LowCarb ako dospievajúci Témy pre začiatočníkov - LowCarbForum - zdravé chudnutie, zdravé jedlo

Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie

Karamel Brownie

Už nejaký čas som sa začal zaujímať o šport. Do fitnescentra chodím od 30. januára 2013, ale venujem sa iba silovému tréningu, keď som začínal, vážil som 55 kg, ale teraz 59 kg (: rolleyes:). Odkedy som začala cvičiť, stravujem sa oveľa zdravšie, ale stále nikdy nevydržím dlho. Pokušenie čokolády alebo koláča v supermarkete vždy zvíťazí. A aj keď mi ponúknete pizzu alebo niečo podobné, nikdy sa nestane, že poviem „nie“. V každom prípade jem oveľa menej bielej múky (takmer vôbec nie) len špaldového chleba etz, ale jem veľa všetkého, čo môžem, aj keď som skutočne plný, napchám do seba veľa jedla (veľa chuti do jedla). No ... Som v puberte (15 rokov), ale stále si myslím, že by som sa mal v tom čase stravovať zdravšie.
Pri hľadaní na internete som narazil na low carb. Nie je to toľko, čo by som chcel schudnúť, takže 4 kg možno 5 kg. Keďže som v polovici skúšok, nemôžem hneď a dobre začať s nízkym obsahom sacharidov. takže tu sú moje otázky:

Je LowCarb odporúčaný pre dospievajúcich? Alebo radšej nie, pretože telo stále rastie.

Poznáte nejaké triky, ktoré vám môžu pomôcť vyhnúť sa cukru? A povedať „nie“ pizze? (Nemyslím moc na sladidlá.)

Pomáha plán výživy? Niečo ako ráno: 1 jablkové občerstvenie 1: 50g mandlí alebo tak niečo?

Sotva niekedy absolvujem vytrvalostný tréning, to jednoducho nie je moja vec, ale aj tak je potrebné schudnúť?

Čo pomáha potlačiť chuť do jedla, že nejete toľko?

Čo vám pomáha zostať moltivated? Najmä prvýkrát?

Vopred ďakujem všetkým, ktorí mi dali tipy: -) /

Tento príspevok bol už dvakrát upravený, naposledy CaramelBrownie (1. mája 2013, 20:30).

MonikaB

V 15 rokoch stále rastie, takže by ste sa mali držať akejkoľvek formy stravovania.
Ničíte si metabolizmus a potenciálne sa u vás objavuje porucha stravovania.

Pre svoje zdravie môžete urobiť veľa, ak budete jesť kvalitné jedlá a vyhnúť sa akejkoľvek forme hotových jedál. Mimochodom, je úplne normálne priberať, ako rastiete.
Voda pomáha proti nadmernému hladu. len voda, nie príliš studená a najlepšie nesýtená.

Mimochodom, príležitostná pizza vás nezabije.

Barbie

Súhlasím s Monikou, že v 15 by sa nemalo držať diéty.
Najmä preto, že 59 kg na 1,70 nemá nadváhu. Pri 159 KG by to pri 15 vyzeralo inak

A nie, vytrvalostné športy nie sú pre dobrú postavu potrebné. Záverom je, že silový tréning dáva väčší zmysel pre postavu/krásne telo a najdôležitejšie je, aby ste športovali a bavili sa s ním. Inak sa toho nezdržíte.
Nerobíte teda nič zlé! Súčasťou vašich nových kíl môžu byť svaly, určite by nemali znova odísť!

---