Liečte astmu pomocou stravy - prírodné liečivá online recepty
Okrem liečby drogovej závislosti od astmy je nevyhnutné zdravá strava. Astma je ochorenie pľúc charakterizované ťažkosťami s dýchaním a kašľom. Dýchacie cesty vedúce do pľúc sú užšie, čo sťažuje dýchanie.
Životný štýl má v takýchto situáciách zásadný význam, a preto je dôležité mať vyváženú stravu.
Kašeľ spôsobený astmou sa dá zmierniť zavedením pestrofarebného ovocia a zeleniny, najmä oranžovej a červenej zeleniny, koreňovej zeleniny, sladkých zemiakov a mrkvy. Potraviny bohaté na vitamín B9 môžu znižovať alergické reakcie a zápaly. Niektoré z nich sú zelená zelenina, fazuľa a orechy.
Vitamíny E a C: Vitamín C je silný antioxidant a pomáha pri detoxikácii tela. Preto niektorí vedci odporúčajú konzumovať potraviny obsahujúce vitamín C, ktoré zmierňujú príznaky bronchiálnej atmosféry, ako je dýchavičnosť. Nachádza sa v citrusových plodoch, bobuľovinách, zelenej listovej zelenine a krížovej zelenine, ako je chren, brokolica, kapusta a karfiol. Vitamín E je ďalší silný antioxidant, ktorý sa nachádza v orechoch, semenách a zdravých rastlinných olejoch.
Potraviny bohaté na horčík môžu byť skutočne užitočné pri liečbe astmy a znižujú kašeľ. Zistilo sa, že horčík môže relaxovať hladké svalstvo priedušiek, čo umožňuje ľahší vstup a výstup vzduchu do pľúc. Zdrojom horčíka je zelená zelenina, orechy, semená, fazuľa a kakao. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny pomáhajú eliminovať toxíny. Jedná sa o celozrnné výrobky, orechy, surové semená a zeleninu.
Cesnak, cibuľa a horčičné semienko sú považované za prírodné zložky s antimikrobiálnymi vlastnosťami, ktoré zlepšujú celkové zdravie a obsahujú kvercetín, silný antioxidant.
Probiotiká posilňujú imunitný systém, zlepšujú trávenie a majú schopnosť bojovať proti alergickým reakciám. Výskum ukazuje, že ženy, ktoré užívajú probiotiká počas dojčenia, ale aj počas tehotenstva, varujú malú pred rizikom astmy v budúcnosti. Ďalším dôležitým prvkom vo vašej strave sú zdravé omega-3 tuky, ktoré sa nachádzajú hlavne v tučných rybách, ako sú makrely, sardinky, pstruhy a tuniaky, ale tiež v orechoch a semenách, ktoré pomáhajú zmierňovať astmatické príznaky.