Ľubovník bodkovaný JEDTE CHYTREJŠIE

chytrejšie

Ľubovník bodkovaný je cenná liečivá bylina proti psychickým ťažkostiam, ako je stres, poruchy spánku, nepokoj a depresia. Pri užívaní ľubovníka bodkovaného je však potrebné vziať do úvahy niekoľko vecí.

Obsah

  1. Čo by ste mali vedieť o ľubovníku bodkovanom
    1. pôvodu
    2. sezóna
    3. ochutnať
  2. Aká zdravá je vlastne ľubovník bodkovaný?
  3. Tipy na nakupovanie a varenie pre ľubovník bodkovaný
    1. Nákup
    2. skladovanie
    3. príprava
  4. Tipy na prípravu ľubovníka bodkovaného
  5. FAQ - najčastejšie otázky
    1. Kde rastie ľubovník bodkovaný?
    2. Prečo nie slnko s ľubovníkom bodkovaným?
    3. Na čo je dobrý olej z ľubovníka bodkovaného?

Čo by ste mali vedieť o ľubovníku bodkovanom

Ľubovník bodkovaný je jedným z najčastejšie používaných fytofarmák na upokojenie a ako antidepresívum. Zdá sa, že vedecké údaje ukazujú túto účinnosť, ale je tiež známe, že ľubovník bodkovaný vstupuje do mnohých nežiaducich interakcií s inými liekmi a doplnkami výživy, takže niektoré z nich sú neúčinné alebo zvyšujú ich účinnosť. Účinkuje prostredníctvom aktívnej zložky hypericín, účinného antidepresíva súvisiaceho s dopamínom. Konzumácia alebo terapia by sa preto mali vždy vykonávať po konzultácii s lekárom (1) .

pôvodu

Pravá ľubovník bodkovaný s botanickým názvom Hypericum perforatum patrí do čeľade ľubovníka bodkovaného a je najrozšírenejším druhom v Európe, západnej Ázii a severnej Afrike. Názov sa pôvodne vzťahoval na Jána Krstiteľa, pretože bylina kvitne okolo Svätého Jána. V angličtine sa rastline hovorí aj ľubovníkové slovo.

sezóna

Ľubovník bodkovaný kvitne medzi júnom a augustom.

ochutnať

Chuť liečivej rastliny ľubovník bodkovaný je v skutočnosti veľmi horká, pretože čaj chutí oveľa miernejšie. Ľubovník bodkovaný sa zriedka používa v kuchyni a príležitostne sa používa v marinádach na jedlá z rýb.

Aká zdravá je vlastne ľubovník bodkovaný?

Celkovo sa ľubovník bodkovaný zdá byť rovnako účinný ako farmaceutické antidepresíva pri miernej až stredne ťažkej depresii. Osobitnou výhodou liečby ľubovníkom bodkovaným je, že sa zriedkavo vyskytujú vedľajšie účinky. Pri ťažkej a chronickej depresii však údaje spravidla nevykazujú žiadne pozitívne účinky. Liečba ľubovníkom bodkovaným môže dokonca zhoršiť niektoré príznaky.

Zistilo sa tiež, že existujú ľudia, ktorí nereagujú na liečbu ľubovníkom bodkovaným. Odporúčania preto zdravotnícki pracovníci vydávajú len s opatrnosťou, pretože štúdie o výhodách a nevýhodách sv. V zriedkavých prípadoch sa môžu vyskytnúť alergické kožné reakcie alebo gastrointestinálne ťažkosti (1) .

Akokoľvek sľubné môžu byť údajne prirodzené účinky ľubovníka bodkovaného, ​​je potrebné sa vyhnúť samoliečbe. Ľubovník bodkovaný môže interagovať s mnohými liekmi, najmä s tými, ktoré ovplyvňujú centrálny nervový systém, ako sú antidepresíva a anestetiká. Liečivá bylina sa nesmie používať, ak sa užíva súčasne s niektorými antihypertenzívami, imunosupresívami, liekmi proti rakovine (cytostatikami) alebo liekmi proti HIV. Pri užívaní tabliet alebo inej hormonálnej antikoncepcie sa pozorovala zvýšená miera nepravidelného krvácania. Je tiež potrebné vyhnúť sa súčasnému používaniu antibiotík a protiplesňových látok s ľubovníkom bodkovaným. Aj deti mladšie ako dvanásť rokov, tehotné a dojčiace ženy by sa mali zdržať používania ľubovníka bodkovaného (3) .

Tipy na nakupovanie a varenie pre ľubovník bodkovaný

Nákup

Čaj z ľubovníka bodkovaného je k dispozícii v lekárňach, obchodoch so zdravou výživou, drogériách alebo online. Dávkovou formou môžu byť kapsuly, pilulky, tablety, kvapky alebo dokonca olej. Obsah účinnej látky v prípravkoch z lekární sa môže výrazne líšiť od slabších práškových výrobkov alebo čajových zmesí v drogériách.

skladovanie

Sušený ľubovník bodkovaný alebo čaj z ľubovníka bodkovaného by sa mal udržiavať suchý a chránený pred svetlom.

príprava

Je lepšie, aby ste ľubovník bodkovaný nezobrali sami a aby ste ho sušili, pretože to môže niekedy viesť k predávkovaniu.

Tipy na prípravu ľubovníka bodkovaného

Pri sypanom čaji treba jednu až dve čajové lyžičky ľubovníka bodkovaného zaleje vriacou vodou. Čaj z ľubovníka bodkovaného je však niekedy k dispozícii aj v samostatných vreckách.

FAQ - najčastejšie otázky

Kde rastie ľubovník bodkovaný?

Ľubovník bodkovaný prednostne rastie na slnečných, čiastočne zatienených a suchých miestach, ako sú cesty alebo svahy.

Prečo nie slnko s ľubovníkom bodkovaným?

Na príbalových letákoch k prípravkom obsahujúcim ľubovník bodkovaný sa často stretávame s informáciou, že pri vnútornom a vonkajšom ošetrení je potrebné sa vyhnúť opaľovaniu, soláriu a intenzívnemu UV žiareniu, pretože pokožka je citlivejšia na svetlo.

Na čo je dobrý olej z ľubovníka bodkovaného?

Liečivé vlastnosti ľubovníka bodkovaného a oleja z ľubovníka bodkovaného sú oceňované po celé storočia. Zdá sa, že ľubovník bodkovaný je so svojimi protizápalovými zložkami schopný podporovať hojenie rán, najmä pri ľahkých povrchových poraneniach (4) .