Low Carb Oficiálne najlepšia strava •
Veda hovorí: drž sa ďalej od bagel a cestovín! Nová štúdia zistila, že nízky obsah sacharidov je najlepšou diétnou metódou.
Väčšina z nás (a zaručene každý, kto pracuje v módnom priemysle alebo sa zaoberá diétami) si to už všimla: Spracované sacharidy ako biely chlieb a ryža sú nepriateľom nášho tela (to znie trochu bojovo). nie sú dobré pre nás a naše požadované chudnutie).
Vyhnite sa sacharidom pre postavu
Čo však pláva v médiách ako fáma o chudnutí, teraz oficiálne potvrdila štúdia renomovaných amerických národných inštitútov zdravia: Kto obmedzuje spotrebu sacharidov, stráca nadbytočné kilogramy rýchlejšie.
Z tohto dôvodu bolo 150 mužov a žien rozdelených do dvoch stravovacích skupín. Jedna časť jedla diétu s nízkym obsahom tukov viac ako rok, druhá polovica jedlo s nízkym obsahom sacharidov.
Obidve skupiny stravovania sa významne znížili, ale testované osoby, ktoré znížili svoje sacharidy, zhodili v priemere o 8 kilogramov viac ako tí, ktorí sa vyhýbali jedlám s vysokým obsahom tuku.
Okrem toho sa hodnoty cholesterolu s nízkym obsahom sacharidov zlepšili, lepšie sa im darilo aj pri všeobecnej kontrole stavu.
Teraz existuje veľa štúdií na tému diéta a chudnutie - tak prečo by sa malo tejto štúdii viac veriť? Na jednej strane preto, že testované osoby boli úplne zmiešané, čo sa týka zdravia, veku, hmotnosti, atletiky a pohlavia. Štúdia trvala tiež viac ako rok (krátkodobé úspechy neboli zahrnuté). Tiež sa nepočítali žiadne kalórie ani sa nemeralo cvičenie - vďaka čomu je extrapolácia oveľa presnejšia.
Stručne povedané, je čas odfúknuť prach z našej kuchárskej knihy Atkins. (Tip: Tu je prehľad potravín bez sacharidov).