LowCarb - špenátová roláda s lososovým spoločenstvom LowCarb
Veľmi chutná kombinácia lososa, špenátu a fety. Vynikajúce so sebou alebo ako finger food na bufetoch.
príprava
Špenát rozmrazte v kastróle s trochou vody a potom ho odložte a počkajte, kým špenát vychladne. (alebo rozmrazte v mikrovlnke).
Vajcia rozšľaháme v miske, okoreníme a metličkou zľahka zašľaháme.
Nastrúhajte feta a zložte.
Vychladnutý špenát vytlačte, pridajte do vaječnej zmesi a všetko dobre premiešajte.
Špenátovú zmes dajte na plech vyložený papierom na pečenie a rozložte ju tak, aby bola zmes vysoká asi 0,5 cm. (ak je to potrebné, použite rám na pečenie, aby hmota získala tvar)
Celé to vo vyhriatej rúre na 190 ° C po dobu 10 - 15 minút. nech sa zastaví.
Medzitým vyšľahajte krémový syr so smotanou a šupkami psyllia, aby ste vytvorili roztierateľnú krémovú zmes.
Špenátovú zmes vyberte z rúry, nechajte ju vychladnúť a položte ju na veľký kúsok alobalu.
Navrch natrieme zmes tvarohového krému, zakryjeme lososom a zvinieme zdvihnutím alobalu. Rolku pevne omotajte alobalom a zatvorte.
Odložíme do chladničky na minimálne 1 hodinu a roládu nakrájame na kúsky, ktoré môžeme podávať.
Prajeme vám dobrú chuť.
Najnovšie recepty
Zanechať komentár zrušiť odpoveď
Značky
Archív článku
- Marec 2017 (1)
- November 2016 (1)
- Jún 2016 (4)
- Máj 2016 (1)
- Apríl 2016 (1)
- Február 2016 (1)
- Január 2016 (2)
- November 2015 (2)
- Október 2015 (1)
- September 2015 (5)
- Jún 2015 (3)
- Máj 2015 (1)
- Marec 2015 (3)
- Február 2015 (1)
- Január 2015 (1)
- Júl 2014 (1)
Zrieknutie sa zodpovednosti
Na našom webe nájdete informácie o výžive a zdraví.
Tieto informácie boli dôkladne preskúmané a zostavené podľa nášho najlepšieho vedomia a svedomia. Okrem toho do toho vstupujú osobné skúsenosti a referencie členov.
Výslovne upozorňujeme, že všetky informácie na tejto stránke sú tipy a rady, nie pokyny. Žiadosť je na uvážení a zodpovednosti každého jednotlivca.
V každom prípade, ak máte zdravotné ťažkosti, mali by ste sa poradiť s odborníkom a postupovať podľa jeho rád a liečivých pokynov.
Preto týmto preventívne odmietame akékoľvek nároky na akékoľvek škody, ktoré by mohli vzniknúť.