L-karnitín v športe - FITOMENÁLNY

Základy

Z chemického hľadiska je karnitín dipeptid, ktorý pozostáva z dvoch aminokyselín metionínu a lyzínu. V ľudskom tele sa syntetizuje iba biologicky aktívny L-karnitín. Na rozdiel od L-karnitínu nemôže D-karnitín organizmus využívať. Karnitín sa môže tvoriť endogénne z voľných aminokyselín, ale je väčšinou prijímaný dennou stravou. Najlepšie zdroje potravy pre L-karnitín sú živočíšne potraviny, pričom červené mäso je najväčšie.
Ak máte vyššiu potrebu L-karnitínu kvôli intenzívnym tréningom alebo špeciálnym požiadavkám na tréning, v našej kategórii L-karnitínu nájdete veľa kvalitných a efektívnych produktov športovej výživy.

Úloha L-karnitínu v tele

Karnitín je dôležitý pre fungujúci metabolizmus tukov, a preto je dôležitou súčasťou všetkých buniek tela. Karnitín v našich bunkách slúži ako transportný prostriedok pre voľné mastné kyseliny z bunkovej plazmy do mitochondrií, takzvaných elektrární buniek. Pretože mastné kyseliny s dlhým reťazcom nemôžu prechádzať cez bunkové steny mitochondrií, dostanú sa tam iba pomocou karnitínu a potom sa spaľujú na výrobu energie. Ak je k dispozícii príliš málo L-karnitínu, spaľuje sa menej tukov a viac sacharidov. Niektoré vedecké štúdie teraz ukazujú, že vytrvalostní športovci majú často príliš nízke hladiny L-karnitínu kvôli vyššej energetickej náročnosti, to platí aj pre obezitu. Nevyvážená strava a vegetariánstvo môžu byť tiež dôvodom nízkej hladiny karnitínu. V týchto prípadoch sa zdá byť užitočný prísun karnitínu zvonku.

Karnitín v športe

Tento článok a ďalšie zaujímavé články o športovej výžive a doplnkoch výživy nájdete v našom slovníku fitnes a športovej výživy

---