlavy. Náš článok „Alergický test: prehľad najdôležitejších metód“ vám poskytne všetky informácie, ktoré potrebujete, aby vám bola alergia čo najlepšie objasnená.

2. Žiadny lepok a pšenica

3. Kravské mlieko je určite tabu

Dnešné kravské mlieko, ktoré bežne dostanete v spoločnosti Tetra Paks® v supermarkete, nie je v skutočnosti vôbec prenosné pre alergikov. Či už organické alebo čerstvé z chladiacej police - každé moderné mlieko má jednu spoločnú charakteristiku: Pozostáva z koktailu mimozemské materské mlieko rôzne kravy. Obrovská zmes obsiahnutých signálnych proteínov nie je vhodná pre náš metabolizmus a ovplyvňuje okrem iného. metabolizmus cukrov. Pre vás ako alergika je jedna vec ešte problematickejšia: prostredníctvom priemyselné spracovanie mlieko je ošetrené. ona bude homogenizované a/alebo ultravysokoteplotné. The Mliečny proteín kazeín sa zmení na silný alergén. U alergikov sú črevná sliznica a črevná flóra zvyčajne v dosť dezolátnom stave. Imunitný systém pod črevnou sliznicou je preto o to náchylnejší na proteíny, ktoré sa ťažko trávia, ako je napríklad kazeín. Podobne ako lepok, aj spracovaný kazeín z kravského mlieka zosilňuje existujúci zápal bez ohľadu na skutočnú alergiu. Vyhýbajte sa kravskému mlieku a tiež minimalizujte spotrebu tvarohu, syra alebo jogurtu.

4. Cukor podporuje črevné plesne a alergie

Naše črevné baktérie vôbec nemajú rady cukor. Cukor sa nenachádza iba v sladkostiach a nealkoholických nápojoch, ale predovšetkým sa skrýva vo všetkých druhoch hotových jedál, omáčok a dresingov. Pod krycím menom Glukózovo-fruktózový sirup alebo mnoho ďalších lichotivých synoným, potravinársky priemysel pašuje cukor ako nosič chuti do všetkých potravín, dokonca aj do údenín. Keď konzumujeme veľa cukru, nežiaducich baktérií a sme šťastní Huby (napr. Candida spec.), ktoré sa potom nadmerne množia v našich črevách. Užitočná črevná flóra na druhej strane, ktorá trénuje náš imunitný systém, je úspešne potlačená. Metabolické produkty nežiaducich húb a baktérií poškodzujú črevnú sliznicu a narúšajú črevný imunitný systém. Cukor a jeho dôsledky tiež podporujú zápal v črevách! V malom množstve zjemnite, aby ste osladili Med, hruškový sirup, javorový sirup a Trstinový cukor von. ovocie je s mierou povolený.

5. Ako sa správne stravovať ako alergik

Všeobecne platí, že ak máte alergiu, mali by ste uprednostňovať potraviny čo najčerstvejšie, najprirodzenejšie a nespracované. Zelenina vo všetkých variáciách by mala byť vašim základným jedlom. Špeciálne Zeler, mrkva, fenikel, kaleráb, reďkovka alebo reďkovka. Či už surové alebo dusené, dávajte pozor na prípravok šetriaci živiny. Nevarte zeleninu mŕtvu! Je lepšie nastrúhať zeleninu a dochutiť ju vysoko kvalitné oleje, Citrónová šťava a čerstvé záhradné bylinky. Dbajte na ekologické pestovanie, pretože pri nakupovaní máte lepší obsah živín. Na prípravu používajte za studena lisované oleje Omega-3 mastné kyseliny. Omega-3 účinne spomaľuje zápal v črevách! Denne je povolených 30 až 50 mililitrov oleja! Pri ohrievaní používajte špeciálne oleje na vyprážanie.

mäso mal by si iba s mierou jesť. Magické slovo je tu „kvalita nad kvantitou“! Ryby zo znečistených vôd (okrem dravých rýb) je určite lepšia alternatíva. Všeobecne by ste mali prísne obmedzovať živočíšne produkty, ako sú vajcia, ryby a mäso. Bezvýhradne sa však odporúčajú Zemiaky, gaštany a strukoviny fazuľa, hrášok a šošovica sú dôležitými darcami bielkovín a v porovnaní s mäsom sú to základné potraviny, ktoré skutočne odkyslia a odľahčia základné tkanivo. Zelená zelenina, ako je šalát, brokolica, zelené fazule a avokádo, obsahuje tiež cenné minerály. Pokojne si šalát ozdobte Klíčky a Sadenice. V surovej forme obsahujú cenné stopové prvky a sú skutočnou životne dôležitou výživou.

Samozrejme si môžete vychutnať ovocie. Snažte sa obmedziť spotrebu na prvú polovicu dňa. Po 16. hodine ovocie uprednostňuje proces fermentácie v čreve a zaťažuje schopnosť detoxikovať pečeň. Najmä citrusové plody Grapefruit, sú perfektné. Obsahujú dôležité horké látky a tiež pomáhajú pri detoxikácii. Uistite sa, že máte dobrý stupeň zrelosti pre tropické ovocie. Pozor je požadované na Pomaranče, mandarínky a kivi, sú často zle znášané a niekedy môžu zhoršiť alergie.

Sú vhodné ako občerstvenie Datle, figy a orechy ako sú kešu orechy, makadamové a para orechy. Lieskové orechy, vlašské orechy a mandle sú naopak silnými potravinovými alergénmi a je tiež potrebné sa im vyhnúť. Samozrejme, že si ich možno vychutnať, ak sú tolerované.

Alergia a ajurvéda

Mnoho alergikov malo pozitívne skúsenosti s liečbou založenou na indickom učení ajurvédy. V tradičnej ajurvéde nie sú alergie ako také známe, pretože tento koncept choroby pochádza zo západnej medicíny. To, čo považujeme za alergiu, lekári ajurvédy často chápu pod pojmom intolerancia (sanskrt: asatmya). A tu vstupuje do hry výživa: Už v klasickej ajurvéde odborníci zistili, že individuálne nevhodné potraviny môžu spôsobiť chorobu zvanú „Visarpa“. Podľa nášho moderného chápania je liek „Visarpa“ veľmi podobný žihľavke (urtikárii) - typickému príznaku alergie na pokožku. Podľa ajurvédy navyše alergia často súvisí s jednou oslabená tráviaca sila (sanskrt: Agni). To môže viesť k hromadeniu nestrávených produktov metabolizmu - čo vysvetľuje napríklad silnú produkciu hlienu pri sennej nádche. Dôležité: V ajurvéde sa zdôrazňuje jedinečnosť každého človeka. Ajurvédsky lekár bude schopný posúdiť, čo je pre vás osobne znesiteľné alebo nevhodné až po podrobnej anamnéze.

Takto vyzerá ajurvédska alergická terapia

Aj v ajurvédskom vyučovaní je celá osoba v zameraní. Ajurvédski lekári preto okrem individuálnej úpravy stravovania dávajú tipy aj na všeobecný životný štýl a hľadajú príčiny alergie. Okrem vyhýbania sa jednotlivým a všeobecným alergénom vytvára ajurvédsky terapeut koncept holistickej terapie šitý na mieru vám. Jedným zo zameraní je tu posilnenie tráviacej sily. Napríklad sa vyhýbate príliš ťažkému a neskorému stravovaniu. Výživová terapia je doplnená fyzickým cvičením a podávaním nízkoalergénnych korenín a bylinných liekov, ktoré tiež posilňujú „Agni“. Odtokové terapie a detoxikácia majú navyše formu Klystír na báze oleja a špeciálne masáže na použitie.

Chceli by ste sa dozvedieť viac o tradičnom liečiteľskom umení ajurvédy? Potom vás určite zaujme náš článok „Ájurvéda: indické liečiteľské umenie s tradíciou“.

Náš tip na alergie na andrino

Správna strava hrá v skutočnosti hlavnú úlohu pri všetkých alergiách a je nevyhnutnou súčasťou holistickej alergickej terapie. Len úprava stravy pomáha mnohým alergikom k výraznému zlepšeniu príznakov. Ovplyvnený Potravinové alergie ťažte z antialergickej diéty. Ale aj pre všetkých ostatných má nízkoalergénna strava bez lepku a kravského mlieka hodnotu zlata, prinajmenšom dovtedy, kým sa upokojí črevná sliznica a imunitný systém. Pre dlhodobý terapeutický úspech odporúčame holistickú liečbu alergií, ktorá okrem optimalizácie stravy zahŕňa odkyslenie a detoxikáciu, posilnenie imunitného systému a predovšetkým odbornú rehabilitáciu čriev.

Nájdite jednu biologickí terapeuti a dajte si skontrolovať zdravie čriev. Pokúste sa charakterizovať vašu alergiu pomocou laboratórnych analýz (ak ste tak ešte neurobili), aby ste odhalili jednotlivé alergény a intolerancie. Určite za to budete veľmi skoro odmenení!

Nasledujúca literatúra poslúžila ako základ pre tento článok a môže vám poskytnúť podrobné znalosti: