Lipotropická diéta v najlepšom prípade pseudovedecká - FIT FOR FUN

V kalifornských laboratóriách vznikla diéta so zmätočným názvom. Slovo „lipotropný“ jednoducho naznačuje vzťah k tuku. Tento veľmi všeobecný metabolický účinok sa nevzťahuje iba na chudnutie.

lipotropická

Princíp:
Vedecky správne by sa strava mala nazývať „lipolýza“, teda „odbúravanie tukov“. Pretože o to ide. Určité zložky potravy majú uvoľňovať nežiaduci depotný tuk do krvi a tým podporovať odbúravanie tukových buniek. Suroviny pre systém spaľovania tukov by sa preto mali na diéte konzistentne objavovať počas diéty aj po nej.

Realizovateľnosť:
Chvíľu si treba zvyknúť: stôl je plný morských živočíchov (ryby, kraby), vnútorností (obličky, pečeň), veľa ovocia, zeleniny, obilnín, chudých mliečnych výrobkov a hnedej ryže. Semená, jadrá, orechy a sójové sušienky sú chválené ako ideálne občerstvenie pre hladujúcich. Mimochodom: Kurací proteín s citrónovou šťavou (konzumovaný večer) vás zoštíhli, iba ak ho budete jesť namiesto čipsov a piva.

Kalórie:
sa nepočítajú. Nemalo by to však byť menej ako 2 400 kcal za deň pre ženy a nie menej ako 2 500 kcal u mužov.

Trvanie:
princíp dlhodobej výživy

Celkové hodnotenie:
Iba podmienečne odporúčateľné: Prístup je v najlepšom prípade pseudovedecký, pretože sa hovorí opäť iba polovica pravdy. Vyvážený výživový program sa predáva s tvrdeniami, ktoré majú zmeniť dobrú zmiešanú stravu na turbo diétu. Mali by ste však veci nazývať aj ich správnymi menami. Živiny pre systém spaľovania tukov fungujú, iba ak je to potrebné vďaka pravidelnému cvičeniu. Za predpokladu úplnej stravy si telo vybuduje všetko z výživných látok potrebných pre fitnes a štíhlu líniu. Samotná táto správa je však asi príliš nudná.