M; príčiny rýchlosti, diagnostika a terapeutické prístupy; tze; časopis pre farmáciu
Únava má veľa príčin - predovšetkým: príliš málo spánku. Neustála únava niekedy naznačuje určité choroby alebo syndróm chronickej únavy
Unavení, bezvládni, bezmocní: Existujú vážne neškodné príčiny
- Prehľad: únava, dôležité príčiny
- Diagnóza únavy
- Príčina: životný štýl, životné prostredie
- Príčina: psychika, nervy
- Príčina: vnútorné choroby
- Príčina: rakovina, únava
- Príčina: lieky
- Chronická únava, syndróm fibromyalgie
- Odborná literatúra
Väčšinu času poznáme dôvod, prečo sme unavení: spali sme príliš málo. Krátke alebo nepokojné noci sú najjednoduchšou a najbežnejšou príčinou dennej únavy. Ale aj tí, ktorí ráno začínajú dobre odpočívať, poznajú počas dňa fázy, v ktorých ich premôže ten olovnatý pocit, ktorý ťažko zaváži v očiach, spomalí myslenie a pohyby a volá po prestávke. Môže to byť krátky obedový obed, spojený s veľkým jedlom. Rovnaký efekt má, ak jeme príliš málo a hlavne málo pijeme. Dlhodobé sedenie v zle vetranej miestnosti tiež ochabne váš mozog a nohy.
Ľudí, ktorí intenzívne pracujú dlho bez prestávky, v určitom okamihu premôže akútna únava, ale aj tých, ktorí strávili celý deň nečinnosťou na pohovke. Otáčanie palcov vás unavuje rovnako ako vytrvalý stres, príliš málo fyzického cvičenia a nadmerný tréning. A nakoniec sa začínajúca infekcia, napríklad prechladnutie, prejaví nielen svrbením v nose, ale aj neurčitým pocitom únavy.
Čo znamená únava
Takže únava je zvyčajne známkou toho, že nám niečo chýba - spánok, kyslík, tekutiny, pohyb. Olovnatý stav niekedy tiež naznačuje, že sa naše telo aktívne bráni pred niečím - napríklad pred choroboplodnými zárodkami - a preto mobilizuje viac obranných prostriedkov. To vás unavuje. Veľmi často každodenné problémy, ktoré zaťažujú myseľ a telo, zahmlievajú náladu, vnútorný prejav a výkon.
Je útechou, že také fázy únavy, ktoré sú často vnímané ako nepríjemné, opäť prejdú alebo sa dajú rýchlo vyriešiť: otvorené okno, krátka prechádzka na čerstvom vzduchu, pohár minerálnej vody alebo relaxačné cvičenia zaháňajú stresujúce ochabnutie. Hlboký spánok pri prechladnutí alebo chrípke podporuje organizmus v jeho zotavovacích prácach.
V určitých situáciách dokonca prežívame únavu ako príjemnú, napríklad po dlhej túre v krásnej krajine alebo po sústredenej, úspešnej práci za stolom. Končatiny sa cítia ťažké, hlava je vypumpovaná, ale šíri sa upokojujúce uspokojenie. Tí, ktorí sa dostatočne vyspia a dajú si potrebnú prestávku, sa budú opäť cítiť bdelí, fit a produktívni.
Tiež zaujímavé:
Berte pretrvávajúcu únavu vážne
Neobvyklá, pretrvávajúca alebo neustála únava je naopak často prvým znakom toho, že v tele alebo v psychickom stave nie je niečo v poriadku. Únava je všeobecným príznakom choroby, ako je horúčka, únava alebo potenie. Oznamuje chorobné procesy všetkého druhu alebo ich vo väčšej či menšej miere sprevádza. Únava má často vplyv aj neskôr, napríklad keď infekcia skončí a choroba sa už uzdravila.
Únava: Kedy venovať pozornosť?
Tu sú oznámené rady a pomoc lekára:
Napríklad, ak únava súvisí s ťažkými poruchami spánku, je dôležité sa o tom porozprávať so svojím lekárom, aby ste sa konkrétne zamerali na jej príčinu. Viac informácií nájdete v príručke „Poruchy spánku“.
Tip na čítanie:
Prvou kontaktnou osobou je zvyčajne Rodinný doktor, ktorý zvyčajne pozná anamnézu pacienta a životné prostredie. Rodinný lekár stanoví diagnózu sám alebo si vyžiada ďalšie vyšetrenie u špecialistu (pozri kapitolu „Diagnóza“).
Informácie a video:
Pri hľadaní príčin únavy
Otázka, prečo sa unavíme, ešte nebola zodpovedaná. Postupnosť bdenia, únavy a spánku sleduje vlastný rytmus tela, vnútorné hodiny. Pod ich vedením sa vytvárajú určité neurotransmitery v mozgu, určité hormóny a proteíny imunitného systému, ktoré sa podľa potreby uvoľňujú v rôznom množstve. Telesná teplota sa tiež mení v priebehu dňa a noci, aby sa podporilo prebudenie alebo únava. Denná doba, svetlo a tma sú nevyhnutné vonkajšie hodiny, rovnako ako spoločenské požiadavky v každodennom živote. Ten osobný životný štýl, Pracovná a súkromná situácia môže priniesť nepokoj a posuny vo vnútorných procesoch, ktoré často vedú k neprimeranej únave.
Vo vnútri tela Na vzostupy a pády bdelosti a únavy má vplyv množstvo faktorov. V zásade musí byť mozog a ďalšie orgány adekvátne zásobené kyslíkom a živinami, t. J. Mať dobrý prísun krvi. Krvný obeh, činnosť srdca, metabolizmus, tvorba hormónov, nervové činnosti a imunitná obrana musia spolupracovať hladko. Poruchy a Choroby vo všetkých týchto oblastiach môže zhoršiť úroveň bdelosti počas dňa a viesť k zvýšenej únave. Priamo tiež znižujú kvalitu spánku.
Psychika tiež ovplyvňuje nervové funkcie, hormóny a obranyschopnosť tela. Duševné poruchy ako depresia a úzkosť hrajú dôležitú úlohu pri pretrvávajúcej stresujúcej únave.
Únava je nežiaducim vedľajším účinkom mnohých liekov Lieky, ktoré ovplyvňujú krvný tlak, metabolizmus mozgu a rôzne nervové funkcie. Zneužívanie alkoholu a konzumácia drog majú tiež ďalekosiahle následky. Cítiť sa vyčerpaný a unavený je len jedným prejavom škody, ktorú môžu závislosti spôsobiť na tele. To platí aj pre poruchy stravovania, ako je anorexia alebo patologická obezita .
Toto je ochorenie, ktoré sa často uvádza, ale z lekárskeho hľadiska skôr zriedkavé chronická únava alebo únavový syndróm (syndróm chronickej únavy, CFS). Postihnutí sa cítia neustále unavení a vyčerpaní celé mesiace zo zatiaľ nevysvetliteľnej príčiny. Okrem toho zvyčajne existujú ďalšie charakteristické ťažkosti, ako sú poruchy koncentrácie, bolesti svalov a/alebo kĺbov, bolesti hrdla a hlavy, poruchy spánku.
Prvým príznakom môže byť aj neobvyklá únava Nádory a krvné poruchy, ako je lymfóm alebo leukémia. U onkologických pacientov sa niekedy vyskytujú trvalé stavy vyčerpania (únavy) - na jednej strane v dôsledku samotného chorobného procesu, na druhej strane v dôsledku liečby.
Prehľad možných príčin únavy
Životné podmienky
- Nedostatok spánku (tiež v dôsledku porúch spánku súvisiacich s chorobami, spánkového apnoe, narkolepsie alebo iných príčin)
- Sedavý spôsob života
- Jedlo s vysokým obsahom tukov a kalórií, chudnutie
- Dehydratácia
- Nadváha, podváha
- Nedostatok horčíka
- Poveternostné vplyvy, silné slnečné žiarenie (až do úpalu), hypotermia
- Stres, prepracovanosť, nedostatočné nároky
- Smútok, starosti v pracovnom i osobnom živote
- Rast, fázy fyzického vývoja u detí a dospievajúcich, predmenštruačný syndróm u žien, menopauza
Znečisťujúce látky, faktory prostredia
- Zostaňte v zle vetraných miestnostiach, vzduch je príliš suchý
- Práca s toxínmi (prostriedky na ochranu dreva, insekticídy, olovo, anilín, benzén)
Viac informácií o životných podmienkach a faktoroch životného prostredia v kapitole „Životný štýl, životné prostredie“ .
Duševné choroby, nervové poruchy
- Syndróm vyhorenia
- depresie
- Poruchy úzkosti
- Poruchy stravovania (anorexia, nadmerné stravovanie)
- Psycho-vegetatívne, somatoformné poruchy (poruchy s rôznymi fyzickými príznakmi, pre ktoré neexistujú overiteľné organické spúšťače)
- Zneužívanie alkoholu, odvykanie od alkoholu, užívanie drog, odvykanie od drog, drogová závislosť
- Neurologické choroby (choroby centrálneho nervového systému v mozgu s poruchami v autonómnom nervovom systéme: Parkinsonova choroba, roztrúsená skleróza, demencia, migrény)
Akútne a chronické vnútorné choroby
- Prechladnutie chrípka
- Pfeifferova žľazová horúčka (príznaky únavy niekedy pretrvávajú dlho po prekonaní choroby)
- Chronické infekcie dutín
- Ruža na tvári (infekcia herpes zoster)
- Anémia: anémia z nedostatku vitamínu B12 a iné formy anémie
- Kolísanie a zmeny krvného tlaku: nízky krvný tlak, vysoký krvný tlak
- Ochorenia srdca: zlyhanie srdca, srdcové arytmie, zápaly srdcových svalov, AV blokáda
- Pľúcne choroby: Chronická bronchitída, CHOCHP, exogénna alergická alveolitída (ochorenie pľúc v dôsledku pravidelného vdychovania organických, alergénnych látok a drobných častíc), pľúcna hypertenzia (pľúcna hypertenzia)
- Ochorenia obličiek: zápal obličiek, chronické zlyhanie obličiek
- Ochorenia pečene: Hepatitída A, B, C, alkoholická hepatitída, alkoholická tuková pečeň, Meulengrachtova choroba (rodinná žltačka)
- Choroby gastrointestinálneho traktu: podráždený žalúdok, žalúdočné vredy, potravinová intolerancia; Malassimilačný syndróm (zhoršená absorpcia živín cez črevo s príznakmi nedostatku) Crohnova choroba
- Hormonálne poruchy: hypotyreóza, hyperaktívna prištítna žľaza, adrenálna insuficiencia (Addisonova choroba)
- Diabetes mellitus 1. a 2. typu a sekundárne ochorenia, ako je diabetická nefropatia (poškodenie obličkových ciev, ktoré môže viesť k zlyhaniu obličiek s príslušnými príznakmi)
- Autoimunitné ochorenia: reumatoidná artritída, Sjögrenov syndróm, lupus erythematosus, alergie
Viac informácií o klinických obrazoch a typických príznakoch v kapitole „Interné choroby“ .
Nádory, rakovina, únava
- Lymfóm (rakovina lymfatického systému, rakovina lymfatických žliaz): Hodgkinova choroba, non-Hodgkinov lymfóm, chronická lymfocytová leukémia)
- Akútna leukémia, chronická myeloidná leukémia („rakovina krvi“)
- Rakovina hrubého čreva a rakovina konečníka (rakovina hrubého čreva a konečníka)
- Únava pri mnohých pokročilých formách rakoviny počas a po liečbe rakoviny
Viac informácií o klinických obrazoch a typických príznakoch v kapitole „Rakovina, únava“ .
Lieky
- Výber: antihypertenzíva, lieky na spanie a sedatíva, psychotropné lieky, antidepresíva, lieky na migrénu, ako sú triptány, lieky na akné, antihistaminiká, lieky proti bolesti (opiáty), imunostimulačné lieky (interferóny), lieky proti srdcovým arytmiám (antiarytmiká), lieky proti rakovine
Viac informácií o tomto v kapitole „Lieky“.
Syndróm chronickej únavy, fibromyalgia
- Syndróm chronickej únavy (CFS)
- Syndróm fibromyalgie (stále veľmi neobjasnený klinický obraz s bolesťami v rôznych častiach tela, ako aj s fyzickými a psychickými problémami)
Viac informácií o klinických obrazoch a typických príznakoch v kapitole „Chronické vyčerpanie, fibromyalgia“ .
Terapia: Čo pomáha proti častej únave
Zlepšiť životný štýl
Tu by mal tiež dôsledne vychádzať každý, kto označil každodenný stres a nepriaznivé životné podmienky za príčinu častej výraznej únavy. Zmena zaužívaných návykov a vzorcov správania je často ťažká, ale pre hlbokú pohodu je to absolútne užitočné. Pre zdravých ľudí, ktorí sa často cítia slabí a unavení, to zvyčajne znamená:
- pohybovať sa viac fyzicky,
- nájsť zdravú normálnu váhu,
- zlepšiť spánok,
- znížiť stres,
- pravidelne relaxujte.
Niekedy je to možné iba s odbornou pomocou. Rodinný lekár, zdravotné stredisko alebo psychoterapeut môže často poskytnúť konkrétnu radu alebo pomenovať vhodné podporné zariadenia.
Pokiaľ ide o toxické a znečisťujúce látky na pracovisku, sú nimi pracovníci v oblasti životného prostredia a profesijné združenia.
Liečte existujúce základné choroby udržateľným spôsobom
Ak je únava spôsobená určitým ochorením, je na ňom založená liečba. Cvičebné terapie prispôsobené chorobe zvyčajne podporujú lekárske opatrenia. Pretože pri rôznych srdcových ochoreniach alebo počas a po liečbe rakoviny vám správna fyzická aktivita pomáha cítiť sa znova sviežejšie a produktívnejšie. To platí aj pre duševné choroby.
Mierny fyzický tréning a správne dávkované využitie dostupných energií sú tiež účinnými opatreniami na prekonanie dlhodobej únavy pri syndróme chronickej únavy. Okrem všeobecne zdravého životného štýlu hrá dôležitú úlohu psychoterapeutická podpora, napríklad behaviorálnou terapiou.
V nasledujúcich kapitolách (pozri tiež prehľad vyššie na začiatku textu) nájdete ďalšie informácie o diagnostike únavy a najdôležitejších všeobecných a patologických príčinách. Zodpovedajúce odkazy vás presmerujú na podrobných sprievodcov chorobami.