Listový špenát - prísady a príprava iglo

s celými listami

Viac informácií o označovaní potravín Nutri-Score.

príprava

Príprava v hrnci (Celý obsah tašky)

1. Pri príprave priateľskej k vitamínom jednoducho pridajte listový špenát, nemrazený, do 100 ml vriacej vody.
2. Prikryjeme a listový špenát privedieme na vysoký oheň k varu, potom povaríme asi 6 minút.
3. Niekoľkokrát premiešajte.
4. Pred podávaním vypustite prebytočnú vodu.

Príprava v hrnci (Polovičný obsah vrecka)

1. Na prípravu priateľskú k vitamínom jednoducho pridajte listový špenát, nemrazený, do 75 ml vriacej vody.
2. Prikryjeme a listový špenát privedieme na vysoký oheň k varu, potom povaríme asi 5 minút.
3. Niekoľkokrát premiešajte.
4. Pred podávaním vypustite prebytočnú vodu.

Príprava v mikrovlnke (Celý obsah tašky)

Na prípravu, ktorá je šetrná k vitamínom, vložte listový špenát do misky vhodnej na mikrovlnné žiarenie bez rozmrazovania.

Prikryte a uvarte listový špenát v mikrovlnnej rúre na 600 W asi 14 minút.

Niekoľkokrát premiešajte

Príprava v mikrovlnke (Polovičný obsah vrecka)

Na prípravu, ktorá je šetrná k vitamínom, vložte listový špenát do misky vhodnej na mikrovlnné žiarenie bez rozmrazovania.

Prikryte a varte listový špenát v mikrovlnnej rúre na 600 W asi 7 minút.

Niekoľkokrát premiešajte

Pre optimálne vstrebávanie vitamínu A odporúčame do jedla pridať trochu rastlinného oleja.

Informácie o uchovávaní

Spotrebujte do konca pri mínus 18 ° C: viď strana balenia

bezpečnostné inštrukcie

Po rozmrazení nezmrazujte! Neohrievajte pripravené špenátové listy.

---