Probiotiká vám môžu pomôcť pri chudnutí, doktore dňa

Probiotiká sú dobré baktérie podobné tým v zažívacom trakte a sú kľúčovou zložkou jogurtov. Tieto prospešné baktérie zlepšujú trávenie a udržiavajú zdravie čriev.

chudnutí

Podľa štúdie zverejnenej v British Journal of Nutrition sú navyše probiotiká spoľahlivou pomôckou pri chudnutí.

Pre túto štúdiu výskumníci z Laval University v Quebecu prijali 125 mužov a žien s nadváhou, ktorí boli požiadaní, aby dodržiavali 12-týždňovú diétu s následným 12-týždňovým režimom údržby. Polovica účastníkov tiež každý deň užívala probiotické tabletky.

Po 12 týždňoch schudli tí, ktorí užívali probiotiká, priemerne 4 kilogramy, zatiaľ čo účastníci, ktorí probiotiká neužívali, zhodili iba 2,5 kilogramu.

A potom si po udržiavacom období tí, ktorí neužívali probiotiká, udržali svoju váhu, zatiaľ čo účastníci, ktorí užívali probiotiká, naďalej chudli, v priemere o 800 gramov.