Lydia Oehling, vyštudovaná režisérka dokumentárneho filmu, lektorka

Vegánska strava

Všestrannejšie, ako by ste si mysleli. a tááák chutné a zdravé!

Táto oblasť je vo výstavbe! Viac informácií tu nájdete čoskoro.

Kurz VHS: základné vedomosti o vegánskej výžive a večer o varení

Tu nájdete zoznam vitamínov a minerálov, ktoré by ste mali brať vo vegánskej strave, pokiaľ možno prostredníctvom správneho „jedla“.

Tu nájdete zoznam dobrých a zlých generátorov kyselín. Tým sa myslia dobré kyslé -základné potraviny.

Ak jete veľa ovocia a čerstvej zeleniny, automaticky máte zásaditú stravu, ktorá pôsobí proti tvorbe trosky a kyslosti v tele.

Tu nájdete zoznam 10 najlepších alternatív vajec. Vysvetľuje tiež, na čo je možné najlepšie použiť alternatívy vajec.

Tu nájdete zoznam 9 najlepších náhrad mlieka. Sójové mlieko bolo pôvodne uvedené, ale vypustil som ho, pretože sójové mlieko je generátor kyselín.

Ďalej odkazujem na videá YouTube, kde je zobrazené, ako si môžete lacno a chutne pripraviť rastlinné mlieko. Osobne mám najradšej (bezlepkové) ovsené mlieko a domáce kešu mlieko.

Tu nájdete zoznam „potravín“ vegánskej stravy. Ako vidíte, je toho veľa a asi som na niektoré veci zabudol, ale nájdete ich, keď odkazujete na rôzne recepty!:-)

„Oživená voda“ sa dostane do buniek tela lepšie ako „mŕtva voda“. Jeden môže osviežiť vodu nasledujúcim spôsobom.

1. Kryštálmi vo vode

2. 1 čerstvo vytlačený citrón v 1 litri vody (potom je okamžite revitalizovaný).

3. Dva plátky citróna alebo limetky v 1 litri vody (revitalizuje sa po 6 hodinách/najlepšie uchovávať v chladničke).