Lyme Disease Di; t čo f; r Jesť viac energie - funkčné jedlo - 2020

Obsah:

V roku 2013 som kvôli vážnemu prípadu chronickej únavy, lymskej borelióze a nekonečným bakteriálnym infekciám bol v priebehu niekoľkých týždňov úplne pripútaný na lôžko od živého nezávislého človeka. Urobila som magisterské štúdium v odbore výživa a stále si pamätám, že som počas absolvovania programu trávila nespočetné množstvo hodín v tieni praktického lekára alternatívnej medicíny, ktorý pripravoval diéty prispôsobené chorým. Od začiatku som bol požehnaný, že som vedel zmeniť svoje stravovacie návyky, aby som získal energiu a udržal si pohodu. Mnoho dní som nemal chuť do jedla a musel som sa nútiť jesť, čo ma nikdy nebaví, ale moja strava zohrala rozhodujúcu úlohu v mojom štvorročnom zotavovaní. Väčšina mojej výživovej filozofie mala korene v učení Dr. Henry G. Bieler, významný lekár známy používaním potravy na liečbu chorôb.

Pred zmenou stravovania, najmä ak máte chronické ochorenie, dôrazne odporúčam poradiť sa so svojím lekárom. Tu je príklad, ako som zmenil svoje stravovacie návyky po počúvaní svojho tela a rozhovore s mnohými a mnohými lekármi.

Ako zmenila moje stravovanie chronická únava a borelióza

Pred ochorením som sa zriedka dotýkal červeného mäsa. Len mi nechutilo a červené mäso sa všeobecne považuje za jedlo, ktoré by sa ľudia mali snažiť obmedziť. No poviem ti, keď sa môj tráviaci systém musel doslova vypnúť, veci sa museli zmeniť. Veľmi zdravá strava, ktorú som tak tvrdo pracoval, aby som ju vyliečil a vylepšil, padol na vedľajšiu koľaj a snažil sa prísť na to, čo fungovalo na moje trávenie.

Červené mäso - najmä jahňacie - bolo pre mňa základom mojej stravy, pretože je ľahko stráviteľné a obsahuje veľké množstvo bielkovín. Chudá hydina a chudé ryby, ktoré som predtým konzumoval v prospech červeného mäsa, sa stali zakázanou cestou, pretože už so mnou len nesúhlasili. Počúvanie môjho tela bolo kľúčové, keď som sa pokúšal urobiť zmeny, aby som sa prispôsobil svojej chorobe.

Čo sa ešte zmenilo? Musel som sa vzdať svojho milovaného vegánskeho proteínového prášku. Vajcia predtým, ako ochoreli, veľmi zle znášali lepok a mliečne výrobky a mierne neznášali sóju. Čokoľvek, čo bolo surové a vláknité, ako napr B. Šaláty, musel ísť. Orechy, semená a fazuľa sa tiež stali problematickými, pretože veľmi zaťažujú tráviaci systém. Slnečnicové maslo sa stalo mojím najlepším priateľom - s mandľovým maslom sa nanešťastie ťažšie pracovalo a arašidové maslo vôbec neprichádzalo do úvahy. Mandľové aj arašidové maslo môj systém príliš rozrušilo.

Veľkú časť svojich zdravých základných potravín som musel vymeniť za jedlá, ktoré moje telo ľahko strávilo a vstrebalo. Takto to vyzerá v bežný deň:

raňajky

občerstvenie

Obed večera

Jahňacie mäso bolo dôkladne zbavené prebytočného tuku. A zeleninová polievka bola jednoducho zeler, mrkva, petržlen a zelené fazuľky varené vo vode. To nebolo veľmi vzrušujúce, ale bolo to najlepšie pre mňa a môj tráviaci trakt. Zelenina ako cibuľa, cesnak, paradajky, cuketa, kel a ďalšie neprichádzali do úvahy.

Súvisiaca trieda

Šesťkrokový proces radikálneho samoliečenia

Výživový vzorec na dobrý pocit.

Väčšinu dní sa moja strava skladá z bielkovín, varenej zeleniny, rastlinného tuku a veľmi malého množstva sacharidov pri každom jedle. Pretože všetko moje jedlo bolo nespracované bez pridania sodíka, ťažko som si celé jedlo osolil morskou soľou. Keby som zabudol, nebezpečne by mi poklesol krvný tlak - aj to bolo súčasťou mojej choroby. Konzumácia soli pomôže udržiavať normálnu hladinu.

Pokiaľ ide o chronické choroby a potravinovú intoleranciu, vaše očakávania a tolerancia sa nemusia vždy zhodovať. Vyššie uvedená diéta nie je pre každého, ale je dôležité naučiť sa počúvať svoje telo a dbať na stravu bohatú na živiny s dostatočným množstvom bielkovín, ktoré vám pomôžu zotaviť sa z boreliózy, chronickej únavy alebo chronických chorôb.