Lokálne spaľovanie tukov - čo stojí za veľkosťou nula
veľmi populárna téma v oblasti fitness a téma rozhovorov s mojimi dievčatami www.size-zero.deВ je miestne spaľovanie tukov. Žalúdok, nohy, zadok, všetci to poznáme a existuje veľa článkov o tom, ako môžete najrýchlejšie a najefektívnejšie trénovať alebo bojovať so svojimi problémovými partiami. Existuje však vôbec nejaké lokálne spaľovanie tukov? Tu vás, bohužiaľ, musím sklamať, pretože to je mýtus, ktorý je dodnes rozšírený. To, kde najskôr stratíte tuk, si určuje samotné telo a nemožno ho ani predvídať, ani ovplyvniť.
Čo znamená miestne spaľovanie tukov?
Lokálne spaľovanie tukov znamená, že cieleným tréningom svalovej skupiny spaľujete tuky aj presne v tomto bode alebo že niektoré potraviny spaľujú tuky a umožňujú im topiť sa na konkrétnych miestach. Bohužiaľ to nefunguje tak jednoducho. Vďaka cielenému tréningu môže byť oblasť posilnená a svaly môžu vyzerať, že vyzerá lepšie tvarovaná a spevnená, ale nespálili ste tuky, pretože máte iba nedostatok kalórií.
Rovnako tak niet ničoho na tvrdení, že existujú potraviny, ktoré spaľujú tuky a rozpúšťajú brušný tuk.
Jedlo nemá žiadny vplyv na to, kde sa spaľuje tuk. Aj tu sa nakoniec počíta s kalorickou rovnováhou. Iba keď je to negatívne, chudnete a keď je to pozitívne, t. J. Máte nadbytočné množstvo kalórií, priberáte.
Dôvody pre miestne spaľovanie tukov
Ľudia často cvičia konkrétne cviky na to, aby dostali tonizovaný a tonizovaný žalúdok. U jedného to funguje, u druhého nie. Dôvod, prečo sa u niektorých ľudí rýchlo objaví dobre naladený žalúdok, je nasledovný: Je to preto, že títo ľudia majú také nízke percento telesného tuku, že v zásade chýba iba svalová hmota a toto, akonáhle tam je, samozrejme, tým rýchlejšie sa stane viditeľným.
Ďalším dôvodom je, že kalórie spaľujete vždy pri cvičení, a ak tieto spálené kalórie „nedoplníte“, stratíte telesný tuk a rýchlo schudnete. A ak najskôr stratíte tuk na bruchu z genetických dôvodov, svaly sa samozrejme rýchlo stanú viditeľnými.
V súhrne možno povedať, že úspech „lokálneho spaľovania tukov“ sa týka iba jednotlivcov, ktorí majú výhodné rozloženie tuku, a menej širokej verejnosti.
Rodovo špecifické ukladanie tuku
Muži aj ženy majú typické rozdelenie tukov. Zatiaľ čo u mužov sa rýchlo pripája na žalúdok, ženy sú oboznámené s problémovými oblasťami žalúdka, nôh a zadku. Alebo skôr väčšinou v oblasti bokov a stehien.
To sa samozrejme nedá preniesť na každého, zistilo sa to až časom ako typické rozloženie tuku pre mužov a ženy. Preto existujú produkty, najmä pre ženy, pomocou ktorých sa dá údajne zbaviť nadbytočného tuku v bedrách a ktoré majú pomôcť pri chudnutí. Tieto produkty však nemajú žiadny vplyv na odbúravanie tukov. Sú založené iba na želaniach cieľovej skupiny a sú určené na pozvanie ľudí k nákupu.
Zbavte sa problémových oblastí.
Každá žena chce skryť svoje problémové partie a najlepšie je, samozrejme, skôr či neskôr sa ich zbaviť. Pretože problémové oblasti sú obzvlášť nepríjemné. Ako však dosiahneme to, že telo bikín s veľkosťou nula je? Odpoveď znie: pri dobre premyslenej strave, ako pri veľkosti nula. A preto je dôležité, aby bola dostatočne pokrytá potreba bielkovín. Okrem vyváženej stravy môžem ako doplnok odporučiť Rocka Whey a tiež BCAA od Rocka Nutrition ako doplnok k uspokojeniu ich potrieb.
Kalkulačka kalórií od Rocka Nutrition rada vypočíta vaše potreby a distribúciu makroživín.
Všeobecne musíte vedieť, že telo si zvyčajne vyberá miesto, kde si ukladá posledné rezervy. Poistenie na prežitie, takpovediac. Pretože aj keď máme v dnešnej dobe vždy okolo seba dostatok jedla, telo je stále polarizované pre minulosť. S núdzovou situáciou stále ráta, že týždne nemusí dostať jedlo a musí si zabezpečiť prežitie. A práve preto sa ukladá takzvaný ukladací alebo depotný tuk a vytvárajú sa naše malé tukové vankúšiky. V tejto súvislosti ľudia často hovoria o „spánkovom metabolizme“. Čo sa však v skutočnosti skrýva za týmto mýtom, vám vysvetlím TU presne! В
Záver
V súhrne môžem každému iba odporučiť, aby neveril na lokálne spaľovanie tukov a nie na produkty, ktoré to presne sľubujú. Je to naozaj iba predajné ihrisko! Vrcholová forma s nulovou veľkosťou má oveľa viac! Disciplína, nízkokalorická strava a dostatok bielkovín sú dôležité pre ochranu svalov a samozrejme je potrebný aj správny tréning, aby ste zo seba dostali maximum. Správne školenie pre ženy • Takto to funguje!