Pôstna diéta - Michael Mosley, Mimi Spencer - Libris

Je možné jesť normálne päť dní v týždni a stať sa štíhlejšími a zdravšími?

diéta

Jednoduchá odpoveď: áno. Jednoducho obmedzíte príjem kalórií na dva po sebe nasledujúce dni každý týždeň - 500 kalórií pre ženy a 600 kalórií pre mužov. Vďaka nej budete chudnúť rýchlo a bez námahy Pôstna diéta.

Vedecké testy vykonané na ľuďoch s prerušovaným pôstom preukázali: nielenže udržiava na uzde nežiaduce kilogramy, ale tiež znižuje riziko mnohých chorôb, od cukrovky cez kardiovaskulárne choroby až po rakovinu. „Existujú veľavravné vedecké dôkazy o tom, že prerušovaný pôst môže zlepšovať zdravie,“ uviedol doktor Mark Mattson, vedúci laboratória neurovied v Národnom ústave pre starnutie a profesor neurovied na univerzite Johns Hopkins University.

Táto kniha spája výsledky nedávneho priekopníckeho výskumu s cieľom vytvoriť program výživy, ktorý možno zahrnúť do rušného každodenného života, a predstavuje:

  • 40 modelov stolov s 500 a 600 kalóriami jednoduchých a rýchlych na prípravu
  • 8 stránok s fotografiami, na ktorých je „pôstne jedlo“
  • najnovšie vedecké dôkazy, z ktorých vychádza tento program

„S partnerom sme si to osvojili Pôstna diéta a každý som schudol asi 5 kilogramov bez veľkých váh.

  • Claire Cronin, praktická lekárka po diéte

„Mám niekoľko pacientov, ktorí úspešne začali držať Pôstna diéta a považuje to za mimoriadne. “

"Držím Pôstna diéta odkedy som videl reláciu Horizon od Michaela Mosleyho. To radikálne zmenilo môj pohľad na jedlo/hlad; Cítim sa plný energie a skutočnosť, že som schudla takmer 7,5 kilogramu, bola mimoriadnym bonusom; najviac ma priťahovali vedecké aspekty. V zásade si vážim pôstne dni, ktoré som nikdy nepovažoval za možné, a vďaka tomu sa ľahšie prekonávajú. Nikdy sa nemienim vzdať Pôstna diéta.„

  • Susie White, praktička pôstu

Dodávka sa vykonáva zo skladu z knižného depozitu Libris, v pracovných dňoch. Preprava je zdarma expresnou kuriérskou službou kdekoľvek v Rumunsku pri objednávke minimálne 90 lei. Ak máte akékoľvek otázky, volajte call centrum Libris od pondelka do piatku medzi 8:00 a 20:00.