Limonádová diéta; Master Cleanse diet 🍏 Zelená
Aj keď sa táto limonádová diéta stala v poslednej dobe pomerne známou, objavila sa v 40. rokoch minulého storočia. Vynálezca tiež napísal knihu, ktorá popisuje výhody tejto tekutej stravy, ktorá zahŕňa nielen riešenie žalúdočných problémov, ale aj detoxikáciu tela. a stratu nadbytočných kilogramov len za pár týždňov.
Účelom diéty s limonádou alebo Majster očistiť stravu
Eliminujte toxíny nahromadené v tele
Na prečistenie tráviaceho systému a obličiek
Na čistenie buniek a žliaz
Odstráňte prebytočnú vykryštalizovanú soľ z kĺbov
Na upokojenie podráždenia a tlaku v tepnách, cievach a nervoch
Na čistenie krvi
Obnovenie prirodzenej pružnosti pokožky, vďaka čomu budete vyzerať mladšie
Čo je diéta Master Cleanse - limonádová diéta
Limonádová diéta spočíva v konzumácii tekutín iba po dobu 10 dní, potom, čo vaše telo vylúči toxíny, môžete ľahko znovu zaviesť ďalšie potraviny. Diéta Master Cleanse má tri zložky.
1. Fáza vylučovania a znovuzavedenia potravy
a. Vylúčte jedlo: Pred začatím limonádovej diéty sa odporúča pripraviť svoju myseľ a telo tri dni pred fázou detoxikácie. Ďalej uvádzame niekoľko návrhov, ako to urobiť.
Prvý deň sa budete musieť vzdať spracovaných potravín
Na druhý deň začnete jesť polievky, bujóny a džúsy
Na tretí deň budete musieť skonzumovať iba pomarančový džús a vodu
Aj keď je možné túto fázu prípravy preskočiť, ľudia, ktorí konali Majster očistiť stravu, uznali, že to bolo užitočné, a pomohli im držať sa svojej stravy až do konca.
b) Opätovné zavedenie potravy: Táto fáza je opakom prvej. Pomáha vám pripraviť telo na opätovné zavedenie normálneho jedla.
Prvý deň budete musieť piť iba pomarančový džús a vodu
Na druhý deň pite (prírodné) džúsy, polievky a bujóny
Tretí deň môžete jesť surové ovocie a zeleninu
2. Diéta s limonádou
Po dobu 10 dní budete piť IBA limonádu, vyrobenú podľa receptu, ktorý bude nasledovať nižšie. Rýchlo schudnete a za 10 dní sa budete vo svojej pokožke cítiť lepšie. Je to lacná, jednoduchá a efektívna detoxikačná metóda.
Detoxikácia vodou a soľou
Jedná sa o slanú vodu konzumovanú každé ráno. Jedná sa o prirodzený detoxikačný proces, ktorý vám pomôže vylúčiť nahromadené toxíny zo spracovaných potravín.
Tri nápoje, ktoré musíte piť v strave Master Cleanse
Limonáda
Je to zmes citrónovej šťavy, vody, kajenského korenia a javorového sirupu. Úlohou tohto nápoja je aktivovať váš metabolizmus, ktorý vám dodá dostatok kalórií a sacharidov na celý deň. Paprika je potravina, ktorá aktivuje metabolizmus, a javorový sirup je prírodné nespracované sladidlo, ktoré dodáva energiu. A pretože citrón obsahuje antioxidanty, pomáha eliminovať toxíny.
1. 2 lyžice citrónovej šťavy
2. 2 lyžice organického javorového sirupu
3. 1/10 čajovej lyžičky kajenského korenia
4. 250 ml vody
Môžete tiež použiť agávový sirup alebo melasu. Denne môžete vypiť šesť až 12 pohárov limonády, našli sa však ľudia, ktorí vypili 26 pohárov.
Slaná voda
Pripravte zmes 2 čajových lyžičiek soli raz (nevyhnutne nikdy, aby sa zabránilo zadržiavaniu) a litra teplej vody (filtrovanej alebo pramenitej) a vypite ráno. Slaná voda pomôže vyčistiť črevá.
Dôležité: Pite vždy nalačno!
Po vypití litra slanej vody vypite ďalších 250 ml vody. Po konzumácii slanej vody sa odporúča sedieť na jednej strane asi 30 ľudí, aby voda mohla prúdiť rýchlejšie cez systém. Mali by ste vedieť, že na toaletu budete musieť ísť niekoľkokrát, možno aj niekoľkokrát za hodinu. Limonáda sa pije po prvej návšteve kúpeľne, pretože systémom musí cirkulovať slaná voda.
Aby ste ľahšie odolávali slanej vode, môžete urobiť nasledovné:
Najskôr si umyte zuby. Mentolovaná chuť sa krája od slaného.
Použite teplú vodu, aby ste mohli predstierať, že pijete polievku.
Môžete stlačiť trochu citrónovej šťavy.
Dve čajové lyžičky soli môžete dať do 500 ml vody a ďalších 500 ml vypiť ihneď po zbavení sa slanej chuti.
mätový čaj
Mätový čaj sa môže konzumovať počas dňa, aby sa zmiernili prípadné nevoľnosti.
Ako udržiavať stravu Master Cleanse?
Normálne by sa mala limonádová diéta držať 10 dní, po 10 dňoch sa normálne jedlo postupne znovu zavádza, počínajúc zeleninovým džúsom a polievkou, potom nasleduje surové ovocie a zelenina.
Počas diéty sa nekonzumuje žiadna pevná strava!
Počas diéty existuje šanca na skúsenosti: chtíč, únava, pocit pálenia v črevách, ktorý pochádza z toxínov, ktoré sa vylučujú, takže je to normálny pocit; podráždenosť, bolesť, zvracanie, nevoľnosť, posledná uvedená u ľudí, ktorí majú v tele príliš veľa toxínov. Zvyčajne príznaky vymiznú po jednom alebo dvoch dňoch.
Ľudia, ktorí pijú kávu, džús, čaje, budú pociťovať bolesti hlavy asi 2 - 4 dni.
Ak obnovíte svoje možné nezdravé stravovacie návyky, existuje šanca stratenú váhu vrátiť späť. Bolo by vhodné začať konzumovať probiotiká po ukončení diéty, aby ste nahradili dobré baktérie vylúčené počas nej.