Lieky na opuch nôh počas tehotenstva
Medzi nepríjemné príznaky tehotenstva patria opuchnuté nohy. Proti nim však môžeme ľahko bojovať, ak použijeme aj prostriedky uvedené v článku nižšie. Samozrejme nesmieme zabudnúť na konzultáciu s odborníkom, aby sme si boli úplne istí, že nemôžu poškodiť nás alebo naše dieťa.
- Prečo počas tehotenstva čelíme opuchnutým nohám
- Kedy by sme sa mali počas tehotenstva obávať edému
- Čo môžeme urobiť pre zmiernenie opuchu nôh počas tehotenstva
- Neseďte dlho
- Stojte s nohami vyššie ako zvyšok tela
- Správne hydratujte
- Nezabudnite sa hýbať
- Použite jablčný ocot
- Ponorte nohy do slanej vody
- Nezabudnite na epsomskú soľ
- Masírujte rôznymi olejmi
- Doprajte si masáž štetcom
- Ponorte nohy do tonizujúcej vody
- Používajte uhorkové aplikácie
- Aplikácia kapustových listov
- Nevyhýbajte sa semienkam koriandra
- Pite púpavový čaj
- Jesť potraviny, ktoré sú diuretiká
Prečo počas tehotenstva čelíme opuchnutým nohám
Keď sme tehotná, objem krvi a iných telesných tekutín sa zvýši asi o 50%. Práve táto prebytočná tekutina poskytne dieťaťu všetko, čo potrebuje. A tieto tekutiny je potrebné niekde umiestniť, napríklad v našich nohách.
Navyše zväčšenie objemu maternice povedie k horšiemu prekrveniu v smere dolných končatín k srdcu a tekutiny sa dajú tlačiť presne v tejto oblasti nôh. .
V neposlednom rade, ak nedostatočne hydratujete, vaše obličky vám pošlú „poplašný signál“, preložený práve výskytom opuchov, najmä nôh. a opuch rúk alebo tváre.
Kedy by sme sa mali počas tehotenstva obávať edému
Edém je normálnym príznakom tehotenstva, ale ak sa okrem neho objavia aj ďalšie príznaky alebo je príliš závažný, mali by ste urgentne kontaktovať lekára. Spolu s edémom môžu, bohužiaľ, súvisieť aj niektoré nepríjemné príznaky preeklampsia . Poznáme tie najdôležitejšie:
• Edém, ktorý sa objaví náhle, najmä na tvári
• Vysoký krvný tlak
• Pokožka sa nezotaví, keď stlačíte na zapálenú oblasť
• Silná bolesť hlavy
• Poruchy videnia
• Silná bolesť brucha (najmä na pravej strane)
• Nevoľnosť a závraty
• Znížený objem moču
Čo môžeme urobiť pre zmiernenie opuchu nôh počas tehotenstva
Odborníci nám tvrdia, že existuje veľa liekov, ako aj zmien v našom životnom štýle, ktoré nám môžu pomôcť zmierniť nepohodlie opuchnutých nôh.
Tu je niekoľko príkladov:
Neseďte dlho
Pravidelná zmena polohy, striedanie sedenia a pohybu, je účinným prostriedkom na opuch nôh.
Nezabudnite tiež sedieť na stoličke čo najpohodlnejšie a snažte sa o krátke prechádzky. Uvidíte, že sa budete cítiť lepšie.!
Stojte s nohami vyššie ako zvyšok tela
Ďalším spôsobom, ako sa zbaviť opuchnutých nôh počas tehotenstva, je umiestniť nohy vyššie ako zvyšok tela. Zlepší sa tak krvný obeh a bude menej pravdepodobné, že pocítite opuchy. Buďte veľmi opatrní, aby ste nemali prekrížené nohy!
Správne hydratujte
Pitie väčšieho množstva vody vám pomôže vyvážiť vaše telesné tekutiny. Ak nepijete dostatok vody, obličky sa pokúsia vytvárať rôzne „usadeniny“ vody v tele. Patria sem aj vaše nohy. Preto je nevyhnutné byť vždy hydratovaný.!
Pre optimálnu hydratáciu sa odporúča vyhnúť sa tekutinám obsahujúcim kofeín, pretože vás tým viac dehydratujú. Bude oveľa lepšie konzumovať dostatok vody.
Nezabudnite sa hýbať
Ďalším účinným prostriedkom na lepšie zvládnutie edému nôh počas tehotenstva je čo najväčší pohyb.
Či už chodíte alebo sa rozhodnete cvičiť (pred začatím sa poraďte s lekárom), čokoľvek z toho optimalizuje cirkuláciu tekutín v tele a zníži riziko ich hromadenia vrátane v nohách.
Použite jablčný ocot
Je dobré sa zbaviť opuchnutých nôh počas tehotenstva, pretože obsahuje draslík. Tým sa zabráni nadmernému hromadeniu tekutín, ktoré je zodpovedné za tento problém.
Ak chcete využiť výhody octu, urobte niektorý z týchto spôsobov:
• Zmiešajte vlažnú vodu a jablčný ocot. Do tejto zmesi namočíte uterák a omotáte si ho okolo nôh. Zostanete tak asi 10 minút. Tento prístup môžete opakovať niekoľkokrát denne.
• 2 čajové lyžičky jablčného octu vložte do pohára vody. Môžete tiež pridať trochu medu a piť zmes dvakrát denne.
Ponorte nohy do slanej vody
Namočenie nôh na 10-15 minút v slanej vode bude skutočným pomocníkom v boji proti opuchnutým nohám počas tehotenstva.
Na zlepšenie prekrvenia a uvoľnenie svalov používajte vlažnú vodu. Najlepšie je robiť si takéto soľné kúpele večer, pred spaním a ráno, keď sa zobudíte.
Nezabudnite na epsomskú soľ
Táto soľ na báze horečnatých solí je odpradávna známa ako spoľahlivý „spojenec“ pre zapálené nohy. Môžete ju s dôverou používať počas tehotenstva, najmä preto, že sa rýchlo vstrebáva, uvoľňuje a zlepšuje. prietok krvi.
Ako používať tento druh soli:
• V miske s vlažnou vodou rozmiešajte 1/2 šálky epsomskej soli
• Stojte tam asi 10-15 minút.
• Opakujte 3 krát týždenne.
Masírujte rôznymi olejmi
Masáže éterickými rastlinnými olejmi môžu výrazne znížiť opuch nôh počas tehotenstva. Okrem toho zmiernia všetky bolesti, úplné uvoľnenie svalov a vedú k pokojnému stavu, ktorý je pre vás a vaše dieťa taký dôležitý.
Medzi najviac odporúčané druhy éterických olejov proti opuchy nôh patria:
• Citrónový olej
• Grapefruitový olej
• Levanduľový olej
• Eukalyptový olej
• Mätový olej (má tiež zvýšený chladiaci účinok)
Pred jedlom s nimi je však vhodné poradiť sa s odborníkom, pretože niektoré môžu vyvolať alergické reakcie (napr. Levanduľový olej).
Doprajte si masáž štetcom
Takáto masáž vám môže pomôcť zmierniť zápal nôh, pretože výrazne zlepší krvný obeh.
Je dobré začať masáž od chodidiel až po srdce. Ak chcete, môžete začať rukami. Tento typ masáže zabráni hromadeniu tekutín. Môžete to urobiť pokojne dvakrát denne.
Ponorte nohy do tonizujúcej vody
Chinín v tomto type vody zabráni zápalu.
Používanie tonizujúcej vody je veľmi jednoduché: stačí mať tonizujúcu vodu izbovej teploty a ponoriť do nej nohy. Môžete to opakovať dvakrát denne, aby ste sa ubezpečili, že opuch nôh sa zmierňuje dôslednejšie!
Používajte uhorkové aplikácie
Uhorka je schopná absorbovať prebytočnú tekutinu z tela.
Stačí, ak na opuchnuté nohy nanesiete niekoľko plátkov uhorky a necháte ich tam asi 15 minút.
Okrem toho je ideálne jesť čerstvé uhorky, vynikajúce pre dobrú hydratáciu.
Aplikácia kapustových listov
A sú považované za vynikajúci prostriedok na opuch nôh počas tehotenstva, v kontexte ktorého sa zbavia nadbytočných tekutín.
Použijete ich nasledovne: dajte si na zapálené miesta nejaké kapustné listy, zabaľte sa do látky alebo gázy a nechajte ich tam, kým nezačnú vlhnúť. Potom ich zmeňte. Tento krok môžete opakovať dvakrát denne!
Nevyhýbajte sa semienkam koriandra
Vezmite nejaké semiačka koriandra (2-3 čajové lyžičky) a vložte ich do vody (asi do pohára). Voda bude varená, kým nebude hotová z polovice.
Zmes budete precediť a piť z nej, každý deň (raz denne). Budete presvedčení, že semená koriandra sú dobrým prostriedkom aj na opuchnuté nohy počas tehotenstva.
Pite púpavový čaj
Púpavový čaj je tiež účinným diuretikom.
Budete ho musieť piť každý deň, je vhodné ho pripravovať vždy čerstvé, nie v chladničke. A zníži edém nôh a navyše je tiež bohatý na antioxidanty.
Jesť potraviny, ktoré sú diuretiká
Existujú určité potraviny, ktoré fungujú ako prírodné diuretiká a zlepšujú funkciu obličiek. Tu je niekoľko príkladov: jablká, melóny, citrusové plody, uhorky atď.
Ktorýkoľvek z nich vám môže pomôcť zbaviť sa opuchnutých nôh!
Poznáte tiež iné prírodné lieky, ktoré sú dobré iba na boj s opuchnutými nohami počas tehotenstva?