Lupusova diéta Čo potrebujete vedieť o svojej lekárni
Lupus je autoimunitné ochorenie. To znamená, že imunitný systém tela napáda zdravé tkanivá, nielen aby útočil na vírusy a baktérie. To spôsobuje zápal. Aj keď niektorí ľudia s lupusom majú mierne príznaky, ochorenie časom postupuje a môže sa stať závažným.
Preto je veľmi dôležité zdravo sa stravovať, pravidelne sa radiť s lekárom, odpočívať a užívať predpísanú liečbu.
Neexistujú žiadne potraviny, ktoré by spôsobovali alebo liečili lupus. Dôležitou súčasťou liečby je však výživa. Ľudia s lupusom by mali vo všeobecnosti prijímať vyváženú stravu bohatú na ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky. Diéta by mala obsahovať aj mierne množstvo mäsa a tučných rýb. Ak máte lupus, môže vám pomôcť zdravá strava.
Zmierňuje zápal a ďalšie príznaky
Lupus je zápalové ochorenie. Niektoré potraviny môžu bojovať proti zápalu a zmierniť príznaky lupusu. Na druhej strane potraviny podporujúce zápal môžu príznaky lupusu zhoršovať.
Medzi potraviny s protizápalovými vlastnosťami patrí ovocie a zelenina bohaté na antioxidanty. Okrem toho môžu proti zápalu bojovať potraviny s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín, ako sú ryby, olejnaté semená a olivový olej. Na opačnom póle sú potraviny, ktoré obsahujú nasýtené tuky, čím zvyšujú hladinu cholesterolu a podporujú zápal. Je teda potrebné tieto potraviny obmedziť. Zdrojom nasýtených tukov sú hranolky, spracované potraviny, omáčky, červené mäso, živočíšne tuky a mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku (mlieko, syry, maslo).
Udržuje zdravé kosti a svaly
Správna výživa je dôležitá pre posilnenie kostí a svalov. Lieky používané na liečbu lupusu zvyšujú riziko osteoporózy, choroby, ktorá podporuje zlomeniny kostí. Potraviny bohaté na vápnik a vitamín D hrajú dôležitú úlohu pre zdravie kostí. Pri výbere mliečnych výrobkov sa rozhodnite pre tie, ktoré majú nízky obsah tuku alebo dokonca 0%. Ak nemôžete piť mlieko, vyberte si sójové mlieko, mandľové mlieko alebo džúsy obohatené o vitamín D a vápnik.
Bojuje proti vedľajším účinkom liekov
Strava bohatá na vápnik a vitamín D pôsobí proti vedľajším účinkom kortikosteroidov. Môže tiež bojovať proti vedľajším účinkom iných liekov. Napríklad strava s nízkym obsahom solí môže znižovať zadržiavanie tekutín a znižovať krvný tlak (môže sa zvýšiť počas liečby kortikosteroidmi). Ak užívate metotrexát, je dôležitá strava bohatá na kyselinu listovú (zelená listová zelenina, ovocie, obohatený chlieb alebo cereálie, doplnky výživy). Ak máte nevoľnosť spôsobenú liekmi, jedzte malé dávky jedla a ľahko stráviteľné jedlo. Vyskúšajte cereálie a suchý chlieb, ako aj sušienky. Vyhýbajte sa mastným, koreneným a kyslým jedlám.
Udržujte normálnu telesnú hmotnosť
Lupus môže byť nechtiac spojený s chudnutím alebo priberaním. Chudnutie a znížená chuť do jedla, bežné u ľudí, ktorí majú nedávno diagnostikovaný lupus, sa môžu vyskytnúť v dôsledku samotného ochorenia. Môžu tiež vyplynúť z užívania liekov, ktoré môžu dráždiť žalúdok alebo ústa. Prírastok hmotnosti môže byť výsledkom sedavého životného štýlu. Môže to byť tiež spôsobené kortikosteroidmi. Poraďte sa so svojím lekárom, ak ste stratili alebo pribrali, aby vám pomohla s kontrolou hmotnosti.
Znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb
Ľudia s lupusom majú zvýšené riziko kardiovaskulárnych chorôb. Správna strava by mala obsahovať málo solí a nasýtených tukov, aby sa znížil obsah cholesterolu. Je potrebné zahrnúť do svojej stravy Omega-3 mastné kyseliny. Medzi najlepšie zdroje Omega-3 patria losos, sardinky, makrela, tuniak a olejniny.