Lyžovanie - drahé, ale zdravé - zdravé chudnutie - veľmi ľahké
Informácie o strave, výžive a cvičení
Čoskoro sa lyžiarska sezóna konečne začne znova - to by malo potešiť nielen Rakúšanov. Lyžovanie je zdravý šport vhodný pre malých aj veľkých. Čerstvý horský vzduch a cvičenie vonku posilňuje myseľ a telo. Napriek tomu sa dá krásny šport označiť za lacný iba s žmurknutím.
V priebehu rokov lyžovanie každým rokom zdražovalo. Ak chcete vystúpiť na vrchol v sedačkovej lanovke alebo v gondole, budete musieť v budúcej zime opäť hlboko zastrčiť do vrecka.
Ceny lístkov na vleky majú v budúcnosti vzrásť o 3 - 3,2%, oznámil generálny riaditeľ odbornej asociácie lanoviek v Rakúsku Erik Wolf. Vysvetlenie zvýšenia ceny sa dosiahlo pri všeobecnej miere inflácie. Väčšia obava spočíva na prevádzkovateľoch lanoviek, ktorí sa len ťažko môžu uchrániť pred rastúcimi nákladmi na energiu. Pri dennom lístku pre dospelých v tomto roku možno očakávať v priemere 35 € mimo sezóny a 40,50 EUR v sezóne. Táto cena však nepokrýva celkové náklady dovolenkára v oblasti zimných športov. Hosť musí za ubytovanie, stravu a lyžiarske vybavenie vysoliť okolo 130 € na deň. Pomerne veľa, ak predpokladáte, že dovolenka by mala priniesť relax, zábavu a radosť. Ako však môžete napriek stúpajúcim cenám zistiť dobré veci na lyžiarskej dovolenke?
Stále viac dovolenkárov sa vzpiera neustálemu zvyšovaniu cien - minulý rok už bol v zoznamoch návštevníkov nárast o 6%. Jedným z dôvodov je populárny lyžiarsky šport. Sloboda pri lyžovaní, najlepšie s čerstvým snehom a jasným zimným počasím, je takmer na nezaplatenie. Zažiť pôžitok z horskej krajiny a vidieť šťastnú celú rodinu sa mnohým dovolenkárom oplatí.
Každý, kto sa stále snaží nájsť správne a bezpečné vybavenie a tiež nezanedbáva bezpečnostný faktor, môže spojiť zimné športy s dostatkom fitnes. Zostup do údolia si vyžaduje nielen hornú časť tela, ale aj plecia a všetky svaly nôh. Čerstvý vysokohorský vzduch nielen posilňuje imunitný systém, ale stimuluje aj spotrebu kalórií, ak to na zastávke nekompenzujete príliš výdatným jedlom. Ak je však pre vás rýchly zjazd príliš odvážny, môžete vyskúšať bežky. Tento typ lyží sa dá porovnať so severskou chôdzou. Tu sa palice používajú na stabilný pohyb lyží. Tento vytrvalostný tréning je dobrý pre srdce, podporuje spaľovanie tukov a tiež rozbieha obeh. Beh na lyžiach je ideálny pre začiatočníkov, namáha celé telo a minimálne zaťažuje kĺby.
Ak však cvičíte dosť, mali by ste si dať dostatok prestávok. Pretože tak kardiovaskulárne vypätie, ako aj zaťaženie pohybového aparátu nie sú mnohým ľuďom známe. S primeranou fyzickou námahou a vysokou úrovňou výkonu je tréningový efekt v lyžovaní zdravou zmenou v každodennom živote všetkých dovolenkárov. Aby počas dovolenky na lyžiach zostalo v popredí potešenie a zdravie, je potrebné dodržať niekoľko dôležitých bodov: každý fanúšik lyžovania by mal byť schopný ovládať správnu techniku pre svoj typ lyží. Nie je dôležité, aby ste si pri lyžovaní z kopca niečo dokazovali, a tým možno zvýšili šance na flirtovanie. V mnohých prípadoch sa to môže vypomstiť. Krátky základný kurz pre amatérov sa určite odporúča a mali by ho osviežiť aj profesionáli na začiatku sezóny.
Pre bezpečný zjazd je okrem zručnosti nevyhnutná aj správna lyžiarska výstroj. Okrem správnych lyží, teplého oblečenia a správnych slnečných okuliarov je povinné nosiť helmu aj na ochranu seba a ostatných lyžiarov.
Ak sledujete deti na lyžiach, starší ľudia sa môžu ešte veľa naučiť. Ľahšie berú otázku nosenia prilieb, učia sa rýchlejšie lyžovať a tiež si robia prestávky.
Aj keď by tento rok mala byť lyžiarska dovolenka o niečo nákladnejšia ako v minulom roku, pri plánovaní dovolenky je oveľa dôležitejšia rodinná zábava, zdravie a radosť z krajiny ako otázka peňazí.