Lymfa (Rasa) - Tkanivo tela pre dobré zdravie 2. časť Ajurvéda Tipy Tipy Maharishi
10 najlepších ajurvédskych procedúr na očistenie a posilnenie Rasy (lymfatického systému)
Ste často unavení? Ráno ste sa dobre nevyspali? Zlá nálada bez dôvodu? Hlava sa cíti tupá?
Únava je častým príznakom lymfatickej poruchy, často spojenej so zlou náladou. Tento príznak je obzvlášť výrazný na jar. V našom poslednom bulletine sme informovali, že lymfa, v ajurvéde, prvom zo 7 telesných tkanív, je zodpovedná za zásobovanie tela životne dôležitými látkami.
Stagnácia lymfy zabráni dobrému prísunu životne dôležitých látok. Dnes vám chceme ukázať 10 ajurvédskych stratégií, ktoré rozprúdia lymfatický tok. Odstránite tak únavu, zlú náladu, tupé myslenie a posilníte svoj imunitný systém.
1. Horúca voda
Toto je pravdepodobne najznámejšia ajurvédska aplikácia: prevarená voda je obzvlášť riedka a plná tepelnej energie. Týmto rozbehne tráviaci oheň Agni a znova umožní voľný tok zhluknutej a hustej lymfy. To vracia živiny späť na miesto určenia a odpadové produkty sa odvážajú preč.
Postupuje sa takto: Nechajte vodu na varnej doske mierne dusiť 5-10 minút alebo kanvicu niekoľkokrát zapnite. Po uplynutí doby varenia počkajte, kým sa usadenina usadí, nalejte prebytočnú horúcu vodu do termosky. Pite niekoľko dúškov každú pol hodinu od rána do spánku.
Na pripomenutie času pitia môžete nastaviť časovač v mobilnom telefóne.
Viackrát do roka si doprajte 7-dňový pitný režim s teplou vodou. Držte sa trochu ľahšej stravy s 3 jedlami denne.
2. Bylinkový detox
Táto týždňová aplikácia je prevzatá z ajurvédskych textov. Odporúčajú pravidelne posilňovať tráviaci oheň Agni (Agni-deepana) a spracovávať odpadové produkty (Ama-pachana). Tieto 2 ciele je možné dosiahnuť užívaním niektorých ajurvédskych bylinných liekov, dodržiavaním jednoduchých stravovacích pravidiel a pitím horúcej vody.
Naša bylinná detoxikačná kúra bola vyskúšaná tisíckrát a je veľmi obľúbená u našich zákazníkov. Aby bolo možné splniť rôzne požiadavky, zloženie a typy reakcií, je táto kúra dostupná v troch rôznych verziách ako balíček Vata, Pitta alebo Kapha.
Bylinná detoxikácia: na sklon k plynatosti, zápche a bolestiam brucha podobným kŕčom, ďalej na stres a vnútorný nepokoj
Bylinná detoxikácia Pitta: ak máte sklon k mäkkej stolici a nadmernej kyslosti, ak ste emočne stresovaní
Bylinkový detox Kapha: ak máte po jedle tendenciu cítiť sa unavení a unavení, ste apatický a máte zlú náladu (pozor: korenené odvarky korenia!)
Ako pomôcku pri rozhodovaní môžete vykonať test dosha tu: http://www.ayurvedawebinar.at/webinarTest
3. Ajurvédska samo-masáž
Pravidelné masírovanie tela je odporúčaním, ktoré dávajú klasické texty pre každého. V zásade existujú 2 rôzne masážne techniky: suchá a mastná.
Suchá masáž sa vykonáva pomocou hodvábnych alebo ľanových rukavíc a nazýva sa garšan. Táto masáž sa odporúča najmä ľuďom, ktorí majú ťažkosti s Kapha, ako je obezita, cukrovka, zadržiavanie vody a apatia. Tu nájdete správne rukavice a videonávody. Písomné pokyny na masáž Garshan nájdete tu: https://www.ayurvedashop.at/tipps/ayurveda-tipps/garshan-trockenmassage
Olejová masáž sa vykonáva rôznymi bylinnými olejmi. Výber olejov závisí od typu pokožky alebo od sťažností. Obzvlášť sa odporúčajú naše masážne oleje Vata, Pitta a Kapha.
Masážny olej Vata: na suchú pokožku a vnútorný nepokoj.
Masážny olej Pitta: na citlivú pokožku, vyrážky, na emočný stres
Masážny olej Kapha: na mastnú pleť s veľkými pórmi so sklonom k šupinateniu, na únavu
4. Jógové asany
Cvičenie je nevyhnutné na stimuláciu toku lymfy. Najjednoduchšie formy pohybu sú chôdza a jogové ásany.
Kráčať svižne aspoň 30 minút denne je základným ajurvédskym odporúčaním. Berte toto odporúčanie vážne!
Jógové ásany by sa tiež mali cvičiť aspoň raz denne, približne 10 - 15 minút. Týmto sa raz pohnú všetky kĺby a svalové skupiny. Týmto sa dostanú do činnosti stojace telesné tekutiny, lymfa. Tu je videonávod na pozdrav slnka Surya Namaskar
Na úvod do témy jogových ásan vám odporúčame, aby ste sa každý mesiac zúčastňovali cvičení s našou učiteľkou jogy Barbarou Diewaldovou. Dátumy nájdete v našom kalendári udalostí.
5. Bylinná zmes MADK2
Najdôležitejšou liečivou rastlinou tohto ajurvédskeho komplexného činidla je koreň farbiva (Rubia cordifolia). Táto rastlina sa v klasických textoch nazýva Manjishta a používa sa na čistenie krvi a lymfy. Tento bylinný liek je obzvlášť účinný, keď sa objavia kožné ochorenia, ako napríklad ekzémy, v dôsledku nedostatočného prietoku lymfy alebo vystavenia účinkom amy.
Použitie: 2 bylinné tablety MADK2 dvakrát denne pred jedlom.
6. Bylinná zmes MA697
Ak prekážajú prietoku lymfy opuchnuté žľazy, je týmto liekom odporúčanie z klasických textov. Obsahuje myrhu a extrakt zo stromu orchideí (Kanchanara). Tieto bylinky s dekongestívnym účinkom na zhrubnuté lymfatické žľazy znovu uvoľňujú cestu pre lymfu.
Užívanie: 1-2 bylinné tablety MA697 dvakrát denne pred jedlom.
7. Bylinná zmes MA1688
Ak telesné tekutiny stagnujú dlhší čas, môže dôjsť k zápalu a bolesti. Jednou z úloh lymfy je odstraňovanie odpadových látok (ama). Ak sa táto úloha nesplní, zostávajú toxické kontaminanty v tkanive a dráždia imunitný systém, ktorý reaguje na zápal. To môže viesť k takzvaným autoimunitným ochoreniam. Môžu pôsobiť na kĺby (reumatizmus), štítnu žľazu (Hashimoto) a mnoho ďalších orgánov a štruktúr tela.
Kadidlo a myrha sú ajurvédske liečivé rastliny, ktoré „skrotia“ imunitný systém. Bylinná zmes MA1688 obsahuje účinné množstvo kadidla a myrhy a je možné ju použiť pri mnohých chronických zápalových ochoreniach. To má pozitívny vplyv na dlhodobé následky nedostatku prietoku lymfy.
Použitie: 1-2 bylinné tablety MA1688 dvakrát denne pred jedlom alebo po jedle.
8. Bylinná zmes MA3
Lymfa v mozgu sa prenáša cez „glymfatický systém“. Cez cievy glyfatického systému dodáva mozgu životne dôležité látky a každý deň odstraňuje niekoľko gramov metabolického odpadu (amyloid) z centrálneho nervového systému. Ak nie je k dispozícii dostatočná likvidácia, amyloid sa ukladá medzi nervovými bunkami a vedie k masívnym symptómom degenerácie v mozgu - známym ako Alzheimerova demencia.
Bylinná zmes MA3 obsahuje 4 liečivé byliny, ktoré sa v klasických textoch nazývajú Medhya-Rasayanas. Táto dômyselná kombinácia vyživuje mozgové bunky a stimuluje čistenie lymfy v glymfatickom systéme.
Použitie: 2 bylinné tablety MA3 dvakrát denne pred jedlom alebo po jedle.
9. Maharishi Amrit Kalash
Amrit Kalash doslova znamená „nádoba nesmrteľnosti“. Tento názov pochádza z účinku vyživovania všetkých 7 telesných tkanív rovnako, a tým udržania mladistvosti a zdravia.
Amrit Kalash obohacuje lymfu ako prvé telesné tkanivo o cenné fytochemikálie. Všetky ostatné telesné tkanivá sú týmito životne dôležitými látkami zásobované prostredníctvom lymfy. Viac informácií o Amritovi Kalashovi nájdete v týchto článkoch blogu: https://www.ayurvedashop.at/tipps/tipps-zum-jahresprodukt/
Použitie: MA4 pasta 2 krát denne 1 čajová lyžička ráno a večer, tablety MA5 2 krát 1 tableta spolu s MA4
10. Védske zvuky
Vo svojom prelomovom diele „Ľudské telo ako výraz vedy“ Dr. Tony Nader priame spojenie medzi védskymi zvukmi a štruktúrami nášho tela.
Zo 4 pôvodných védskych textov predstavuje „Sama Veda“ tok Somy v našom tele, ktorý sprostredkúva bdelosť, energiu a radosť zo života. Somu možno prirovnať k Ojasovi, podstate 7 tkanív tela.
Keď človek pozorne počúva zvuky Samy Vedy, sprostredkúva tok Somy a Ojasa, a tým dáva do pohybu aj lymfu. Výživná lymfa prúdi celým telom, aby sa mohla šíriť pohoda a zdravie.
Použitie: počúvajte CD „Sama Veda“ so zatvorenými očami asi 5 minút každý deň pred spaním.
Zhrnutie
Prvá rasa alebo lymfa v tele je rozhodujúca pre výživu všetkých orgánov a ostatných tkanív tela. Keď podporíme tok Rasy v lymfatických cievach, životne dôležité látky absorbované tráviacim systémom sa prenesú do všetkých tkanív. Dobrý tok lymfy je rovnako dôležitý pre odstraňovanie splodín metabolizmu zo všetkých častí tela. Dobrý tok lymfy udržuje telo čerstvé a svieže a zaisťuje dobrú náladu a pohodu.
Použite čo najviac z týchto 10 ajurvédskych opatrení na udržanie chodu rasy/lymfy!