Louisa nu3

Môj perfektný deň by bolo prebudenie sa blízko pláže a ráno surfovanie, po ktorom by nasledovali epické austrálske raňajky! Rád pracujem - takže môj perfektný deň by vždy zahŕňal osobný tréning alebo niektorý z mojich kurzov TLB. Alebo len pracuj na TrainLikeaBallerina z môjho notebooku a pomáhaj ženám po celom svete. Určite by bolo tréning, stretnutie s priateľmi a naozaj dobré jedlo;)

louisa

Čo pre vás znamená „zdravé stravovanie“? Čo odporúčaš?

Som najväčší podporovateľ diéty, akého nájdete! Zdravá strava a výživa nie sú „stravou“, ale životným štýlom. Všetko v dobrej rovnováhe. Musíte zistiť, čo funguje na VÁS a NA VAŠE telo - nenásledovať módny výstrelok, na ktorý „prisahajú“ niektoré známe osobnosti. To, čo konzumujete každý deň, by malo súvisieť s vašim energetickým výdajom, vekom, výškou, hmotnosťou, metabolizmom. Existuje veľa faktorov, ale najdôležitejšie je počúvať svoje telo - vie oveľa viac ako vy.

Ako sa udržiavate v kondícii a akú úlohu v tom zohráva výživa?

Ako bývalá profesionálna baletka bola predtým baletná trieda mojou obľúbenou formou alebo cvičením, ale teraz sú to určite moje hodiny TLB/TrainLikeaBallerina (zmes baletných pohybov so silovým a odporovým tréningom). Cvičím to, čo kážem, a úplne to milujem!

Môj príjem potravy vždy závisí od toho, čo robím počas dňa. Väčší výdaj energie - viac jedla. Menej aktívny - menší príjem potravy, ale stále tona všetkých správnych potravín = zelenina, veľké zdroje bielkovín, dobré tuky, žiadne nasýtené tuky, ale úprimne nemôžem jesť deň bez čokolády.