Lyžovanie stratí tuk (zdravie a medicína, šport a fitnes, lyžovanie)
Ahojte, mam otazku a uz davno som sa chcela zbavit tuku na bruchu. Idem na lyžiarsku dovolenku na 7 dní.
Zaujíma ma, či sú použité iba svaly paží alebo trochu brušné svaly.
2 odpovede
Musíte cvičiť dlhodobo a zmeniť svoje stravovacie návyky. Za týždeň môžete stratiť zdravo asi 0,5 - 1 kg. Zo začiatku trochu viac, pretože voda ide von. So syrovými a kvasnicovými haluškami na salaši to bol zvyčajne koniec deficitu kalórií. Mimochodom, brušné svaly je možné vidieť cez tenkú vrstvu tuku, nie cez silné svaly. Každý má šesťbalenie, to sa len tak nevidí. Nemôžete zacieliť na konkrétne oblasti tela len kvôli chudnutiu. Lyžovanie je obzvlášť dobré pre vaše nohy a trup, ale aj brucho.
Nebudete tam chudnúť, večer dobré jedlo a alkohol. To je všetko.
podobné otázky
Používate pri behaní aj brušné svaly? Chcel by som trochu napnúť brucho, teda budovať svaly a chcel by som to vedieť, keďže som už 2 týždne začal každý deň behať (ako hobby, nie kvôli chudnutiu), či to pomáha na žalúdok.
Vážim 52 na 173cm. Momentálne budujem štíhle svaly, ale akosi mám pocit, že mám na bruchu príliš veľa tuku alebo že svaly sú stále trochu príliš netrénované na to, aby som sa dostal von...
Áno, mám 15 a vážim asi 64 kíl vo výške asi 1,64 m.
Už mám malé „bruško“.
Rád by som sa týchto zbavil a dostal definované brušné svaly.
ale nielen brucho, aj paže atd.
Môžete mi povedať, ako to dokážem?
Chcel by som trochu zoštíhliť brucho, inak som dosť športový a vymedzený, až na spodné brucho, ale chcem odhaliť šesťbalenie. Ale ak spálim kalórie joggingom, nestratia sa aj svaly? Alebo si to nechám, ak každý deň jem vysoko bielkovinovú stravu, ale nízkokalorickú. ? Stále sa chcem trochu budovať a venovať sa silovému tréningu súčasne. Ale ak sa chcem hromadiť, potrebujem kalórie, ak chcem schudnúť, musím sa ich zbaviť, čo nie je možné, však?
Mám svaly alebo mám len tukovú ruku? Čestný názor. Chcem vedieť, či mám schudnúť na rukách alebo nie.
Ahoj mám problém Cvičím pravidelne asi 2 mesiace a budujem svaly, hlavne zadok na brušných nohách, každopádne mám brušný tuk, ktorého sa chcem zbaviť a až teraz som sa skutočne dozvedela, že na budovanie svalov a odbúravanie tuku nefunguje, pretože na budovanie svalov je ich toľko. Mali by konzumovať kalórie. Nechcem chudnúť sama o sebe, malo by ísť iba brucho . keby som mala radikálne schudnúť teraz by sa mi vrátili aj svaly a inak by som trénovala 2 mesiace . máte predstavu čo môžem urobiť aby som schudla brušný tuk bez toho, aby sme inak predpokladali, že je to skvelé? Alebo existuje spôsob, ako pri chudnutí nestratiť svaly?
Ahoj najskôr mne, som muž 18, 176 cm a 70 kíl. Momentálne trénujem silové cvičenie 3x týždenne, pretože chcem nabrať svalovú hmotu a to je už takmer rok. Samozrejme, že aj viac jem, že priberám a naberám svaly, ale telesný tuk sa stále zvyšuje. Tuk sa hromadí na bedrových a brušných svaloch. Nie je to tým, že je nadmerne tučný, ale bez svetla nevidíte žiadne brušné svaly, aj keď ich jasne cítim. Cítim sa na jednej strane nepríjemne, ale na druhej strane nechcem chudnúť, pretože inak stratím veľa svalov. Čo musím urobiť, aby som stratil trochu tuku na bruchu? Už som myslela na kardio ale nechcem chudnúť. Mojím cieľom je jednoducho mať a udržiavať definované telo so svalmi. Môžete mi dať nejaké tipy ?