Lose Metelka - One Two Slim

O výrobkoch, ktoré čistia organizmus od toxínov a toxínov, sú známe všetci: kapusta, repa, mrkva, jablká, zeler a ďalšie. Každý z nich má špeciálne vlastnosti, ktoré bojujú proti škodlivým látkam. Samozrejme, myšlienka kombinovať na rovnakom tanieri, podporovať akciu. Vďaka tomu bol slávny šalát „metelka“, tiež známy pod menom „kefa“. Neraz mu to povedala vo svojom vysielaní Zdravie E. S. Malysheva, je v mnohých jedálnikoch, diétach, programoch na chudnutie a nalačno. Je čas to vedieť a ako variť.

Pôsobenie v organizme

Ich použitie je nasledovné:

• čerpá užitočné vitamíny a mikroživiny;
• naplní žalúdok vlákninou, čo umožňuje čas necítiť hlad;
• ľahko, ale napriek tomu sa tuk rozkladá;
• viaže toxíny, odpadové látky, rádionuklidy a samozrejme sa vylučuje z tela;
• uvoľňuje črevo;
• odstraňuje opuch;
• normalizuje metabolizmus;
• určuje fungovanie pečene a obličiek;
• Zvyšuje pohodu;
• znižuje hladinu cholesterolu v krvi;
• Má mierny laxatívny účinok na cukrovú repu, používa sa vo väčšine receptov.

Takže šalátová metelka sa dá použiť na čistenie tela a všeobecne nielen v črevách. Ak je gi a nie je znečisťujúca látka, už nebude krv a výbuchy z iných zariadení. Takže za 2 dni môžete trosku odstrániť a zhodiť pár kíl. Vedzte, čo je integrálnou činnosťou a efektívnosťou, a získajte veľmi slávny štítok.

O menách. Základný účel akejkoľvek kefy (vzťahuje sa na spoločný predmet) - niečo vyčistiť. Pomocou Metelky (keď hovoríme o sklade, ľudia sa zbavujú odpadkov. Takže sa nemožno čudovať, že sa šalát nazýva. Ten skutočne čistí črevá a telo, odstraňuje nečistoty, toxíny a iné nebezpečné látky, pre zdravie zlúčeniny.

odporúčania

Na správnu prípravu šalátu na čistenie čriev je potrebné poznať niekoľko podrobností o jeho príprave a použití. Čo tak kvalifikovane to urobíte, závisí od výsledku.

Ak sa vám recept páči, uprednostnite miesto, kde primárne hrajú husle, ovocie a zelenina. Možnosti ovocia metelka obsahujú veľa kalórií. Chudnutie je posledné, spravidla je lepšie s tým nepočítať. Pokračujte doprava a maximálne efektívny klasický recept, ktorý napísal Malysheva, bez soli a omáčok.

Na úkor dňa je potrebné pripraviť si pol kg (celkovej hmotnosti) šalátu a toto množstvo zjesť počas dňa. Na koľko sa dá natiahnuť, aké čistenie je 2 dni. Pre dlhšiu čistotu v strave a iných pokrmoch, ale všetky musia byť užitočné, nízkokalorické a nesmú znova otráviť telo odpadkami.

Ak chcete vylepšiť chuť jedál, ako sú omáčky, použite ocot, citrónový koncentrát alebo extra panenský olej. Malé tajomstvo: ak chcete vyčistiť nielen črevá, ale aj schudnúť, natankovať, vezmite si namiesto olivového oleja ľanový olej. Za predpokladu, že sa nerozloží intenzívna fyzická aktivita, tuk.

Pamätajte, že jedným z vedľajších účinkov použitia kefy - plynatosti, spôsobenej hlavne kapustou. Nechcete trpieť nárastom plynov - vymeňte tento výrobok za iný, ale bez tohto účinku (napríklad jablká).

1. 1–2 stiahnutie dňa: zjedenie 1,5 kg kefy.
2. 3 až 5 dní: deň konzumáciou 1 kg šalátu a 500 g diétneho bez soli.
3. 1 - 2 týždne: každý deň jedzte v obedňajšej prestávke, okrem teplej aj 200 g metelky/na večeru vymeňte šalát (počet nie je obmedzený).

Recepty

Odborníci na výživu odporúčajú rôzne druhy šalátov. Aký recept si zvoliť - je len na vás. Je možné podniknúť rôzne pokusy o určenie ich účinnosti. Napríklad tento mesiac sa organizuje absolutórium v ​​klasickom a v nasledujúcom - na trhu s ovocím.

Klasický recept, napísala Elena Malysheva

• 500 g kapusty;
• 500 g repy;
• 500 g mrkvy;
• 1 citrón.

1. Cviklu a mrkvu umyjeme, olúpeme a najemno nastrúhame.
2. Kapusta pokuta maximálna pokuta.
3. Zmiešajte zeleninu.
4. Pred vytvorením šťavy ručne stlačte.
5. V jednom z nich vytlačte citrón.
6. Zmiešať.

• nie soľou;
• denný objem obchodovania (pri absencii iných jedál v dennom menu) - všetko so šalátom, pripravené na základe proporcií;
• jesť 8-9 prístupov;
• zakaždým, keď si dáte pohár vody.

Vynikajúca voľba pre záťaž dňa nielen na čistenie, ale aj na chudnutie.

• 700 g kapusty;
• 350 g červenej repy, mrkvy;
• 1,5 citróna;
• 50 ml olivového oleja.

Šalát sa pripravuje rovnakým spôsobom ako v recepte vyššie, iba s prídavkom oleja. Príjemný bonus - môžete dosoliť.

Táto kefa nie je taká, ako napísala Malysheva, a repy je menej. A na chuť je to príjemné kvôli oleju a rozpusteniu soli. Predpis na chudnutie nie je veľmi efektívny, ale čistenie tela je spravidla vynikajúcou voľbou.

S nízkou kyslosťou

1. 500 g nakladanej kapusty, cvikly, mrkvy;
2. 1,5 citróna.

Pripravené na klasiku. Pretože ľudia s nízkou kyslosťou žalúdka ťažko hľadajú spôsob čistenia čriev, tento recept je pre nich - prítomnosť spásy. Soľ je vylúčená.

• 500 g kapusty (vezmite si akúkoľvek odrodu);
• 500 g repy;
• 500 g jabĺk.

1. Kapusta a repa čerstvo nakrájané na tenké prúžky.
2. Zelené jablká sú cez strúhadlo očistené od semien, kôry a kameňa.
3. Zmiešajte všetky prísady.
4. V takom prípade stlačte rukami a nemusíte citróny príliš nalievať, pretože samotné jablká dávajú šťavu. Iba kvôli tomu je potrebné nechať kefu asi hodinu odpočívať.

Gastritída klasický recept metelka nežiaduce, rovnako ako mrkva vo veľkom množstve môže zhoršiť situáciu. Mám tu zelené jablká - vynikajúcu náhradu. Tento odborníci na výživu šalátom odporúčajú tehotným ženám.

• 500 g zeleru, červenej repy, mrkvy;
• 1 citrón.

Príprava:

1. Ak máte zeler, nakrájajte ho na rovnaké tenké prúžky ako repa a mrkva.
2. Ak je stopka po dôkladnom vyčistení ľahko brúsiteľná.
3. Stlačenie citrónu.
4. Zmiešať.

V tomto recepte sa používajú na to, aby sa čistiace vlastnosti dostali do pozadia. Učiteľ huslí klepne na zeler známy svojimi vlastnosťami spaľovania tukov. Vďaka nemu, a celkový počet kalórií v šaláte sa zníži. Pre porovnanie: v 100 g kapusty - 28 kcal až 100 g zeleru - spolu 13 kcal. Takže schudnúť pár kíl za 2 dni je zaručené.

• 500 g mrkvy, repy, jabĺk;
• 100 g orechov ošetrených orechmi;
• 200 ml kefíru.

1. Zeleninu a jablká nastrúhajte podľa odporúčaní v predchádzajúcich receptoch.
2. Vložte orechy, rozdrvte v mixéri.
3. Zalejte odstredeným mliekom alebo 1,5% kefíru.

Šalát vám dá radosť a energiu na celý deň, pretože obsahuje orechy. A absencia kapusty hovorí, že plyn a plyn sú muky.

Na zlepšenie črevnej flóry (mikrobiota

• 350 g kapusty, cvikly a mrkvy;
• 400 g zelenej: petržlen, koriander, pažítka, kôpor (príjem každého druhu na 100 g);
• 1,5 citróna;
• 50 ml olivového oleja.

1. Jemné prúžky zeleniny.
2. Stlačte ruku ako šťavu.
3. Zelené brúsenie nožom.
4. Zmiešajte všetky.
5. Stlačenie citrónu.
6. Zatvorte film - jedlo.
7. Pošlite do chladničky na pol hodiny.
8. Pred podávaním naplňte a premiešajte olej.

Tento recept sa vyznačuje tým, že obsahuje veľa zeleniny, ktorá zlepšuje črevnú flóru. Posledná z nich zase neustále trpí čistiacimi procesmi. Pretože spolu s toxínmi a produktmi rozkladu umyté a výživné látky. Ak sa chcete „vyčistiť“ a nepoškodiť svoje zdravie, tento recept je vynikajúcou voľbou. Okrem toho sa dokonale integruje do týchto typov stravovania, ako je vegetariánska bielkovina.

• 100 g sušených marhúľ;
• 100 g sušených sliviek;
• 1 cibuľa;
• 2 kyslosť jablka;
• 150 g mrkvy;
• 150 g repy;
• 50 g granátov zo zŕn;
• 50 g čučoriedok;
• 200 ml jogurtu.

1. Marhule a slivky umyte, zalejte horúcou vodou a za pár hodín nechajte opuchnuté.
2. Strihajte si pásiky.
3. Cibuľu očistite oparenú vriacou vodou a potom ihneď opláchnite studenou vodou, aby ste odstránili prebytočné teplo a štipľavý zápach.
4. Zelenina a jablká najemno na pásiky alebo na strúhadle.
5. Zmiešať.
6. Pridajte zrno granátového jablka a brusnice.
7. Nechajte pol hodiny.
8. Pred podávaním polejeme nízkotučný prírodný jogurt, bez prísad a farbív.

Všetky metelka tohto receptu, možno lepšie na čistenie čriev, pretože repa a sušené ovocie majú maximálny účinok preháňadiel. Aby sa postup mohol uskutočniť bez prekvapení, je lepšie si urobiť dvojdňovú prestávku. Jesť tento šalát pomaly, počnúc zajtra, piť veľa vody. Aby boli všetky výrobky a jedlá na minime.

• 100 gramov zelených jabĺk;
• 100 g pevného kiwi ovocia;
• 100 gramov avokáda;
• 100 gramov grapefruitu;
• 100 g pomarančov;
• 50 ml medu.

1. Umyte a očistite ovocie.
2. Jablká priveďte cez strúhadlo.
3. Zvyšok ovocia sa krája a krája nožom vo forme slamy, pričom sa snaží nepoškodiť vlákno.
4. Tu je všetko v miske, nemiešajte.
5. Nalejte med.
6. Nechajte 15 minút
7. Jemne to pretrepte.

• v šalátoch akékoľvek iné ovocie, ale musí byť zelené alebo kyslé;
• Je výslovne zakázané používať banány, broskyne, hrozno a sladké bobule;
• šalát je potrebné ihneď zjesť, pretože pri kontakte s kyslíkom už nebude väčšina ovocia užitočná;
• Počas týždňa sa odporúča raňajkovať.

Oproti zeleninovej metelke je ovocie zaujímavé chuťou, ale obsahuje menej vlákniny. A stále je to skvelá voľba na rannú očistu čreva. A napriek tomu je tento recept skutočným nálezom pre milovníkov ovocia, ak citrónovú šťavu nahradí med. Nie je vhodné takéto očistenie poskytovať ľuďom s gastrointestinálnymi problémami.

• 100 g ananásu;
• 100 g hrušiek;
• 100 g jabĺk;
• 100 g nie veľmi zrelého manga;
• 100 g pevného kiwi ovocia;
• 100 g každého druhu sušeného ovocia;
• 200 ml krému;
• lyžicu medu.

1. Umyte všetko ovocie a očistite semená a dužinu pokožky.
2. Hrušky a jablká dajte na strúhadlo.
3. Zvyšné ovocie opatrne narežeme nožom, aby sa olúpalo.
4. Vlašské orechy zomelieme v mixéri alebo v mlynčeku na kávu.
5. Vložte všetko do misy.
6. Nalejte stredne tučný krém do vrecka s medom.
7. Nechajte pod vekom 15 minút.
8. Pred podávaním premiešajte.
9. Okamžite zjedzte celú porciu a nenechávajte ju potom.

Dezertná metelka je dobré čistiť nielen črevá, ale aj telo všeobecne. Pravda je, že chudnutie v ňom bude ťažko fungovať, pretože šalát je dosť „ťažký“. Ak budete raňajkovať počas týždňa, nie však viac.

Telocvičňa metiel

• 200 g repy;
• 1 cibuľa;
• 20 ml jablčného octu;
• 20 ml oleja;
• 400 g kapusty;
• 150 g mrkvy;
• 2 veľké zelené jablká;
• 50 gramov feniklu;
• 200 g otrúb.

1. Cvikla prechádza veľkým strúhadlom.
2. Dochutíme octom, premiešame.
3. Pridajte olej.
4. Nakrájajte kapustu na tenké prúžky.
5. Mrkvu nastrúhame.
6. Vývary s vriacou vodou, opláchnite studenou vodou, trieť nožom.
7. Jablko nakrájame bez semien, kôry a jadra na tenké prúžky.
8. Všetky zmiešajte.
9. Pridajte nasekaný kôpor.
10. Nalejte uložené.
11. Zmiešať.

Táto multipilárna metelka dokonale spĺňa čistenie čriev a tiež zabraňuje prejedaniu. S ním môžete nosiť akýkoľvek druh stravy a vykladať počas dňa bez prerušenia.

• 500 g zeleru (pre tento recept je najlepšie použiť stonku a nie koreň);
• 500 g uhoriek;
• 1 citrón;
• 30 ml rastlinného oleja lisovaného za studena;
• 150 g akejkoľvek zeleniny.

1. Hodte zeleninu na veľké strúhadlo.
2. Zelené brúsenie nožom.
3. Zmiešať.
4. Citrónová šťava a olej.

Niektorí odborníci na výživu sa domnievajú, že vďaka svojim vlastnostiam zelená metelka opúšťa klasiku. Ak teda chcete spestriť jedálny lístok v rámci očisty čriev alebo z akýchkoľvek dôvodov nemôžete povedať veľa o kapuste, repe alebo mrkve, tento recept vám pomôže.

• 1 červená repa;
• 20 ml jablčného octu;
• 50 ml ľanového oleja lisovaného za studena;
• 400 g kapusty (ľubovoľná odroda);
• 150 g mrkvy;
• 1 jablko;
• 100 gramov feniklu;
• polovica citrónu;
• Cibuľa.

1. Vložte repu do veľkého strúhadla, nalejte ocot a olej.
2. Kapustu nadrobíme, hodíme nastrúhaný kôpor, rukami utlačíme.
3. Mrkvu nastrúhame.
4. Čistá kvapka jablka na slame.
5. Vývar s vriacou vodou, potrieme nožom.
6. Zmiešajte všetky prísady.
7. Postriekajte ju citrónovou šťavou.
8. Nechajte hodinu odpočívať pod vekom.
9. Pred podávaním premiešajte.

Táto metelka odporúča vašim návštevníkom trénerov. Tento šalát a opuchy, ako sa zbaviť nadváhy.

Na očistu čriev a chudnutie môžete použiť akýkoľvek recept, ktorý nájdete tu. Okrem toho sa môžu prispôsobiť. Pretože stačí vziať a pridať sladké hrozno alebo zemiaky, ktoré nemôžete, inak slávny efekt „kefy“ nedostanete. Pokiaľ si nie ste istí, radšej využite pripravené recepty, ktoré to celé vykreslia.

---