Poriadne narastá poškodenie fitnes (výživa, kalórie)
Mám 13 rokov (takmer 14 rokov), chodím na športovú strednú školu a rok rok cvičím každý deň s dobrými výsledkami. Po zhodení pár kíl a teraz vo fáze budovania svalov som zvedavý, či by to všetko mohlo poškodiť môj rast. (Mám 1,70 ma 54 kg ťažký).
Bol by som veľmi rád, keby som dostal odpoveď
Ak to pomôže, môžem odfotiť aj svoju súčasnú podobu.
2 odpovede
Pokiaľ ide o kulturistiku, neužívajte deti a dospievajúcich do 16 rokov, pretože to môže ovplyvniť rast. Ale nerobíte žiadny svalový tréning. Bežné športové gymnázium je neškodné. Musím zabehnúť asi 15 km denne, zdravo. Prekáža mi to v možnej inzulínovej rezistencii. Dajte pozor, aby ste neschudli. máte BMI okolo 18-19, tak hrýzť odporúčané minimum. S mojou výškou a 12 rokmi vám hovorím, SLS, človeče, buď šťastný, že si taký malý. Beháte s 54 kg. Podľa toho sú vaše svaly zostavené. Ale pri behu si to nevšimnete, pretože je to pre vás normálne.
Nie, som si istý, že cvičenie nepoškodí váš rast !
podobné otázky
zúrivosť vyššie Takže som už za 4 dni schudla 2 kilá
som žena vo veku 14 rokov, vysoká 166 a kolíska 62,4 kg, bmi hovorí, že je to horná časť normálnej hmotnosti, ale moje BELLY je silné alebo sa vlní
Čo hovoríš na moje brucho?.
Mám 14 a už nejaký čas chodím do fitnescentra a nedávno tiež robím so všetkými strojmi cielenejšie cviky na hrudník. A už pár dní mám silné bolesti svalov a ťažkosti s dýchaním, ale tiež som celý večer spal vedľa golatátora a myslel som si, že aj z toho to môže byť. Moja otázka teraz znie, či tieto ťažkosti s dýchaním (vrátane núteného kašľa) môžu byť spôsobené cvičením na hrudníku a boľavými svalmi.
A moja druhá otázka je, či tréning s ťažkými váhami (ale toľko, že robím 3 opakovania a 20 z nich) poškodzuje rast?
Asi pred týždňom mi pľúcny lekár zobral krv na alergiu, ale musím povedať, že dni predtým, ako mi bola odobratá krv dvakrát, bolo všetko v poriadku, až na malé závraty. Potom, keď som ležal 5 minút na pulmonológovi a potom som vstal, som si všimol, ako sa mi točí hlava a radšej som si opäť sadol . potom mi bolo zrazu veľmi, veľmi horúco a skoro som cítil, že všetko má prísť hore. potom sa to velmi rychlo opat zlepsilo . teraz sa pytam ako je to mozne a co moze byt dovodom? Nakoniec som sa nesprával nijako inak ako dvakrát predtým.
Ocenil by som odpovede.:)
Najskôr teda moje rozmery: Vek: 14 Pohlavie: w Výška: 166 cm (už nerastiem, povedal lekár) Váha: 62,3 kg OMG Obvod pása: 76 cm Obvod bruška: 88 cm Obvod bokov: 95 cm Krvný tlak: 140 až 100
Necítim sa dobre, tiež som mala problémy s anorexiou a bulímiou, ale vlastne som sa cez to dostala celkom dobre ° ! Kedysi som vážil 72 kíl, ktoré som veľmi zdravo neschudol (takže som hladoval a veľa som športoval). Teraz však moja otázka znie, ako by ste opísali moje merania a obrázky môjho tela, t. J. Tuk, normálny tuk atď. PS Me by chcel vážiť 56 KILO, možno má jm pre mňa tipy! Pretože chudnutie nejde ďalej!
Mám 17 rokov, váhu asi 90 kg, 30-40 by sa malo stratiť. Už som tým zaneprázdnený. Niektoré veci sú už preč, ale práve som si uvedomil, že čo sa stane s pokožkou? Som ešte veľmi mladá, mám veľkú šancu, že sa všetko normalizuje? Skutočne dokážem plakať, radšej zostanem tučná, ako by som mala ochabnutú pokožku. Mimochodom, športujem.
Mám 14 rokov, výšku 158cm a váhu 38,5 kíl. Nedávno som bola u lekárky a povedala, že mám silnú podváhu a mala by priberať, alebo aspoň nechudnúť. Jediným problémom je, že aj napriek svojej zlej podváhe mám veľmi silné brucho/spodok/stehno a to sa logicky pri jedle znova zvýši. Diétu som zahájil pred dvoma mesiacmi (44kg) a zhodil som 6kg. Ale mama a tak ďalej ma nútia jesť ako prasa. Preto som opäť pribral 1,5 kg. Teraz mi rastie žalúdok ako šialený a už neviem, čo mám robiť. Športujem vo forme tréningov (30 minút denne) a snažím sa byť aspoň 1 hodinu vonku. Napriek tomu už týždne nemám nijaké brušné svaly, iba tuk. Máte nejaké tipy alebo triky, ako sa dokážem rýchlo dostať späť na 37 alebo 36 kg a nabrať svaly. Alebo ako môžem jesť menej a nemám prístup všade a nie vždy sa cez deň prejedať?!
Ahoj chlapci, išiel som druhý deň s kamarátmi na kúpalisko. Keď sme boli všetci na kúpalisku, všimol som si, že som jeden z najhrubších. Stále sa našiel jeden, ktorý tiež nebol práve tenký, ale ostatní majú všetci umývadlo na bruchu. Priložil som obrázok nižšie, aby som vám ukázal, ako som vtedy vyzeral. Odvtedy som tiež zhodila pár kíl, ale tuk tam stále je. Zaujíma ma, čo si teraz myslíte o mojom žalúdku! Mám chudnúť trochu vážnejšie alebo je to ešte v poriadku? Vážil som 74kg na 168cm a mal som 14 rokov. Teraz je pár kíl preč. Prosím odpovedzte mi! Ďakujem, LG
Dobrý deň, volám sa Simon a mám teraz 14 rokov. Mám miernu nadváhu, ale nie veľa, predtým som mal veľkú nadváhu, ale potom som veľmi schudol a všetci v mojej škole tvrdia, že už nadváhu nemám. Postupom času som sa zjedol späť na 70 kg, čo je pri mojich 1,75 príliš veľa. Posledné 3 týždne som jedol veľmi málo a schudol som 8 kg. prve 4 kg som nevidel vobec ziadnu zmenu, ale ked som mal 64 kg tak sa mi trochu zmenilo zaludok. Viem, že na začiatku strácate vodu a podobne. Kedy však vidíte skutočný pokrok? Pretože to, čo sa odváža ukázať, je všetko dobré a dobré, ale nerobím to preto, aby som sa mohla pochváliť svojou váhou, ale aby som mala lepšiu postavu. Dúfam, že mi môžete dať dobré odpovede a vopred ďakujem:)
Ahojte ľudia, mám 1,70 a vážim 63 kg. Minulé leto som schudla 20 kg, veľa športu a zmena v živote. V auguste som začal cvičiť 3-4 krát týždenne. Takto to pokračovalo, potom som čoraz viac hryzol a pekne sa do toho dostal, aj čo sa týka výživy. No ani veľa nejedené. Silový tréning, ak je vykonaný dobre, nepoškodzuje rast, ale je známe, že a príliš málo stravovania nie je dobré. Teraz sa len obávam, že môj rast sa teraz zastavil. Pretože vývoj potrebuje energiu, ale zastavil sa iba na krátky čas alebo sa kvôli tomu predčasne uzavreli rastové kĺby? Alebo sa to začne odznova, samozrejme, že teraz jem normálne a zdravo. Pomoc.
Zmenil som stravu a už som schudol 15 kg. Počas tohto 3/4 roka sa však pocit hladu neznížil. Skontroloval som na internete, aké sú údajne normálne veľkosti potravín a hovorí sa v nich, že 150g cestovín by malo byť plných. Po 300g som stále totálne hladný. Ako dlho trvá, kým si žalúdok zvykne na tak malú porciu? Potešili by ma skúsenosti iných ľudí, ktorí schudli.
Viem, že mám na tele veľa tuku. Už teraz chudnem. Obvod pása nohy je 86 cm a mám 14 (dievča), momentálne vážim 61,8 kg, s výškou 166 cm. Moje percento tuku je okolo 25% a moje svaly 27%
Koľko tuku je tam, ak chcete mať úplne ploché brucho bez toho, aby sa vám vlnilo.
Potešilo by ma veľa odpovedí. VĎAKA
Mám 14 rokov a tieto pruhy na chrbte. Sú modré skôr fialové a verím, že pochádzajú z rastu, pretože nie som vôbec tučný. Chcel som sa spýtať, ako to môžete dostať preč alebo či to môžete dostať preč? Ocenil by som rýchlu odpoveď:)