Lucid Dreams - Ako ich spustiť pri kontrolách reality!
Testovanie reality je jednoduchá technika jasného snívania, ktorá slúži na zvýšenie povedomia počas dňa a napadnutie snov v noci.
V kombinácii s ďalšími snovými cvičeniami môžu testy reality podporiť vaše úsilie. Môžete tiež stimulovať lucidné sny - prostredníctvom mentálneho návyku overovania reality.
Čo sú kontroly reality?
Ak sa chcete naučiť lucidné snívanie, musíte vedieť rozlišovať medzi snom a bdelou realitou.
Spravidla, keď snívate, prijímate to ako skutočný život. Až po prebudení si uvedomíte, že niečo bolo čudné.
Začlenením testov reality do svojho bdelého života ich budete čoskoro vykonávať vo svojich snoch. Vďaka tomu si vaše vnímanie uvedomí: „Snívam!“
Čo robí test dobrej reality?
Čo predstavuje zaručený spoľahlivý test reality, ktorý funguje v surrealistickej a nelogickej povahe sveta snov? Zamyslime sa na chvíľu nad tým.
Ako viete, že ste práve hore? Dalo by sa povedať:
- Pretože vidím.
- Pretože cítim.
- Pretože som si vedomý.
- Pretože som len tam!
Toto všetko, bohužiaľ, platí aj pre svet snov. Videnie, cítenie, vedomie a poznanie svojej existencie vám preto nepomôže stať sa prehľadným (nezabudnite, že vašej snívanej mysli chýba jasnosť myslenia a nedokáže vyvodiť rovnaké logické závery, aké dokáže s vašou prebúdzajúcou sa mysľou.)
Aby bolo možné rozpoznať, kedy sa sníva, musí človek spustiť tento okamih realizácie pomocou definitívneho testu:
- Jednoduchá otázka a
- „Nemožná“ vopred stanovená akcia.
Ako urobiť kontrolu reality a stať sa prehľadným
Mojím preferovaným testom reality je pokúsiť sa stlačiť dva prsty z mojej pravej ruky cez dlaň ľavej ruky.
V bdelom živote táto diskrétna metóda prináša vždy rovnaký odpor. Vo sne je v 90% prípadov možné pretlačiť prsty cez dlaň.
Potom viem ... ja snívam.
Týmto uvedomením sa môj vedomý mozog vznieti. Moje okolie sa sústredí a mám skutočný pocit, kto som, kde som a čo chcem robiť ďalej.
"Kedysi dávno sa mi snívalo, že som motýľ, ktorý sa chveje sem a tam, iba motýľ ...." zrazu som sa zobudil. Teraz neviem, či som bol vtedy mužom, ktorý sníval o tom, že je motýľ, alebo či som teraz motýľ, ktorý sníva o tom, že je muž. “
Keď cvičím túto techniku počas dňa, akt stlačenia prstov cez dlane sám o sebe nestačí.
Musím si tiež položiť otázku „Snívam?“ A naozaj to myslím vážne.
Zakaždým, keď robím kontrolu reality, musím sa rozhliadnuť po svojom okolí a premýšľať o tom: „Je to skutočné?“
Tu by som rád spochybnil stabilitu svojho prostredia.
Napríklad by som sa mohol pozrieť na hrnček na svojom stole a zamyslieť sa, či skutočne existuje, alebo si ho len predstavujem? Odíde to, keď sa na to prestanem pozerať?
A čo vzduch - môžem vidieť vzduch? Je teplo, zima, dusno, nedostatok, farebné alebo bezfarebné? Takto budujete sebauvedomenie: Spochybňovať svoje vlastné pocity a vnímanie v danom okamihu experimentovaním s ich realitou.
Vykonajte kontrolu vybranej reality tucetkrát denne (môžete si písať poznámky a vytvárať záchytné body, aby ste si to pripomenuli). Na každú skúšku si nechajte čas, od niekoľkých sekúnd do niekoľkých minút.
Nezabudnite vždy urobiť informované rozhodnutie. Nepýtajte sa len na otázku a potom na ňu zabudnite. Skutočne myslite to, čo hovoríte, a dospejte k záveru.
Čoskoro si túto otázku položíte aj vo sne.
Bingo. Vaša myseľ bude uvedená do režimu kritického myslenia a zistíte, že snívate. Jasnosť na vás čaká.
Top 10 testov reality pre lucidné sny
Ak chcete, použite metódu prsta a dlane alebo vyskúšajte tieto ďalšie testy reality:
- Dýchať • „Môžete držať nos a ústa a dýchať?
- Skok • „Ak skočíte, znova sa vznášate?
- Čítať • „Dokážete prečítať vetu dvakrát bez toho, aby sa zmenila?
- Pozri „Je vaše videnie jasnejšie alebo rozmazanejšie ako zvyčajne?
- ruka • Dokážete pretlačiť ruku cez pevný povrch?
- čas • Dokážete prečítať číselník alebo digitálne hodiny?
- Lietať • Môžete lietať sami alebo sa vznášať nad zemou?
- Dlane • Dlane vyzerajú normálne?
- zrkadlo • Váš odraz v zrkadle vyzerá normálne?
- matematika • „Môžete pridať dve čísla pre správnu odpoveď?
Pre istotu zakaždým vykonajte dve kontroly reality. Ak ten prvý z nejakého dôvodu nefunguje, máte odolnosť. Kombinujem prsty s kontrolou dlane.
Niekedy sa snažím pretlačiť ruku cez stôl alebo stenu. Je to úžasný pocit, keď môžete v jasnom sne skĺznuť ruku cez pevný predmet. Vaša priezračnosť dáva pocit, že je to skutočné • a samozrejme veľmi zvláštne.
Prečo budovať sebauvedomenie?
Váš mozog vytvára neurálne konštrukty založené na zážitkovom učení: myšlienkové vzorce založené na vašich skutočných skúsenostiach.
Napríklad, keďže ste celý život prežívali gravitačnú skúsenosť, nemusíte ju neustále spochybňovať. Len viete, že nemôžete plávať ani vzlietať.
A tak väčšina dospelých prekoná život bez toho, aby niekedy spochybňovala svet okolo seba. Vieme, že obloha je modrá, že nemôžeme ovládať objekty svojou mysľou a že steny sú príliš pevné na to, aby nimi bolo možné prejsť. Zvykneme si tak na svoju realitu, že ju zabudneme spochybniť. A to platí aj vo svete snov.
Ak sa však rozhodnete pravidelne spochybňovať svoju realitu, zvýši to vaše povedomie o sebe v skutočnom svete. Stiahne vaše vedomie do okamihu. A ak to prebudí k vám v tele a krvi v bdelom živote, bude to tiež v snoch.
A to je priama väzba na lucidné sny.
Trvalé zlepšenie sebauvedomenia sa nestane cez noc. Ale je to rýchla krivka učenia. Pokrok začiatočníka môže byť exponenciálny.
Všímajte si teda svoje okolie. Preštudujte si ich podrobne. A hlavne spochybniť ich podstatu.
Vaše ruky sú vaše?
Ako by to vyzeralo, keby ste mali 12 prstov?
Viete si predstaviť, že by splynuli s nábytkom?
Zabavte sa na vizualizáciách a trikoch mysle. Vaším cieľom je pracovať na programovaní mozgu, ktoré existuje už celé desaťročia ....
Riešenie problémov s kontrolami reality
Pretože toto je veľmi populárna lucidná technika snov, dostávam veľa otázok, ako robiť kontroly reality a prečo nie vždy fungujú. Nižšie som zhrnul najčastejšie otázky a odpovede:
Ako si pamätám, že som každý deň robil viac kontrol reality?
Pripravte si tága, ktoré vám pripomenie, aby ste si skontrolovali realitu, napríklad poznámku na obrazovke počítača, telefón, faucet alebo v knihách, alebo si na svoju ruku napíšte „LUCID“ pre prehľadný text.
Môžete tiež nastaviť mentálne pripomienkové body týkajúce sa vášho denného režimu. Skontrolujte realitu zakaždým, keď idete hore alebo dole po schodoch, počujete zvuk digitálnych hodín, dostanete textovú správu, odomknete dvere, zavesíte telefón atď.
Celý týždeň som robil kontroly reality, ale nemal som lucidné sny. Čo robím zle?
Najskôr sa uistite, že svoje kontroly robíte opatrne a zakaždým prídete k informovanému záveru. Každá kontrola by mala mať skutočnú osobnú perspektívu.
Po druhé, nezabudnite si viesť denník snov a zadajte aspoň jeden sen za noc. Možno ste vo sne vykonali kontrolu reality (a dokonca ste sa stali prehľadnou), ale jednoducho ste si to nepamätali!
Po tretie, skombinujte testy reality s inými technikami snov, ako sú meditácia a inkubácia snov. Na lucidné snívanie zvážte dokonca aj tabletky. Všetky fungujú dobre v kombinácii.
Po štvrté, buďte trpezliví. Vnášate do svojho každodenného života nový návyk a môže trvať dni alebo týždne, kým prenikne do vášho vysnívaného života. Buďte si istí, že rovnako ako u väčšiny ostatných denných návykov, budete o tom nakoniec aj snívať.
Robil som test reality vo sne, ale nefungoval, iba som sníval. Prečo je to šťastné?
Najpravdepodobnejším vysvetlením je, že skúškam v bdelej realite nevenujete dostatočnú pozornosť. Ak sa pokúšate o nemožný čin, uistite sa, že sa oň skutočne snažíte, a nielen predstierate. A keď položíte otázku: „Sníval som?“ „Uistite sa, že túto možnosť skutočne zvažujete. Predstavte si, aký je to sen a čo by ste robili, keby sa vám snívalo práve teraz, a potom sa vráťte späť do reality a porovnajte ten pocit.
Príležitostne zlyhajú kontroly reality bez vašej vlastnej viny. Možno máte iba živý sen, ktorý je príliš normálny na to, aby ste ho prijali ako sen. Je to zvláštny myšlienkový priestor a obzvlášť častý pri falošných prebudeniach (preto by ste mali skontrolovať realitu zakaždým, keď sa zobudíte).
Najlepším riešením je pre istotu urobiť druhú kontrolu reality. Ak stále nemôžete overiť svoj vysnívaný stav, ale máte istý stupeň kontroly snov, potom jednoducho preskúmajte sen, kým sa nezradí. Ak stále ťaháte za nitky, v určitom okamihu sa objaví niečo nepravidelné. Dosiahnete úplnú prehľadnosť.