Low Carb Rafaello (s vysokým obsahom bielkovín, bez lepku a cukru) Mybodyartist
Nízkosacharidový Raffaello
Ak máte radi kokos, potom by ste určite mali vyskúšať tento lahodný nízkosacharidový Raffaello.
Pre mňa sú už jedným z mojich obľúbených zdravých sladkostí, pretože nielenže chutia takmer rovnako dobre ako originálne, ale sú aj super-bohaté na bielkoviny, neobsahujú cukor a obsahujú iba prírodné zložky.
Pretože kokosový orech nemá práve nízky obsah kalórií, odporúčam vám konzumovať tieto Raffaellos iba s mierou, ak chcete venovať pozornosť svojej postave.
Takže teraz ťa už nechcem mučiť.
Tu máte recept:
Nízkosacharidový Raffaello
Suroviny na 6 kusov:
- 50 ml kokosového krému (len studené, tuhé kokosové mlieko)
- 25 g sušeného kokosu
- 30 g srvátkového proteínu (s príchuťou kokosu alebo vanilky)
- 6 lúpaných mandlí
- 50 g nízkotučného tvarohu
- opäť asi 50 g kokosových toboliek na zrolovanie (čím menej ich vezmete, tým lepšie, pretože kokosové tobolky sú už dosť kalorické)
Príprava:
Zmiešajte všetky ingrediencie spolu okrem mandlí a potom ich vložte do chladničky na 10 minút (nie dlhšie ako 10 minút). Potom z cesta vytvarujte 6 guličiek a do stredu každej vložte mandľu. Nakoniec guličky Raffaello s nízkym obsahom sacharidov rozvaľkajte vo zvyšnom sušenom kokosovom orechu a opäť vložte do chladničky. Hotovo!
Orientačné nutričné hodnoty (na recept/na nízko sacharidovú guľku Raffaello):
Bielkoviny: 38 g/6,5
Sacharidy: 10 g/1,5 g
Tuk: 60 g/10 g
Kalórie: 732 kcal/122 kcal
Páčil sa vám nízkosacharidový Raffaello?
Potom by ste mali vyskúšať aj tieto pochúťky:
A ak sa už zapotíte, pretože jar je už za rohom a vy ešte nie ste v dobrej kondícii, môžem vám odporučiť náš program bikínového tela.
To zahŕňa nielen vysoko efektívny tréningový a výživový program s viac ako 300 chutnými receptami, ale aj osobnú podporu. Bez ohľadu na to, či chcete schudnúť 5 alebo 50 kg - budeme vás sprevádzať, kým nedosiahnete svoj cieľ!