Lisa Liz Kurzamann - Moja cesta k kulturistike

Volám sa Liz a už som písal malý článok o mojej ceste k kulturistike (ak ste toto nečítali, určite stíhajte: D).

Vzhľadom na súčasnú „krízovú“ situáciu, ktorá sa počas mojej prípravy dotkla nielen mňa, ale aj mnohých ďalších športovcov, by som dnes rád napísal malý článok o tom, ako to riešim. Možno jedného alebo druhého dokážem upokojiť alebo ich motivovať, aby si nezahrabali hlavu do piesku.

Po zatvorení ateliérov a mnohých súťažiach, ktoré boli odložené alebo úplne zrušené, mnoho športovcov okamžite prerušilo stravu a z frustrácie, smútku, hnevu. Jedzte zmrzlinu alebo iné jedlá alebo množstvá, ktoré nie sú pre stravu typické. To som nechcel a pokračoval som, až kým sa moja súťaž neodložila na jeseň. Samozrejme, na jednej strane bolo počas diéty veľa vecí „ubudnutých“, ale na druhej strane som mohol získať veľa skúseností: Ako najlepšie začnem s diétou, kedy ju začnem, ako postupujem, na čo si musím dať pozor? atď. (plus letné telo už existuje), takže to nebolo pre mačku!

Momentálne som v „malej pauze“ 1-2 mesiace. Môj tréner a ja sme to vlastne chceli urobiť iba do júna (po súťaži), teraz sa to posunulo a stále mi to vyhovuje, pretože moja prvá súťaž bola naplánovaná na apríl 2021, takže teoreticky by bola prestávka naplánovaná na toto obdobie aj tak.

Stále si dávam pozor na stravu a napriek kríze a prestávke cvičím. Cvičenie samozrejme nie je také extrémne náročné ako v štúdiu a môže tam chýbať niekoľko cvikov, ale je určite efektívnejšie ako nič nerobiť a svaly sú stresované a podráždené inak, čo je vlastne výhoda! Niekedy sa mi dokonca zdá, že moja forma je stabilnejšia ako predtým: P.

Spočiatku som mal obrovskú hlavu, ale teraz to niekedy vidím lepšie a uvoľnenejšie, ako keby som trénoval v štúdiu. Tiež nepotrebujete veľa, činky, činku, odporové pásky a štítky so závažím, to je všetko! Kardio sa robí vonku, veľmi relaxačne, dobre pre myseľ i dušu.

Keď už hovoríme o duši a duši: psychika ovplyvňuje aj naše telo! Kto je len

Ak hovoríte o negatívnych veciach (žiadne štúdio = strata svalovej hmoty, priberanie tuku), získate to tak, ak budete do seba rozprávať iba pozitívne, získate iba pozitívne veci. Telo je stroj, ktorý je programovaný našou mysľou. Musíte však pre to urobiť aj maličkosť. Nič tiež z ničoho nevychádza. Ak do seba napcháte iba kalórie a nezaťažíte telo žiadnou činnosťou, pri silnom myslení toho bohužiaľ veľa nedosiahnete.

Vaše telo je teraz vystavené novým podnetom a stresu, môže sa regenerovať a konečne môžete investovať čas pre seba. Či už je to relaxácia v prírode, skúšanie nových tréningov alebo čítanie dobrej knihy o kulturistike, vnímajte pozitíva v súčasnej situácii.

Keby život šiel iba do kopca a nikdy nie z kopca, už by sme nedokázali rozpoznať pozitíva, úspechy, pokrok atď. Pozitívne vždy potrebuje oponenta, negatívne. Rovnako ako superhrdina potrebuje zloducha, aby ste ho najskôr mohli spoznať ako superhrdinu.

Pamätajte: Život je ako poker, nezáleží na tom, aké karty máte, záleží to na tom, čo s nimi urobíte.

---