Lu Jong Fit a zdravý prostredníctvom tibetskej liečiteľskej jogy - FIT FOR FUN

Lu Jong je stále zasvätený tip na západe. Liečivá joga tibetského budhizmu jemne privádza telo do rovnováhy. Spolu s tibetskými bylinkami.

Lu Jong sa prekladá ako tréning tela. Lu je telo, Jong označuje tréning, ale aj transformáciu. A o tom je táto liečivá joga, ktorá má korene v tibetskom budhizme. Lu Jong pracuje s jemnými fyzickými cvičeniami, ako je jastrab (pozri nižšie), ktoré premieňajú telo, myseľ a tok energií. Budhistickí mnísi tibetskej tradície rozvíjali toto hnutie v priebehu storočí na základe učenia Budhu, ktorý sám neposkytol konkrétne ásany, ale skôr všeobecné výroky o tele, mysli a ich súhre.

Lu Jong a ústava

Lu Jong je založený na tibetskej ústavnej doktríne. Predpokladá, že v našom tele sú tisíce maličkých kanálov, ktoré prenášajú tekutiny, kyslík a energiu. Ak sú tieto kanály zablokované, zalomené alebo zranené alebo ak nie sú vyvážené tri energie tela Pľúc (vietor), Tripa (žlč) a Beken (hlien), náš systém sa dostane do poruchy, čo vedie k sťažnostiam alebo chorobám. Každý to vie na materiálnej úrovni: Po mastnom jedle sme akoby sploštení, myseľ pomalá, nálada trochu pochmúrna. Negatívne myšlienky, strach a vzrušenie tiež ovplyvňujú náš tok energie. Lu Jong kombinuje polohy a pohyby, ktoré vyvíjajú jemný tlak na telo a tým uvoľňujú blokády. Tibetská medicína (pozri nižšie) podporuje účinky lieku Lu Jong.

Lu Jong a chrbtica

Lu Jong venuje osobitnú pozornosť chrbtici. Ochorenia vnútorných orgánov alebo pohybového aparátu skôr či neskôr spustia upchatie chrbtice. Bolesť chrbta je bežným ochorením na celom svete, kde sa ľudia nepohybujú dostatočne a v strese čoraz viac mrznú. Flexibilná chrbtica, ktorá je dobre podopretá svalmi, je cieľom karosérie v Lu Jong. Cvičenia sú podobné ako ásany iných jogových tradícií. Majú však nádherné mená a každý sa zameriava na jeden z piatich živlov voda, zem, oheň, vzduch a vesmír, ktoré tiež zohrávajú ústrednú úlohu v tibetskom ústavnom učení.

Jógové asany v Lu Jong

The Divá hus, kto pije vodu
Prvok priestoru. Vhodný pri chorobách vetra ako sú bolesti hlavy, plynatosť, poruchy spánku.
Intelektuálna výzva: Rozpusťte nevedomosť a túžbu meditáciou.
Cvičenie: Nohy od seba, chodidlá pevne položené na zemi. Ruky v bokoch, palce dopredu, ostatné prsty vám podopierajú chrbát. Nakloňte hornú časť tela dopredu. Buďte opatrní a uvidíte, ako ďaleko vaša chrbtica umožňuje tento pohyb. Potom napnete panvové dno, znova vyrovnáte hornú časť tela a ohnete sa dozadu. Cvičte v kľude a pocítite účinky pitnej vody z divej husi.
The Divoký kôň, že ide spať
Vietor vetra. Vhodný pri ochoreniach žlče a hlienov.
Intelektuálna výzva: Premena strachu na silu.
Cvičenie: Nohy na šírku bokov, ruky v bok, palce dozadu, všetky ostatné prsty na bruchu. Otočte trup doprava a ľavým lakťom posuňte do pravého kolena. Ľavá noha rovná, ľavá noha plochá na podlahe. Na pohyb netlačte ani ho nevyvíjajte silou. Vráťte sa a cvičte na druhej strane.
The jaka, krúti hlavou
Živel zem. Vhodný pri horúčavách alebo chorobách, ako sú zápaly s horúčkou.
Intelektuálna výzva: Prekonajte ľahostajnosť a smútok.
Cvičenie: Nohy od seba, chodidlá pevne položené na zemi. Ruky v bokoch, palce smerujúce dozadu, všetky ostatné prsty smerujúce dopredu. Otočte trup doprava a ľavým ramenom posuňte do pravého kolena. Ľavá noha rovná, ľavá noha plochá na podlahe. Na pohyb netlačte ani ho nevyvíjajte silou. Vráťte sa a cvičte na druhej strane.
Viac cvičení nájdete tu.

Lu Jong a tibetská medicína

Tibetská ústavná teória, známa tiež ako tibetská medicína, sa zameriava na rovnováhu telesných tekutín. Špeciálne bylinné zmesi s mnohými rôznymi bylinnými a horkými látkami - všeobecne jeme príliš málo! - nastaví potrebné podnety v zažívacom trakte, aby uviedli šťavy a prvky do súladu. Vo Wetzikone neďaleko Zürichu vyrába PADMA od roku 1969 ako jediná spoločnosť v Európe bylinné bylinné recepty založené na tibetských receptoch. DR. Lobsang Dripatsang, expert na tibetskú ústavu v PADMA, vysvetľuje účinky ovocia myrobalan: „Používame ho kvôli jeho vyvážiacim a harmonizujúcim vlastnostiam. V kombinácii s rascou, kadidlom a orechovými orechmi a v kombinácii s Lu Jong má vyrovnávajúci účinok na životný kanál