Karfiol vám pomôže schudnúť - ako nízkokalorická gratinovaná alebo ryžová náhrada!

Karfiol je vynikajúci - a pomáha vám schudnúť! Ukážeme vám, ako môžete pripraviť produkt na chudnutie všestranne, plnivo a nízkokaloricky.

schudnúť

Všestranná diétna zelenina s vynikajúcimi prísadami

Či už surové, dusené, varené alebo pečené: karfiol je veľmi všestranný a tiež skutočne chutný a zdravý! Okrem toho biela hľuzová zelenina srší zdravými prísadami. V 100 gramoch karfiolu je 48 miligramov vitamín C! Vďaka tomu je zelenina skvelým výrobcom kávy, najmä v chladnom období. Karfiol má navyše vysoký podiel Kyselina listová a Vitamín B1, B2 a B6 na. Tieto živiny sú dôležité pre zdravý nervový systém, vyvážený metabolizmus bielkovín a energie a silný imunitný systém. Karfiol obsahuje tiež veľa Minerály, vrátane draslíka, fosfátu, vápnika, sodíka, horčíka, ako aj železa a zinku.

Ešte dôležitejšie pre ľudí, ktorí majú vedomú postavu: 90 percent karfiolu je tvorených voda, takmer neobsahuje žiadne tuky ani sacharidy. V 100 gramoch karfiolu je len 25 kalórií - môžete ich jesť s čistým svedomím! Tu prichádzajú na rad špičkové druhy prípravy - samozrejme, všetky sú vhodné pre diétu!