Louise Parker plán chudnutia
Verte tomu alebo nie, 5 kilogramov môžete roztopiť zdravým stravovaním bez toho, aby ste hladovali alebo ohrozovali svoje zdravie. Navyše, ak budete kráčať ďalej správnou cestou, týchto 5 kilogramov sa vám do života nikdy nevráti.!
Toto sú záruky, ktoré nám veľkoryso ponúka Louise Parker, ktorá pomohla mnohým známym osobnostiam nájsť ich zlatú postavu, vrátane britskej herečky Emmy Thompsonovej. V nasledujúcich riadkoch nájdete plán, ktorý vám pomôže rýchlo zhodiť 5 libier!
Zásady, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť 5 kíl
Louise Parker neverí v diéty, ošetrenie bleskom, vyčerpávajúce programy, ako sú bootcampy, alebo super jedlá, ktoré vám bez mihnutia oka poskytnú dokonalú postavu. Jedinou stratégiou, ktorá sa jej oplatí, keď chcete schudnúť, je pre ňu vyvážený životný štýl, kvalitné a zdravé jedlo, šport a pokojná myseľ.
Foto: Instagram @ figuremagician
Parker, ktorú v Hollywoode prezývajú figúrkový kúzelník, nesúhlasí s počítaním kalórií alebo zdržaním sa malých pôžitkov a trvá na tom, že jej plán nie je dočasný, ale musí sa stať štýlom celého vášho života.
Ak chcete uspieť, vyzýva vás, aby ste pamätali na štyri jednoduché princípy!
Rozvíjajte úspešné myslenie! Osvojte si pozitívne myslenie, myslite na to, že uspejete, a vizualizujte svoje ciele a víťazstvo!
Jesť „pekne“! Potrebujete tri jedlá denne a dve občerstvenie denne, ktoré musia obsahovať makroživiny: bielkoviny, zdravé tuky, sacharidy a potraviny s nízkym glykemickým indexom, ktoré bránia úniku energie. Pite najmenej dva litre vody denne, najmä teraz, keď bojujeme s horúčavou!
Ži dobre! Doprajte si čisté prostredie, bez prílišného množstva nepotrebných predmetov, prestaňte používať technológie po 9. hodine, spite minimálne 7 hodín v noci (tu som vám ukázal, ako vám spánok môže pomôcť pri chudnutí) a dajte si čas na spánok a pre malé potešenie dňa.
Športujte chytro! Pohyb je povinný, urobte z neho teda zvyk. Urobte najmenej 10 000 krokov denne a buďte dôslední, nech už si vyberiete akýkoľvek šport!
Zdravé jedlá, ktoré vám pomôžu schudnúť
Tu je niekoľko receptov, ktoré vám pomôžu schudnúť 5 kíl!
Letný feta šalát. V miske zmiešajte kúsky melónu, uhorky, feta syra, mäty, citrónovej šťavy a jemných púčikov, potom dochuťte olivovým olejom.
Perfektné raňajky. Čo tak porcia musli, sladená granátovým jablkom a pistáciami? Hovoríme, že je to skvelý spôsob, ako začať svoj deň.
Vysnívaná večera. Myslíte si, že na večeru nemôžete jesť párky? Louise Parker vám odporuje! Pokiaľ si vyberiete kvalitný sortiment (guru nás vyzýva, aby sme sa rozhodli pre najdrahšie párky, aké si môžeme dovoliť, s čo najväčším počtom mäsa a čo najmenším počtom prídavných látok), všetko je dobré a krásne. Potrebujete 8 párkov, 1 strúčik cesnaku, nasekaný, hrsť petržlenovej vňate, 400 g konzervovanej čiernej fazule, 400 g fazule cannellini (krémovej farby, s veľkými bobuľami), citrónová šťava, morská soľ a korenie a lyžičku tymiánu. Pripravte si párky na grile, rozohrejte na panvici olivový olej a pridajte cesnak a tymián, potom nechajte vychladnúť. Fazuľu uvaríme v hrnci, potom ju vidličkou pomelieme s citrónovou šťavou, soľou, korením, pridáme cesnak a tymián. Preložíme na tanier s párkami a ozdobíme plátkami citróna a petržlenovou vňaťou.
Najlepšie občerstvenie na svete. Čo tak plátky broskyne obalené v prosciutte alebo melón ochutený vyprážanými vlašskými orechmi?
Namiesto zmrzliny. Plán Louise Parkerovej je, aby vaše malé pokušenia boli pripravené doma a rovnako prirodzené. Namiesto kalorických dezertov zmiešajte grécky jogurt, drvenú vanilku, maliny, šťavu z marakuje a mandle spolu s kockami ľadu. Dobrú chuť!
Plán Louise Parkerovej vám pomôže rýchlo zhodiť ďalších päť kíl! Čo si myslíš, dávaš tomu šancu?