Tipy na chudnutie Ako schudnúť z prázdninového tuku a začať nový rok štíhly -
Vianočné pečivo, Vianočné stolleny, perníky, sviatočné pečivo a novoročné fondue. všetky tieto kulinárske pokušenia zanechali svoju stopu. BILD.de má 22 tipov, ako sa ľahko zbaviť dovolenkového tuku a schudnúť, aby vám kilogramy navyše dlho nevydržali.
radca
60 posudzovaných výrobkov Pravda o kalorických bombách
Výrobcovia upokojujú naše svedomie informáciami o kalóriách na jednu porciu. BamS ukazuje kalorické bomby pri kontrole potravín.
Odložte kalórie Toto je 50 najlepších spaľovačov tukov
Jar, zimný tuk musí ísť! Ako však kilá zmiznú? Odborník na výživu Sven-David Müller predstavuje senzačný koncept.
pozadie
3 kilá za 4 dni Takto štíhla voda zmyje kilá
Nová revolúcia v stravovaní z USA: „štíhla voda“ nechá libry roztopiť. Testované osoby zhodili viac ako 3 kilá za 4 dni.
Vytvorte zóny bez stravovania
Vytvorte si voľné priestory, v ktorých jedlé miesto nemá miesto, aby ste zabránili neopatrnému jedeniu a okusovaniu sladkostí alebo iných kalorických bômb. Najlepšie je mať prísne pravidlá pre kanceláriu, doma alebo na cestách. Zóny bez stravovania vo vašich vlastných štyroch stenách môžu byť napríklad to, že už nejete pred televízorom alebo sa nedržíte v posteli.
Zostaňte v pokoji s nefajčiarskymi kilogramami
Plánujete tento rok prestať fajčiť a bojíte sa nefajčiarskych kilogramov? Táto obava nie je neopodstatnená, pretože viac ako polovica všetkých ľudí, ktorí prestali fajčiť, priberie niekoľko kilogramov. Dôvod: Bez cigariet telo spáli asi o 15 percent menej kalórií za deň ako predtým. Hneď ako si metabolizmus zvykne nefajčiť, krivky zmiznú a často takmer samy. Preto: Neprepadajte panike, ak ste práve prestali fajčiť. Vďaka zdravej výžive a cvičeniu sa o to telo postará samo, len mu musíte dopriať trochu času.
Zaujímavé tiež
Tu je ďalších 20 tipov, ako sa dostať do nového roka slim:
Najlepšie štíhle tipy
Podvádzajte strukoviny častejšie
Lacné semená pomáhajú proti dunivým žalúdkom, pretože vás naplnia natoľko udržateľným spôsobom, že budete nasledujúci deň menej hladní ako obvykle. Alebo posypte hrsťou čerstvých šalátov. Pureed sú skvelým beztukovým základom pre dipy a dresingy. A fazuľové alebo cícerové pyré sa dá ľahko schovať do cesta na tortu.
Tip na knihu: Zoštíhlenie: 50 najlepších tipov pre GU, od Elisabeth Lange a Elmar Trunz-Carlisi, GU Verlag, 9,99 eur
50 najlepších zabijakov kalórií:
50 najlepších zabijakov kalórií od A po Z
Morské riasy
Riasy obsahujú veľa vitamínu C a vitamínov skupiny B, plní vlákninu a stopový prvok jód, ktorý funguje ako skutočný zabijak kalórií. Zvyšujú náš metabolizmus a zvyšujú náš výkon.