LOUWEN diéta - bezbolestný a rýchly pôrod

Počuli ste už o Louwenovej diéte? Louwenova diéta nie je „diétou“, ako ju poznáme v Nemecku. Ale určitý spôsob stravovania pred pôrodom. V najlepšom prípade sa odporúča začať okolo 32. týždňa tehotenstva. Louwenova diéta sľubuje včasnejší a ľahší alebo bezbolestný pôrod a rýchlejší pôrod. Prvýkrát som počula od svojej priateľky o tejto zvláštnej forme výživy pred pôrodom, pretože mala prednášku tu vo Frankfurte Prof. Dr. Frank Louwen bol. Neskôr som na túto metódu narazil sám, náhodnejšie, a počul som o nej od niektorých svojich čitateľov. Keďže Louwenova diéta je stále dosť neznáma, rád by som vám ju predstavil v tomto príspevku.

diéta

Nízky glykemický index

Možno ste už o tom počuli. Každá potravina má glykemický index, ktorý je klasifikovaný ako nízky, stredný a vysoký (medzi 1 a 110). Možno ste už počuli o diéte Glyx alebo o metóde LOGI? Jedná sa o to isté, len o to, že je to pred narodením nie o chudnutí alebo chudnutí. Preto tieto typy kníh nemusia mať nutne zmysel, pretože sú v zásade vždy zamerané na chudnutie. Ak to však viete a stále hľadáte recepty, ste už dobre poradené, ale s väčšími porciami. V Louwenovej diéte, ktorá by sa mala začať okolo 32. týždňa tehotenstva, sa stravujete väčšinou jedlo s nízkym glykemickým indexom. V nasledujúcej časti vysvetlím, čo sa deje vo vašom tele a prečo by to malo uľahčiť váš pôrod.

  • Grillparzer, Marion (autor)
  • 224 strán - 02/09/2009 (dátum zverejnenia) - GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (vydavateľ)
  • Grillparzer, Marion (autor)
  • 144 strán - 07.02.2015 (dátum zverejnenia) - GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (vydavateľ)
  • Grillparzer, Marion (autor)
  • 192 strán - 21.12.2005 (dátum vydania) - Gräfe und Unzer (redaktor)

Čo sa deje v tele na začiatku pôrodu?

Embryo vysiela hormón prostaglandín, akonáhle bude schopné žiť nezávisle mimo maternice. Posol látky prostaglandíny ale vyskytujú sa aj v našom tele, presnejšie v krvi. Sú zodpovedné za naše vnímanie bolesti, napríklad keď sme zranení. Okolo krčka maternice sa objavuje čoraz viac receptorov pre tieto prostaglandíny. Tieto receptory si môžeme tiež predstaviť ako dokovacie body pre tento hormón. Keď sa tam tieto hormóny ukotvia, zmäknú krčok maternice, otvoria ju a potom samozrejme tiež krčok skrátia. Potrebujeme tiež tieto poslové látky, ktoré skutočne pôjdu do práce podpora pôrodu sú - majú vplyv. Tieto dokovacie body sú tiež dôležité, aby sa pôrod mohol začať a pôrod skutočne postupoval. Ak sa tieto prostaglandíny nepripoja (pretože miesta na dokovanie sú obsadené) a voľne sa pohybujú v krvi, sú zodpovedné za pocit bolesti., ale keď sú dokované, nespôsobujú toľko bolesti.

Čo to má spoločné s Louwenovou diétou?

Problém je v tom Inzulín alebo inulín, ktoré telo uvoľňuje pri konzumácii potravín s vysokým glykemickým indexom, veľmi podobných prostaglandínom. Takže keď konzumujeme potravu, na ktorú telo reaguje zvýšeným uvoľňovaním inzulínu alebo inulínu, tieto sa tiež pripájajú k receptorom na krčku maternice a tým blokujú tieto receptory., aby tam dôležité prostaglandíny už nemohli zakotviť. Prof. Dr. Louwen teraz hovorí, že to je tiež dôvod, prečo toľko žien vysiela a ich deti neprídu na zhruba vypočítaný termín pôrodu. Prostaglandíny, ktoré sa tam chceli ukotviť, teraz plávajú v krvi a spôsobujú bolesť. Žijeme v hojnosti a jeme neskutočné množstvo cukru, bielej múky a presne tých vecí, ktoré neprispievajú k ľahkému pôrodu.

Ako môžete pôrod urýchliť a prežívať bezbolestnejšie?

V prvom rade je to skutočne veľmi mätúce a musíte sa dostať k téme „Glykemický index potravín“ najskôr trochu vstúpte. Malé zhrnutia, ktoré sa hodia do každej kabelky, sa mi zdajú veľmi praktické. Hovorí sa, že pôrod môže prebiehať rýchlejšie a s menšími komplikáciami. Samozrejme, nikto by nemal byť úplne dogmatický ohľadom zmeny stravovania a tiež sa spoliehať na trochu všímavosti. Takže ak už v posledných 6 - 8 týždňoch pred pôrodom trochu redukujete, ubezpečte sa, že vo vašej krvi je trvale menej inzulínu a že prostaglandíny môžu robiť to, na čo sú. V zásade je prospešné, ak sa nejedí toľko jednoduchých sacharidov, pretože tieto môžu rýchlo zvýšiť hladinu cukru v krvi. Ak teraz jete jedlo s nízkym glykemickým indexom, vaša hladina cukru v krvi bude stúpať iba pomaly a bude trvať dlhšie a neklesne okamžite.