Low-carb plnené šampiňóny pečené so syrom; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

šampiňóny

Huby sa dajú kúpiť celoročne, aj také Cibuľa s vysokým obsahom bielkovín, preto sú v kuchyni s nízkym obsahom sacharidov nevyhnutnosťou. So surovou šunkou so zníženým obsahom tuku výdatné, bez aj pre vegetariánov chutné jedlo. S menej ako 3,7 g sacharidov na jednu porciu je toto jedlo ideálne večera po tomto Schudnite bez hladu koncepcia.

The Pečené šampiňóny so syrom vyhovuj mojmu veceru samozrejme Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 30 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2

Nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia 300g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 361 kcal
Bielkoviny: 23,2 g
Tuk: 9,8 g
Sacharidy: 3,65 g

Zloženie:

  • 6 veľkých alebo 8 stredne veľkých húb 400 g
  • ½ cibule 50 g
  • 20 g/1 polievková lyžica smotanového syra 50% tuku v sušine s francúzskymi bylinkami
  • 6 plátkov surovej šunky cca 40 g
  • 30 g strúhaného syra Gouda
  • Soľ, biele korenie

Príprava:

Huby opatrne odstráňte (neumývajte, inak budú naberať vodu!). Stopky vytlačte a nakrájajte na malé kúsky, restujte na kocky nakrájanú cibuľu na panvici s trochou vody.

Čajovou lyžičkou vyberte z klobúkov lamely a na druhej panvici ich naparujte vodou (je to rýchlejšie).

Ochutíme obe soľou a bielym korením. Do stoniek a cibule pridajte lyžicu smotanového syra s francúzskymi bylinkami a nechajte krátko rozpustiť.

Teraz vyplňte všetko v klobúkoch. Surová šunka a strúhaný syr dochutia. Teraz zhnednite v rúre na 200 ° C po dobu 10 minút. Hotovo.

Opatrne huby vyčešte, neumývajte, inak budú naberať vodu!

Vytlačte stopky a nakrájajte na malé kúsky, lyžičkou odstráňte z klobúkov lamely

Stopky húb a cibule nakrájané na kocky dusíme na panvici s trochou vody.

Na druhej panvici (potom je to rýchlejšie) tiež naparte klobúky vodou.
Ochutíme obe soľou a bielym korením.

K stopkám a cibuli pridajte lyžicu smotanového syra a nechajte krátko rozpustiť. Ak chcete, môžete surovú šunku nakrájať na malé kúsky a pridať k hmote.

Teraz vyplňte všetko v klobúkoch. Surová šunka a strúhaný syr dochutia. Bez šunky pre zeleninu.

Teraz zhnednite v rúre na 200 ° C po dobu 10 minút.

Hotovo. Prajem dobrú chuť!

Samozrejme, som rád, že dostanem aj spätnú väzbu.

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/