L-karnitín
Dúfam, že to teraz zverejním na správnom fóre.
Môj problém je, že práve teraz nechudnem. Stravujem sa pomerne nízkotučne a veľa vytrvalostne športujem, minimálne 2 hodiny, minimálne 4 dni v týždni. Napriek tomu to nevyzliekam. Teraz som počul, že L-karnitín má pomáhať urýchľovaním spaľovania tukov (samozrejme iba ak ho užívate nepretržite niekoľko týždňov).
Je to správne? Mal niekto z vás s tým niekedy skúsenosti? Bol by som veľmi rád za odpovede!
S pozdravom, Verena
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Vyskúšal som to
Tiež som užil L-karnitín, vo fitnes nápojoch alebo vo forme tabliet. Kúpil som si to v posilňovni, chodil som tam trénovať 3x týždenne, pol hodiny pred začiatkom a potom na crossovom trenažéri 2 hodiny. Schudla som, ale len preto, že som robila Weight Watchers na boku. Takže L-karnitín to skutočne nezlomil. Ale to musí vedieť každý sám.
Ak chcete schudnúť bez jo-jo efektu, urobte si Weight Watchers. Schudla som s tým 10kg.
Vyskúšal som to
Tiež som užil L-karnitín, vo fitnes nápojoch alebo vo forme tabliet. Kúpil som si to v posilňovni, chodil som tam trénovať 3x týždenne, pol hodiny pred začiatkom a potom na crossovom trenažéri 2 hodiny. Schudla som, ale len preto, že som robila Weight Watchers na boku. Takže L-karnitín to skutočne nezlomil. Ale to musí vedieť každý sám.
Ak chcete schudnúť bez jojo efektu, urobte Weight Watchers. Schudla som s tým 10kg.
Vaše otázky
Takže s WW nepočítate kalórie . to by bolo pre mňa príliš nepríjemné. Máte zošit, v ktorom má každá položka jedla skóre. V závislosti od vašej hmotnosti môžete denne zjesť určitý počet bodov. Dobré na WW je, že to nie je skutočná strava, ale zdravá strava a prechod. A žiadny jo-jo efekt . je to naozaj ideálne, ak chcete schudnúť natrvalo.
S crossovým trenažérom to naozaj vydržíte, pokiaľ držíte nízky pulz, t. J. Okolo 150, ak nie nižšie, je optimálne pre spaľovanie tukov. Všetko, čo sa pohybuje v rozmedzí od 165 do 180 alebo viac, už nespaľuje tuky, ale iba trénuje kardiovaskulárny systém. A čím pomalšie šliapete do pedálov, tým nižší je pulz a tým dlhšie ho vydržíte. Hneď od začiatku som samozrejme nemohol stáť na trenažéri 2 hodiny. Najskôr som urobil 45 minút a po 2 týždňoch som urobil vždy o 15 minút viac. Potom to bolo veľmi jednoduché, ale iba s Walkmanom.
S karnitínom nedostanete jo-jo efekt, ale sám som vlastne nič necítil, že by som s ním schudol.
Takže sa bavte a šťastie, a ak máte nejaké otázky, jednoducho sa opýtajte!