Má niekto pers; podobné skúsenosti s SIS (slim in sleep) ut; t Ern; fórum vzdelávacích programov

Upozorňujeme tiež na zelené tieňované vlákna v čele fóra - ďakujem !

(Môj) záver po príspevku mdr

Tim Mälzers - kontrola výživy

od Veľkonočného pondelka 2013:
Preč s trans-tukmi! - v nákupnom košíku nie sú čiastočne hydrogenované tuky! - Existujú alternatívy !

Člen od 24. 8. 2004
10 823 príspevkov (1,82/deň)

Dvojka je lepšia
(a je podrobnejšia * úsmev *)

Člen od 27. mája 2007
12 891 príspevkov (ø 2,61/deň)

ano tak sa konečne konečne stretnete. W.B.

zaujímavá vaša „cesta s trans-tukmi“.

s niektorými ďalšími sa tiež veľmi zaoberáme tukmi. Mnohí prešli na kokosový olej na teplé jedlá. a olivový olej do studenej kuchyne.

Člen od 24. 8. 2004
10 823 príspevkov (1,82/deň)

@ Uschi

Mojim (hlavným) zameraním je olivový olej do studenej a teplej kuchyne a repkový olej do teplej a teplej kuchyne.

Členka od 15. decembra 2004
6 506 príspevkov (ø 1,12/deň)

moja osobna skusenost:
Skúšal som to 3-4 mesiace bez výsledku.
Pre mňa je príliš veľa obmedzení a predpisov. Nemám taký pravidelný život, aby som si toto všetko mohol nechať.
A 5 hodinová prestávka bola pre mňa tiež veľmi nepríjemná. Vlastne som na jedlo myslel celý čas, keď som „mohol“ znova.
A večer žiadne ovocie. sacharidov. . Teraz je to oveľa uvoľnenejšie.

Stále mám knihu SIS. ak má niekto záujem.

Teraz som na dobrej ceste, ako prosím. Takže len, veľmi vedome, veľa pohybu, veľa pitia. Trochu výživy PlusMinus a vlastné skúsenosti/znalosti.
Mám dobré raňajky, normálne na pravé poludnie a potom porciu sladkého/espressa a večer sa ich snažím dokončiť veľmi ľahko. Ak mám večer ťažkosti, občas si zahryznem suchý plátok suchárov. Zvyčajne má tiež veľa vlákniny.

Členka od 14. júna 2013
20 príspevkov (ø 0,01/deň)

Kamarátovi sa tiež podarilo schudnúť 15 kg za jeden rok. Tiež uvažujem, že to vyskúšam. Je to ťažké len preto, že moji traja muži jedia inak kvôli práci na zmeny a ja som zodpovedný za ich príjem potravy. Myslím si, že to znamená stáť pevne a na konci. Nevadí mi 5 hodinová prestávka, to zvládnem. To, čo mi asi bude robiť problémy, je večera. Potraviny bohaté na bielkoviny vás nenasýtia a ja mám zvyčajne veľmi dlhý deň .
Môže mi niekto poslať odkaz cez sis skupinu? Myslím si, že v tíme je to jednoduchšie a zdieľanie skúseností je tiež veľmi dobré.
Vďaka

Člen od 23. mája 2007
30 080 príspevkov (ø 6,09/deň)

Mýliš sa. Vďaka bielkovinám sa cítite sýti a ak to skombinujete s čerstvou zeleninou a šalátom, budete sýti až do nasledujúceho rána. Ale potom ste skutočne hladní po raňajkách. A tak to má byť.

Mimochodom, stravujem sa takto od roku 2007, schudol som asi 20 kíl a bez problémov si to dokážem udržať dodnes. Keďže rád varím a som fajnšmeker, táto strava je skvelá.

Prajem veľa zábavy a úspechov.

Člen od 27. mája 2007
12 891 príspevkov (ø 2,61/deň)

kontaktujte verejné vlákno SiS. Spoločne sa tiež zhovárajú o problémoch so SiS a úspechoch SiS. Pravdepodobne viac ako v príslušných skupinách.
Pozrite si WB-Posting aj môj o 8:48 Musíte len dvakrát kliknúť na červené písmo a dostanete sa tam.

Môžem sa spýtať, koľko chcete schudnúť alebo aké je vaše BMI?

Členka od 14. júna 2013
20 príspevkov (ø 0,01/deň)

Mám BMI 26 a dnes ráno som sa vážil. 77,4 kg s veľkosťou tela 1,69 m. . Takže pár kíl by malo byť preč. Našiel som verejné vlákno SiS a už som sa veľa naučil. Vďaka.

Maj peknu nedelu.

Člen od 27. mája 2007
12 891 príspevkov (ø 2,61/deň)

s údajmi, určitou disciplínou, určite uspejete.
a prajem veľa šťastia.

Ešte jedna vec: Aj dnes som šťastná, že som zoštíhlila so SiS. Naučil som sa veľa o výžive a tiež o sebe.
Samotné pozorovanie,
kedy jem co?
prečo mám TERAZ stále chamtivosť po určitom jedle?

otvoril mi oči a zmysly v mnohých ohľadoch.

Člen od 15. 8. 2014
3 príspevky (ø0/deň)

Nemôžem zjesť 4 rožky, to nedokážem .

Myslím, že na pravé poludnie budem v poriadku ?!

Koľko mäsa mám večer 150 g. So zeleninou alebo šalátom.

Člen od 03/11/2013
144 príspevkov (ø 0,05/deň)

Člen od 10. marca 2016
1 príspevky (ø0/deň)

Ako sme už niekoľkokrát vysvetlili vyššie, bez disciplíny to nejde a malo by sa to udržiavať aj po období aktívneho chudnutia, inak je to ako s mnohými inými diétami: Čo bolo preč, sa vráti rýchlejšie! Som hrdý na to, že svojich 9 kíl mám stále dole. Veľa šťastia všetkým, ktorí sa snažia.

Člen od 9. 8. 2018
3 príspevky (ø0/deň)

Tiež som pred dvoma týždňami založil SiS. Čo sa týka hmotnosti, pridalo sa 1 kilo. Mám ale pocit, že sa moje spojivové tkanivo trochu naplo. Moje dno, stehná, brucho a mávajúce ruky sa cítia pevnejšie. Môže to byť alebo je to len predstavivosť? Potom, čo niektorí napísali, že schudli dosť rýchlo, som bol trochu frustrovaný. Ale keď som čítal, že by ste mali váhu jednoducho ignorovať a namiesto toho použiť zvinovací meter, bol som trochu upokojený. Potom to môže byť aj niečo pre mňa. V blízkej budúcnosti by mal existovať aj nejaký šport. Mojím cieľom je „prespať“ 15 kg.