Ľudia, ktorí držia diétu, si môžu svoju váhu stabilizovať pomocou kávy, je to znázornené

Káva - spojenec diét

Až štyri šálky kávy denne urobia so zdravím zázraky

Ľudia, ktorí držia diétu, si môžu svoju váhu stabilizovať pomocou kávy, tvrdí štúdia vedcov z lekárskej fakulty v Hannoveri, ktorá bola zverejnená tento mesiac v časopise European Journal of Clinical Nutrition. .fr.

Vedci skúmali stravovacie návyky 494 ľudí, žien a mužov pred a po diéte na chudnutie. Všimli si, že tí, ktorí si dokázali udržať svoju váhu, pravidelne pili kávu, dve alebo štyri šálky denne.

Je to prvýkrát, čo je jasne identifikovaná úloha kávy pri udržiavaní hmotnosti po režime chudnutia, aj keď sa vedelo, že dobrým prvkom pri chudnutí je kofeín. Pijatelia kávy majú nižší index telesnej hmotnosti (BMI) ako tí, ktorí sa vyhýbajú čiernym alkoholom.

Káva bola rozsiahlo študovaná na medzinárodnej úrovni, okrem iného aj Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO), a po rozsiahlom výskume sa odborníci zhodli na tom, že mierna konzumácia má všeobecne prínos pre zdravie a pohodu.

Dobrá správa je, že optimálne dávky kávy bránia cukrovke typu II, znižujú riziko kardiovaskulárnych chorôb, chránia 80% prípadov Parkinsonovej choroby, 25% rakovinu hrubého čreva, 50% obličkové kamene a 80% - cirhóza pečene. Zlou správou je, že v nadmernom množstve je káva zdraviu škodlivá.

Optimálna denná dávka kávy by podľa štúdií vedcov a najnovšej správy WHO nemala prekročiť štyri šálky. Zdôrazňujeme, že ide o „krátke“ kávy, známe ako espresso a restretto.

---